美篇號 81160440
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1、本節(jié)課利用常見的“鞋盒”或者“紙袋”,要確保穩(wěn)定,不易倒,紙袋里可加些重物!2、同學們要確保練習區(qū)域附近沒有障礙物。二
2、本節(jié)課使用瑜伽墊或在床上練習!3、同學們要確保練習附近沒有障礙物。二、訓練內(nèi)容,1、前、側(cè)高抬腿:(四個八拍完成四組)方