到今年3月15日。步行鍛煉整一年。
全年有效步行341天。其余20多天為偷懶生病酒迷瞪。
累計(jì)行走4249201步。計(jì)3101公里。
日均行走12461步。約9公里。
去除無(wú)太大價(jià)值因素。約7.5公里左右。略強(qiáng)于單邊班程。
一年毛重減輕9.2公斤。相當(dāng)于老家當(dāng)年豬的半個(gè)后膀蹄。
作為一種鍛煉的嘗試。階段性的小結(jié)也是必要的。胡亂為記。 行走中。各種記錄。微信運(yùn)動(dòng)是一種。手機(jī)自帶功能也不錯(cuò)。
最初的每天。喜歡定位。 有時(shí)候甚至拿著手機(jī)湊傳奇。
有時(shí)候所謂的做公益。 關(guān)于場(chǎng)地。條件較好的地方也有。但總覺(jué)得不是自己的初衷。 喜歡靜一些的地方。這樣的線(xiàn)路很好。但平時(shí)走方便的不多。話(huà)說(shuō)回來(lái)。也無(wú)需很多。 這個(gè)線(xiàn)路是最初選定的。河水漸枯。略泛異味。岸邊一圈兒下來(lái)4.3公里。每日早起一小時(shí)。車(chē)停路邊。堅(jiān)持了近兩個(gè)月。屬較痛苦的初戀型線(xiàn)路。 公園里的環(huán)線(xiàn)800米。路邊樹(shù)蔭掩映。內(nèi)湖清波徐徐。是一年中走得最多的地方。其最大特點(diǎn)。人多。 有了走步的打算。有了減重的決心。有了排行榜的虛榮。有了可用的時(shí)間。接站時(shí)也可以走一會(huì)兒。 周末時(shí)也不習(xí)慣壓床板了。 偶爾。也會(huì)開(kāi)車(chē)到附近的小山去爬一爬。據(jù)說(shuō)。開(kāi)車(chē)去鍛煉挺流行。 也會(huì)去CBD。3.3公里的內(nèi)環(huán)很合適。就是有點(diǎn)遠(yuǎn)。 上下班的距離合適。但人多車(chē)多空氣差。偶爾為之。 很難得的高大上空間。有墻有狗有鐵門(mén)。小民莫入。心向往之。腳不適應(yīng)。學(xué)習(xí)期間僅走一次。 習(xí)慣轉(zhuǎn)圈兒。以前慢跑時(shí)落下了病。必須逆時(shí)針。 步行后。喜歡了走街竄巷。 裝模作樣地帶上跟了自己十年的小卡。卻很少停下來(lái)欣賞和記錄。 手機(jī)中有世界。手機(jī)中更有使用微信運(yùn)動(dòng)的步行者的命。呵呵 關(guān)于速度。時(shí)速6.5至7公里。這是我給自己定的步速。步幅70-80間。達(dá)不到。屬無(wú)價(jià)值增長(zhǎng)。 也經(jīng)常漫無(wú)目地地瞎逛一會(huì)兒。但幾乎每天路過(guò)的過(guò)街通道。。有時(shí)就想。蕓蕓眾生。各有各的活法兒。自有自的安排。妥帖與否。誰(shuí)知道呢。 公園的早上。是大爺大媽的天下。其實(shí)。晚上那支拖著嗽叭奏著進(jìn)行曲的隊(duì)伍才是主角。 島上獨(dú)自享受的老人就象兒時(shí)村頭譚家的座鐘。準(zhǔn)時(shí)。固定的節(jié)奏。 偶爾一道光從身邊掠過(guò)。毫無(wú)疑問(wèn)。當(dāng)日步伐更加有力。記步必定超額。 偶爾泳池內(nèi)放松。但也僅僅是偶爾。 去年的雨天不多。不大的雨天。撐著傘。走一走。很愜意。基本上都完成了任務(wù)。 雪天有雪天的意味。記得那天是走路去的單位。 出差是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)最佳時(shí)機(jī)。一早一晚。看看當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)景。看看那里的人。 在行走中或許還有別的收獲和感悟。 可以靜靜地觀察。 那些熟悉的陌生人。 慚行慚遠(yuǎn)的成長(zhǎng)。 以及生活了多年老街的味道。 和分給我煙抽的兄弟。 熱身很重要。選擇合適的裝備。小腿也是重點(diǎn)。防靜脈曲張比走路本身要緊。 大凡強(qiáng)度與年紀(jì)成反比。春秋以微汗為佳。三伏除外。 不冷靜的顯擺。吃苦頭就很正常。 別說(shuō)大江東去。別說(shuō)寒食飽腹。東坡先生也很能走。但他走的壓抑被動(dòng)可嘆。不要不要的。 曾經(jīng)也瘋跑過(guò)。但對(duì)于奔五的人而言。那已不是首選。 對(duì)于極限運(yùn)動(dòng)。只能是旁觀者。 都說(shuō)吃是減重的大忌。但過(guò)去這一年里?；緵](méi)限制。但有一條。晚飯后。必須走一會(huì)兒。 否則。腸子悔青。有沒(méi)有。 一年中錯(cuò)過(guò)幾個(gè)不喜歡的酒場(chǎng)。也醉過(guò)幾個(gè)難眠的深夜。還好。生活中有些不如意。竟都在走著走著的過(guò)程中醒了淡了沒(méi)了。 也為單日走了4萬(wàn)多步慶祝過(guò)。。生活中。小小的成績(jī)已很難得。更何況自己走出的。值得喝點(diǎn)兒。 只要身體好。什么都是寶。
走步。經(jīng)常性的感覺(jué)累。慢慢地物我兩忘。甚至有時(shí)還多了些自信。但。無(wú)論如何的關(guān)照著健康。 健康。越來(lái)越被 重要。 曾經(jīng)有不少夢(mèng)想。走著走著。剩下的越來(lái)越少。 記得那天接站。旁邊人的一句話(huà)鼓舞我走了很久。牽看手。一起走。 謝謝持續(xù)關(guān)注的朋友。謝謝無(wú)論我走多走少都無(wú)私點(diǎn)贊的彼端的你。。陪伴。如信念般激勵(lì)著一季酷暑嚴(yán)冬。 最后。我想說(shuō)的是。路無(wú)止境。過(guò)去的就過(guò)去了。無(wú)論是每天五千還是一萬(wàn)步。只要走。就能向前。強(qiáng)制成就養(yǎng)成。養(yǎng)成變?yōu)榱?xí)慣。習(xí)慣便會(huì)自然。
堅(jiān)持。比很多口號(hào)偉大。
期待又一輪回。。。