<h3>世界衛(wèi)生組織根據現代人的生活節(jié)律，將45~59歲定義為中年，并稱之為“生命高危期”。這一時間段疾病最容易爆發(fā)，也被醫(yī)生們稱為“人生旅途的沼澤地”。</h3><h3><br></h3><h3>人的生命周期大致分為四個階段：</h3><h3>1～35歲：人生的最活躍期，身體的組織器官從開始發(fā)育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。</h3><h3>36～45歲：人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。</h3><h3>46～55歲：為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。一些英年早逝的悲劇，大多發(fā)生在46～55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。</h3><h3>56～65歲：為安全過渡期。65歲以后如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。</h3> <h3>46～55歲出現這十大信號，說明你正處在危險中</h3><h3>1、查出三高</h3><h3>心臟從40歲開始衰老，向全身輸送血液的效率開始降低。在心血管疾病方面，調查發(fā)現，50歲以上患高血壓、高血脂、高血糖和冠心病的人明顯增加。一旦查出“三高”問題應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下用藥，并改變生活方式。</h3><h3>2、胸口會發(fā)悶，心臟問題</h3><h3>我們會感覺到呼吸的不夠順暢，胸口也會發(fā)悶也會有刺痛，但是時間是很短的，一般幾秒鐘就好了，最多一分鐘。嚴重了會從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發(fā)作一次，時間越短越嚴重。</h3><h3>3、腫塊與疼痛</h3><h3>癌細胞惡性增殖所形成的，有些可用手在體表或深部觸摸到。甲狀腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下較淺部位觸摸到。腫瘤的膨脹性生長或破潰、感染等使末梢神經或神經干受刺激或壓迫，可出現局部疼痛。</h3><h3>4、小病不斷，免疫力低下</h3><h3>人體免疫力變差，各種疾病也會趁虛而入，三天兩頭感冒、總覺得疲勞、渾身不舒服都是免疫力變差的表現。</h3><h3>5、肝臟問題</h3><h3>尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發(fā)作：右上腹悶痛；右后腰酸痛；右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來；小腿晚上睡覺時容易抽筋。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>圖片來源于網絡</h3><h3><br></h3><h3>6、氣喘吁吁，肺部老化</h3><h3>肺是人體中走下坡路最早的器官，肺活量從20歲起緩慢下降，如不注意鍛煉，到了40歲，有人爬幾層樓梯就會氣喘吁吁。生活中，吸煙、廚房油煙、空氣污染等都會加速肺部老化。</h3><h3>7、糖尿病</h3><h3>糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫(yī)治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢……糖尿病發(fā)展到一定階段會明顯出現三多一少的癥狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。</h3><h3>8、便秘</h3><h3>現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩(wěn)，服用藥物或不當使用營養(yǎng)補充品，也會造成便秘。長期便秘的人，大便長時間滯留體內，可能導致包括腸癌在內的多種疾病和內分泌失調等后遺癥。</h3><h3>9、腰酸背痛，關節(jié)退化</h3><h3>中年是肌肉、骨骼的衰退期，表現為肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱；骨骼出現脫鈣過程，骨質密度降低。很多人到了中年都會出現不同程度的骨關節(jié)問題，比如老寒腿、腰酸背痛等。</h3><h3>10、頭痛</h3><h3>頭調查顯示，全臺至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效。其實頭痛和內臟有一定關系。依位置來說：前額反射心</h3> <h3>其實頭痛和內臟有一定關系。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和后腦杓則是腎功能異常，耳后兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>圖片來源于網絡</h3><h3><br></h3><h3>3個家庭救命自測方法</h3><h3>1、伸展運動，測動脈硬化</h3><h3>坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲，手臂向腳伸展，努力觸及腳趾。</h3><h3>如果夠不到腳趾，動脈硬化的風險就有可能增加。如果過去一年你沒有量過血壓，現在就得量一量。</h3><h3>2、量腰圍，測早逝</h3><h3>裸露身體站在鏡子前，用卷尺圍住腰部，然后向下移動，直到卷尺底部停在髖骨上。</h3><h3>對男性來說，腰圍超過94厘米，患糖尿病和心臟病的風險會增高；腰圍超過102厘米，被視為高風險。對女性來說，81厘米是危險臨界點，89厘米是高風險臨界值。</h3><h3>3、一分鐘踏步，測心臟病</h3><h3>將手指放在手腕或頸部的動脈處，探測自己的脈搏，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律，你會發(fā)現你很難跟上步伐。</h3><h3>這樣一個簡單的測試，可以預知高達90%的房顫。如果測試結果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩(wěn)后再做，如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏，最好及時去醫(yī)院檢查。</h3>