<h3>貧血屬于中醫(yī)“血虛”、“萎黃”、“虛勞”范疇，以面色無華或萎黃， 唇甲色淡，頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，疲倦乏力，或手足發(fā)麻,女子月經(jīng)量少或延期而至，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)無力為主要臨床表現(xiàn)。</h3><h3>貧血的發(fā)生，或因飲食失調(diào)，或因勞倦內(nèi)傷，或因長期慢性失血，或因蟲積，亦有情志所傷，陰血暗耗所致。</h3><h3>這里給大家介紹幾個(gè)治療貧血的小秘方。</h3><h3><br></h3><h3>穴位按摩</h3><h3><br></h3><h3>關(guān)元穴</h3> <h3>足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元?！敝f。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。</h3><h3><br></h3><h3>按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補(bǔ)血、消除小肚腩。</h3><h3><br></h3><h3>取穴位置：肚臍下方三寸的位置</h3><h3><br></h3><h3>血海穴</h3> <h3>俗話說補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。</h3><h3><br></h3><h3>拍打或按摩血海穴，對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。</h3><h3><br></h3><h3>每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。</h3><h3><br></h3><h3>取穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。</h3><h3><br></h3><h3>三陰交穴</h3> <h3>三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。常按三陰交穴，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。</h3><h3><br></h3><h3>每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。</h3><h3><br></h3><h3>取穴位置：正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個(gè)手指并攏，橫著放在足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴。</h3><h3><br></h3><h3>天樞穴</h3> <h3>常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。</h3><h3><br></h3><h3>胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補(bǔ)血又排毒。</h3><h3><br></h3><h3>取穴位置：可以并攏三指，肚臍向左右三指寬的地方就為天樞穴。</h3><h3><br></h3><h3>足三里穴</h3> <h3>刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。</h3><h3><br></h3><h3>對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍打、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。</h3><h3><br></h3><h3>按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運(yùn)脾陽、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。</h3><h3><br></h3><h3>取穴位置：以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。</h3> <h3>飲食治療</h3><h3><br></h3><h3>原料：大米適量，豬肉4兩，當(dāng)歸0.3兩，洋蔥，土豆，胡蘿卜，調(diào)味品各適量。</h3><h3><br></h3><h3>制作：將大米作成干飯，將當(dāng)歸加水煎取藥汁約50毫升，連渣保留備用。將豬肉炒熟，放入洋蔥片，土豆絲，胡蘿卜片翻炒數(shù)下后將保留備用的當(dāng)歸汁連渣倒入鍋內(nèi)，調(diào)味后，煮熟與米飯同食。</h3><h3><br></h3><h3>用法：當(dāng)主食吃</h3> <h3>功效：有促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝的功效。</h3><h3><br></h3><h3>原料：當(dāng)歸10克，牛棒骨一根，大米75克，鹽少許</h3><h3><br></h3><h3>制作：將棒骨和當(dāng)歸煮沸一個(gè)小時(shí)候，取汁去渣，加入淘凈的大米煮粥，粥將煮熟時(shí)加鹽即可。</h3><h3><br></h3><h3>用法：每日2次，溫?zé)岱?lt;/h3><h3><br></h3><h3>功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨</h3><h3><br></h3><h3>原料：雞血藤30克，雞蛋2個(gè)</h3><h3><br></h3><h3>制作：將雞血藤、雞蛋加清水兩碗同煮，蛋熟后去殼再煮片刻，煮成一碗后，加白糖少許調(diào)味。</h3><h3><br></h3><h3>用法：每日兩次，飲湯、食雞蛋</h3><h3><br></h3><h3>功效：活血補(bǔ)血，舒經(jīng)活絡(luò)。</h3> <h3>看更多養(yǎng)生文章，咨詢中醫(yī)灸知識，請長按識別以下二維碼，關(guān)注以下微信????</h3>