<h3>《輕松瘦身法01》（煙九戒）</h3><div><br></div><div>01</div><div><br></div><div>[抱拳]從今天2017年10月11日開(kāi)始，我將運(yùn)用亞倫先生“輕松法”，同理進(jìn)行瘦身塑身活動(dòng)，據(jù)悉他曾寫(xiě)過(guò)一本英文版的關(guān)于瘦身方法的書(shū)籍。</div><div><br></div><div>亞倫先生曾說(shuō)：“事實(shí)上，戒煙和減肥問(wèn)題非常類似。只要理解了它們的本質(zhì)，就都很容易解決。如果你在戒煙后仍然面臨體重問(wèn)題，請(qǐng)參考我的簡(jiǎn)易減肥法。”</div><div><br></div><div>[強(qiáng)]哇！瘦身從第一天出發(fā)，真的，好神奇呀！我仿佛覺(jué)得自己身體瘦了一些，輕松了好多。</div><div><br></div><div>哈哈，在公司食堂吃早餐。瘦身第一招：想象力。像戒煙一樣，發(fā)揮想象力神奇的暗示，瘦身的想象：如藍(lán)天白云中的飛鳥(niǎo)，如樹(shù)上的三只小松鼠，如楊麗萍在跳孔雀舞，三者有一個(gè)共同點(diǎn)：輕盈?？鞓?lè)！</div><div><br></div><div>02</div><div><br></div><div>煙九戒：2005，世界衛(wèi)生組織估計(jì)，在全世界范圍內(nèi)約有16億成年人的體重超重，并預(yù)測(cè)這一數(shù)字將在2015年上升到23億。</div><div><br></div><div>在發(fā)達(dá)國(guó)家有超過(guò)50%的成年人體重超標(biāo)，而在美國(guó)，這個(gè)比例超過(guò)了70%。</div><div><br></div><div>在發(fā)達(dá)國(guó)家超重兒童的比例在40年前大約是10%，現(xiàn)在翻了一倍，超過(guò)了20%。</div><div><br></div><div>這是一個(gè)時(shí)代的問(wèn)題，與過(guò)去50年垃圾食品的發(fā)展息息相關(guān)。</div><div><br></div><div>03</div><div><br></div><div>亞倫·卡爾創(chuàng)立的輕松戒除法方法，已成功應(yīng)用于多種問(wèn)題，包括減肥、戒酒、甚至戒毒，而且也幫助緩解了焦慮癥、未成年吸煙、恐飛癥等等問(wèn)題。</div><div><br></div><div>亞倫·卡爾著有《這本書(shū)能幫你減肥》（Easyweigh To Lose Weight），在西方國(guó)家也很有影響。</div><div><br></div><div>戒煙成功后，我正在運(yùn)用“輕松法”，同理進(jìn)行瘦身塑身活動(dòng)，應(yīng)該會(huì)達(dá)到預(yù)期效果。</div><div><br></div><div>現(xiàn)在我進(jìn)行三天，七天，二十一天瘦身方案設(shè)計(jì)，我相信這次瘦身，會(huì)像我戒煙一樣很成功，輕松又美好！</div><div><br></div><div>04</div><div><br></div><div>煙九戒：關(guān)于輕松瘦身法的三點(diǎn)說(shuō)明：</div><div><br></div><div>1、一直以來(lái)，我對(duì)自己體重與型體挺滿意的，雖略胖還有點(diǎn)小肚子。</div><div><br></div><div>此次瘦身，純粹是因?yàn)橐晃慌笥迅嬖V我，亞倫先生除了戒煙書(shū)，還寫(xiě)一本瘦身書(shū)，為英文版。（在此感謝昨晚有一位微友幫我提供此書(shū)英文版）</div><div><br></div><div>我突發(fā)奇想，想嘗試用“輕松戒煙法”，同理進(jìn)行瘦身塑身，純粹出于好奇心。</div><div><br></div><div>2、我戒煙成功，并沒(méi)有大家想象或所說(shuō)的“戒煙會(huì)發(fā)胖”。我還是老樣子，身體幾乎沒(méi)什么改變。</div><div><br></div><div>其實(shí)大家不知道一個(gè)秘密，按輕松戒煙法，戒斷期結(jié)束后，你的身體會(huì)恢復(fù)到?jīng)]吸煙前的正常狀態(tài)，按這科學(xué)方法可能還會(huì)變瘦些，變得很有精氣神。</div><div><br></div><div>3、請(qǐng)大家不要誤解！我這次瘦身活動(dòng)，并非我因?yàn)榻錈煶晒笞兎逝至?，而需要進(jìn)行瘦身減肥運(yùn)動(dòng)。我只是想試一試輕松法，戒煙如此神奇，對(duì)瘦身是否同樣神效，讓大家作個(gè)見(jiàn)證而已。</div><div><br></div><div>05</div><div><br></div><div>煙九戒：亞倫·卡爾的輕松戒除法簡(jiǎn)介</div><div><br></div><div>亞倫·卡爾（Allen Carr）有著30多年的煙齡，此前嘗試過(guò)數(shù)不清的戒煙計(jì)劃，均以失敗告終。</div><div><br></div><div>然而在1983年，沒(méi)有經(jīng)歷難受的戒斷反應(yīng)，沒(méi)有使用意志力也沒(méi)有增加體重，他的吸煙量從每天100支下降到零。</div><div><br></div><div>成功的戒煙，讓他意識(shí)到他已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了世界一直在等待的----簡(jiǎn)單的戒煙方式，從此踏上了幫助世界吸煙者戒煙的道路。