<h3>長時間打電腦手越來越麻，總是緊緊酸酸的沒什么力氣，久了覺得好像不是自己的手，每次都要用力甩一甩，才恢復(fù)一些知覺... 但明明手臂伸展、放松都做了，怎么手麻就是不見改善呢？完了去醫(yī)院拍X光片或核磁卻不是頸椎骨刺或椎間盤壓迫。</h3><h3>到底是什么原因造成手臂酸、麻、痛呢？臨床上胸廓出口綜合征其實是相當(dāng)常見的。但大多數(shù)人對它相當(dāng)陌生。</h3> <h3>供應(yīng)上肢的神經(jīng)與血管都必須經(jīng)過胸廓部位才會進入上肢，一旦這部位受到壓迫就會連帶引起神經(jīng)與血管的類似癥狀。最常見的抱怨包括手臂酸、麻、痛、手部冰冷、感覺沉重等等。</h3> <h3>那造成壓迫的兇手主要有三：1、（上圖圓圈1）前斜角與中斜角肌，肌肉緊繃壓迫通過的神經(jīng)血管；2、（上圖圓圈2）鎖骨與第一肋骨，前斜角肌與中斜角肌終端與第一肋骨連接，若斜角肌緊繃將第一肋骨上提，第一肋骨與鎖骨間空隙變少，造成壓迫。3、（上圖圓圈3）胸小肌與肋骨，胸小肌緊繃使得神經(jīng)血管可通過的空間變窄，造成壓迫。</h3> <h3>胸廓出口綜合征好發(fā)人群：</h3><h3>1、需要常將手維持舉起的工作者，如老師、畫家、油漆工。</h3><h3>2、需高舉過頭的運動，如排球、羽球、網(wǎng)球、游泳等</h3><h3>3、久坐電腦前造成肩頸緊繃酸痛的上班族（胸廓前側(cè)緊繃導(dǎo)致壓迫）</h3> <h1><b><font color="#ff8a00">胸廓出口綜合征簡易自我檢查：</font></b></h1> <h3>雙手呈現(xiàn)投降的動作，拳頭重復(fù)握放，若3分鐘內(nèi)有出現(xiàn)手臂酸麻痛的癥狀即為陽性反應(yīng)（可能有胸廓出口綜合征）。</h3> <h1><b><font color="#ff8a00">自我康復(fù)</font></b></h1> <h3>右側(cè)斜角肌伸展-右手背于身體后方，頭側(cè)彎向左方（左耳往左肩靠近），左手由頭右側(cè)靠近右耳位置將頭往左方下壓，右前側(cè)頸椎會有被伸展的感覺。</h3> <h3>胸小肌伸展-將伸展側(cè)前臂放墻緣，肩外展到約120度， 雙腳如右圖踩前后弓箭步，重心慢慢往前腳放，感覺伸展側(cè)前胸有被伸展的感覺。</h3> <h3>姿態(tài)矯正-左圖為容易造成胸廓前側(cè)緊繃的不良坐姿，右圖為正確坐姿：膝彎曲大于90度，腰椎保持適當(dāng)前凸，胸椎拉直肩胛微后收，感覺頭頂上方有一條線將上身拉直。</h3> <h3>當(dāng)疼痛不適持續(xù)超過一周都不見好轉(zhuǎn)，就別再拖了，還是讓專業(yè)人員為您仔細(xì)評估與治療，以免耽誤黃金恢復(fù)期，得不償失。</h3>