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每天堅持“大眾健身18法”,頸肩腰腿痛全好了!
單腿“4”字往上翹,保持姿勢固定腳,身體前壓深呼吸,經(jīng)常練習腰胯好。拉伸臀部肌肉,提高髖關節(jié)靈活性,緩解腰部緊張。操作要點
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QQ空間單腿“4”字往上翹,保持姿勢固定腳,身體前壓深呼吸,經(jīng)常練習腰胯好。拉伸臀部肌肉,提高髖關節(jié)靈活性,緩解腰部緊張。操作要點