</div><div><br></div><div>這個(gè)戒煙方法一經(jīng)推出獲得巨大好評(píng)，亞倫·卡爾也成為了世界知名戒煙專家，與此同時(shí)，他建立的網(wǎng)絡(luò)戒除診所也迅速遍布全球。</div><div><br></div><div>他的第一本暢銷書(shū)書(shū)，《這本書(shū)能幫你戒煙》（Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking），被翻譯成40多種文字，全球銷量高達(dá)1200萬(wàn)冊(cè)。</div><div><br></div><div>AllenCarr的輕松戒除診所向煙民保證不成功包退款，現(xiàn)在已經(jīng)有成千上萬(wàn)的吸煙者成功戒煙，成功率超過(guò)了90％。</div><div><br></div><div>06</div><div><br></div><div>來(lái)看看媒體是怎么評(píng)價(jià)亞倫·卡爾的輕松戒除法的吧：?</div><div>* “我為一種新自由的誕生感到激動(dòng)人心。”獨(dú)立報(bào)?</div><div>* “全新的方法， 驚人的有效?！疤?yáng)報(bào)?</div><div>* “它能幫你消除心理依賴?！毙瞧谌仗┪钍繄?bào)?</div><div>* “讓亞倫·卡爾幫助你從今天逃離”。觀察家?</div><div>* “一個(gè)全新的絕妙方法！”倫敦晚報(bào)?</div><div>* “自成年后第一次感覺(jué)到我是自由的?！迸匀沼?</div><div>* “我已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)了 - 不是因?yàn)楸淮罅繄D片或廣告戰(zhàn)略沖擊到了，而是因?yàn)閬唫悺た枮槲艺业闹委煄熂s翰?！睈?ài)爾蘭時(shí)報(bào)?</div><div>* “我認(rèn)為這種方法是接近萬(wàn)無(wú)一失的?！背瑫r(shí)雜志?</div><div>* “亞倫·卡爾的方法在方法論上是獨(dú)一無(wú)二的。”GQ雜志?</div><div>* 現(xiàn)在，這把鑰匙將真正讓你自由</div><div><br></div><div>07</div><div><br></div><div>[強(qiáng)]厲害吧，亞倫先生《瘦身書(shū)》開(kāi)頭是這樣描述的：</div><div><br></div><div>盡可能多的吃你喜歡的食物，只要你愿意，只要你想，你想要達(dá)到的體重，可以不依靠節(jié)食、特別的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)大的意志力或節(jié)食就能夠?qū)崿F(xiàn)。</div><div><br></div><div>你是不是很難想象這是可以實(shí)現(xiàn)的？如果你是以一種開(kāi)放的心態(tài)閱讀這本書(shū)，您將發(fā)現(xiàn)一種超乎你想象的美妙新生活，在這種生活方式里，你可以盡情的享受每一頓美食，而你的身體會(huì)足夠瘦、足夠健康、足夠活力，渾身上下充滿了你以為自己已經(jīng)失去了的滿滿能量;這是一種會(huì)讓你開(kāi)心、舒適、長(zhǎng)壽和幸福的生活，而我向你保證進(jìn)入這種新生活真的會(huì)很容易。</div><div><br></div><div>也許你覺(jué)得這種生活好的不可能啊。也許這個(gè)理念這違背了你過(guò)去了解的一切和減肥有關(guān)的信息。但是你反過(guò)來(lái)想想，如果你之前知道的那些東西是有用的，那你就不會(huì)來(lái)讀這本書(shū)了，不是么？</div><div><br></div><div>08</div><div><br></div><div>煙九戒：我忍不住，模仿亞倫先生的口吻發(fā)問(wèn)：如果作為煙民，之前你的那些戒煙辦法或者理念有效果，那么你現(xiàn)在還會(huì)繼續(xù)抽煙，受盡煙魔的折磨與奴役嗎？</div><div><br></div><div><br></div><div>[抱拳]輕松瘦身法第二招：依賴本能！99.99%的動(dòng)物能在它們隨心所欲的吃東西，并沒(méi)有超重困擾。你需要通過(guò)找到適合自己的飲食來(lái)控制體重，而不是通過(guò)讓自己感到饑腸轆轆的節(jié)食。</div><div><br></div><div>大家早上好，這是我瘦身的第三天，感覺(jué)生活真美好，味道好極了！輕松瘦身法的第三招：應(yīng)該是反洗腦！像我戒煙一樣，洗腦是一個(gè)神器！瘦身也進(jìn)行反洗腦，打開(kāi)心扉，改變你的飲食習(xí)慣，拒絕別無(wú)選擇的飲食，停止吃零食與垃圾食品。亞倫先生認(rèn)為，減肥不是過(guò)程，而是改變我們的生活方式。周末愉快！</div><div><br></div><div>煙九戒：關(guān)于瘦身第二招依賴本能：這是亞倫先生通過(guò)觀察野生動(dòng)物而受到啟示。我把它總結(jié)為三點(diǎn)分享給大家：1、選擇適合自己的食物，就是最好的食物；2、可以隨心所欲吃，但吃飽馬上自覺(jué)停止，不多吃或暴飲暴食；3、從來(lái)就不吃零食和垃圾食品。飲食習(xí)性的選擇，聽(tīng)從或者依賴動(dòng)物本能的決定。僅供參考，周末快樂(lè)！</div><div><br></div><div>煙九戒：我認(rèn)為這句話非常重要：“政治觀念正確，工作積極，有斗爭(zhēng)歷史”。戒煙與瘦身，可以對(duì)這句話加于深度學(xué)習(xí)與覺(jué)悟，并遵照?qǐng)?zhí)行，必定成功。</div><div><br></div><div>2017-10-14·于漳州</div>