健身教練國家職業(yè)資格初級培訓(xùn) 第201901期開班報名通知

培訓(xùn)時間：2019年7月初（7天集中培訓(xùn)，具體時間待定）實踐培訓(xùn)地點：金鼎健身俱樂部中海店（黃河七路與渤海十七路交匯處中海銀座

2019-05-27

12個拉伸動作讓你遠(yuǎn)離運(yùn)動損傷

2019-03-31

治不好的手麻手痛，其實是。。。

長時間打電腦手越來越麻，總是緊緊酸酸的沒什么力氣，久了覺得好像不是自己的手，每次都要用力甩一甩，才恢復(fù)一些知覺...但明明手

2019-03-29

你的腰好不好? 可以從腳趾筋一眼看出

腰椎強(qiáng)不強(qiáng)壯與「中軸穩(wěn)定」有很大的關(guān)系!所謂「中軸穩(wěn)定」是指平時日常生活動作過程中，脊椎穩(wěn)住不動的能力，如我們在做任何事情

2019-03-28

淺談滑手機(jī)的運(yùn)動傷害

現(xiàn)代人幾乎是手機(jī)不離手，那么本期小編跟大家分享下滑手機(jī)的運(yùn)動傷害有哪些？1、眼部，長時間地使用手機(jī)，會造成眼睛疲勞、出現(xiàn)近

2019-03-26

手機(jī)脖，我們還能回得去嗎？

歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱：一個人的頭部重約5公斤，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時通常呈60°角，由于重力和杠桿作用，頸部肌肉就要承受

2019-03-25

久坐后伸不直腰，可能是這兩條肌肉在拉扯脊椎

你是否坐太久后，常會感到腰酸「挺不直」呢?很可能是因你坐太久，有兩條肌肉緊繃起來，正拉扯你的脊椎！橫膈膜：這條肌肉組要附著

2019-03-24

岡上肌腱炎？出現(xiàn)這幾點就要注意了！

肩部肌腱炎是很多運(yùn)動愛好者（尤其是棒球、籃球、羽毛球、游泳、網(wǎng)球、排球等運(yùn)動更為常見）、IT人士或者教師經(jīng)?；加械囊环N肩部

2018-10-16

多做腳趾操，有效預(yù)防膝蓋腳腕勞損，維持體態(tài)平衡

伸展運(yùn)動，相信每個做運(yùn)動的朋友都知道。比如大腿的股四頭肌伸展，小腿伸展等等。但是，往往會忽略了腳底板和腳面的小肌肉伸展，

2018-09-07

「 代償 」錯誤的動作模式

〔肌肉代償〕常常發(fā)生于當(dāng)人體維持某一姿勢或進(jìn)行某一動作時，本應(yīng)發(fā)揮作用的肌肉不能正常行使其功能，導(dǎo)致其他肌肉代替它工作，

2018-09-04