<h3>讓跑步回歸初心</h3> <p class="ql-block">讓跑步回歸初心@致自己 2019.5.14</p><p class="ql-block">今天收到國華發(fā)來微信消息，一同認識的深圳朋友姜生不幸離逝了，離逝的原因是今早跑步中突發(fā)死亡，疑是跑步中猝死，年僅36歲……想想3月17日的清遠馬拉松還見面還在起跑時一起跑了2公里，他當時以破330的成績跑出他全馬最好成績…姜生的意外離世令我突然想寫一篇跑步心得，其實早在3月份的大感冒后跑清遠馬拉松回來就想寫了，回顧一下自己的跑步歷程，然后下定決心，不再為配速、為跑馬而跑，回歸初心，聽從自己的感覺跑堅持健康跑！</p><p class="ql-block">一、 跑步歷程</p><p class="ql-block">之前一直有使用益動軟件記錄每一次騎行、步行和跑步的習慣，2015年8月22日第一次使用咕咚運動軟件，那一天的跑步可能用步行更貼切，繞南山森林公園行一圈剛好5K。</p> <p class="ql-block">從此跑步就習慣了開通咕咚運動軟件記錄所跑過的路。2015年國慶爬登云霧山，認識了云浮良朋跑友會的朋友，于是加入了“云浮良朋跑友會”（今“云浮良朋跑團”），也開始了自己的跑步之旅，至今已跑完半馬次數(shù)43次（其中參加順德容桂、陽江海陵島、韶關和肇慶（2次）等馬拉松半馬賽事共5次），跑完全馬次數(shù)6次（參加桂林、廣州、茂名、清遠和肇慶馬拉松全馬賽事5次，自己繞大云浮跑43公里1次），參加賽事的官方公布最好成績半馬142，全馬357……回顧下自己跑過的路….</p><p class="ql-block">（1）2016年5月18日5K最快的成績</p> <h3>（2）2016年9月19日10K最快成績</h3> <h3>（3）2016年10月23日韶關半馬最快成績</h3> <h3>（4）2016年11月13日全馬（桂林）最快的成績</h3> <h3>（5）至2019年5月13日使用咕咚跑步軟件記錄跑步889天跑過6923.16公里。</h3> <p class="ql-block">二、 回歸初心</p><p class="ql-block">幾年的跑步歷程，認識了一班志同道合的跑友，收獲了快樂，也收獲了健康，近年來崗位工作實在忙碌且壓力山大，謝謝堅持跑步使我保持精力和斗志，也使我?guī)啄陙韼缀鯚o光顧過醫(yī)院衛(wèi)生站，同醫(yī)院搶了一筆錢，算是跑步最大的收獲之一吧！ </p><p class="ql-block">近來，我發(fā)覺的不少跑步朋友的跑步初心有點變了，都喜歡跑長距離，都喜歡跑個半馬，都喜歡跑越野了，靜下心來，我常常想著：這究竟發(fā)生了什么？問問自己跑步的初心到底是什么？</p><p class="ql-block">之前我最大的愿望就是全馬跑進400，自己也就是一個普通跑渣，僅此而已。而在2016年10月我的首個全馬（桂林馬拉松）竟然357完賽，也算了結跑馬“PB”心愿，可現(xiàn)在回想PB的韶關半馬，全程水泥路，我居然跑了個142，還有去年冒著30多度高溫和猛烈陽光下在全程滾熱水泥路面上靠意志和毅力堅持跑完全程并以418的成績跑完茂名全馬，那時跑馬的樣子真恐怖，慶幸沒有中暑沒有跑死，真是命大！</p><p class="ql-block">深圳跑友姜生不幸在晨跑中猝死，翻看他的朋友圈，幾乎天天10K以上，配速都在430-500，每周不是半馬就是越野，上周末，良朋的幾個跑友甚至參加100K越野賽并順利完賽，他們的身體與體能棒棒的，我對他們只能深深地欽佩欽佩欽佩和對大神們的遠仰，觀念和目標理想不同，我只想健康快樂跑自己的步，于是開始思考了太多與跑步相關的理念，隨著時間的推移，我愈發(fā)堅定：跑步，千萬不能忘記初心，千萬不能忽視健康！或許是年紀大了，已失去激情，更對跑步的思想認識也發(fā)生了根本性的改變，每次跑步都按照自己的狀態(tài)隨即調整，狀態(tài)好了，就跑快一些，多跑一些。狀態(tài)不好了，就跑慢一些，少跑一些！ </p> <h3>（2）喜歡的時候，慢慢樂跑7K（其實我一直跑7K為主）</h3> <p class="ql-block">生命對于我們只有一次，跑步是為了什么？跑步的目的是什么？明白了這兩點，不忘初心@健康快樂跑出去，平安跑回家！且行且珍惜！</p><p class="ql-block"> 工作后跑步之余，我更想輕松地短距離地徒步賞風景：</p> <h3>騎騎單車、游游水</h3> <h3>平凡生活簡單過！</h3><h3>最后祝大家健康快樂每一天！</h3>