<h1><b>腎病是一種慢性病，早期癥狀不明顯，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)可能已是腎衰竭！晨起有這5個(gè)現(xiàn)象，說(shuō)明你的腎已經(jīng)開(kāi)始虛了，再不注意就晚了。</b></h1> <h1><b>現(xiàn)象一：眼睛模糊眼圈發(fā)黑。腎不好的人，特別是男性，早上起來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)黑眼圈很?chē)?yán)重，會(huì)有短時(shí)間的昏暈感，就是是洗臉之后也沒(méi)有舒服多少，這就是長(zhǎng)期腎臟虧虛帶來(lái)的。</b></h1> <h1><b>現(xiàn)象二：腳后跟發(fā)痛。早上起來(lái)，本應(yīng)該是精力最為旺盛的時(shí)候，也是人體血液流通最為順暢的時(shí)候，但是腎不好的人，腳后跟會(huì)感覺(jué)到隱隱的痛。<br></b><b>現(xiàn)象三：脫發(fā)增多。如果是腎不好有腎臟虧損的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)明顯比以前增多，而且隨著年齡的增長(zhǎng)愈發(fā)嚴(yán)重，這時(shí)候就應(yīng)該更加注重腎臟的調(diào)理了。</b></h1> <h1><b>現(xiàn)象四：喉嚨干疲倦乏力。早上起來(lái)本應(yīng)該是活力慢慢的樣子，都是腎虛人群特別容易疲勞，早上起來(lái)需要調(diào)動(dòng)的身體機(jī)能消耗大，無(wú)形中給人體造成了壓力。<br>現(xiàn)象五：困意很足。都說(shuō)腎虛的人是最嗜睡的，精力消耗少，減緩身心疲勞，其實(shí)腎不好的人就算是整天躺在沙發(fā)上，也一樣會(huì)感覺(jué)疲勞。<br> 養(yǎng)腎是養(yǎng)生很重要的一部分，特別是出現(xiàn)腎虛的人，中醫(yī)認(rèn)為“腎氣足，百病除”，我們?nèi)粘＞鸵⒁怵B(yǎng)腎護(hù)腎，養(yǎng)腎不是說(shuō)一定要吃些名貴的補(bǔ)腎品，其實(shí)，不花錢(qián)也可以養(yǎng)好腎，下面我們來(lái)看看中醫(yī)不花錢(qián)的養(yǎng)腎方法。</b></h1> <h1><b>中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。<br></b><b> 1、搓腰眼<br></b><b> “腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會(huì)感到腰部發(fā)熱。<br></b><b> 2、外勞宮補(bǔ)腎法<br></b><b> 每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。<br></b><b> 3、小指頭提水法<br></b><b> 手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開(kāi)竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。<br></b><b> 4、左腿架于右腳脖子。若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。<br></b><b> 5、泡腳按摩穴位。每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。<br></b><b> 6、逆時(shí)針走路法。倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法(走圓圈路)的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好腎虧、腎衰之疾患。<br></b><b> 7、按摩腎腧位置。雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止。</b></h1>