<h3> 9月29日跑完柏林馬拉松后，利用國慶假期順便到法國、瑞士等歐洲國家走了走，10月7日才回深圳。常州西太湖半馬是三個月前應(yīng)朋友之邀報(bào)名的。正在倒時差之際，猶豫來還是不來，考慮答應(yīng)了朋友，不來的話，好像不好，對不起朋友，最后下決心來，算是來看看朋友兼跑步一下，權(quán)當(dāng)一次遠(yuǎn)行拉練，根本沒有定什么目標(biāo)。</h3> <h3> 昨天在來常州的路上候機(jī)時，隊(duì)長李石武發(fā)我們健之隊(duì)PB群里轉(zhuǎn)發(fā)了一篇上海姑娘破三的勵志文章。我讀完后，熱血沸騰，覺得自己應(yīng)該向這上海姑娘學(xué)習(xí)。于是，在群里馬上回復(fù)：“好文章，我就缺乏這種野心和霸氣！”。在飛機(jī)上，我定常州西太湖半馬338的目標(biāo)，比去年在南山半創(chuàng)造的最好成績PB一分鐘。</h3> <h3>我的參賽號是C7653，被分到C區(qū)。人多跑不開，參賽者的配速也比較慢，這對創(chuàng)PB足是十分不利的。于是，7：30進(jìn)入安檢后，我直接向A區(qū)集結(jié)入口進(jìn)潑，結(jié)果被拉截了，只好乖乖的返回C區(qū)集結(jié)。</h3> <h3> 在C區(qū)遇見了文偉雄，來了一個合影。爾后一邊熱身，一也尋找機(jī)會鉆到B區(qū)?？匆奀區(qū)的跑友經(jīng)工作人員同意越過BC線，到B區(qū)照相，我抓住時機(jī)，跟他們一起進(jìn)入了B區(qū)。只是他們照完后回到了C區(qū)，我則繼續(xù)向A區(qū)進(jìn)發(fā)。如法炮制，我用同樣的方式從B區(qū)鉆進(jìn)了A區(qū)，終于與精英跑者站到了一個起跑區(qū)。</h3> <h3>“柏林馬我制定了非?！凹みM(jìn)”的跑步策略，戲稱“自殺式跑法”。從開跑就盯著410-415配速跑，跑到哪兒算哪兒?！蔽乙矊W(xué)著上海姑娘跑柏林馬的策略來跑常州西太湖半馬。可惜，平時訓(xùn)練不足，加上一些細(xì)節(jié)沒處理好，雖然一開始跑了1公里426，后面就掉速了，基本在4444左右。</h3> <h3> 盡管賽道寬，平坦基本沒有上坡，從C區(qū)混到A區(qū)起跑，只是溫度稍偏高25度，這么好的條件，最后還是沒有實(shí)現(xiàn)338PB目標(biāo)，有點(diǎn)可惜[流淚]</h3> <h3>總結(jié)常州半馬沒有完成138的目標(biāo)，有以下幾個原因：</h3><h3><b> 一是近半年的科學(xué)訓(xùn)練不夠。雖然每個月有300+公里跑量，但每天都是舒適跑，沒練速度，這個是根本原因。</b></h3> <h3><b> 二是衣服穿得不對。應(yīng)穿背心，不要穿短袖衣，不散熱，加上穿袖衣太大不合身，多少有些影響。</b></h3> <h3><b> 三是15公里時，用水澆頭降溫時，把鞋子全弄濕透，影響了配度。直到19公里，一看不對，才把速度提上來。</b></h3> <h3><b> 最后一點(diǎn)是自己毅志不頑強(qiáng)，困難時刻對自己不夠狠，不夠拼搏。沒有像鳳大神、上海姑娘那股狠勁，那種霸氣，那種堅(jiān)如磐石的意志和次心？</b></h3> <h3><b> 這場半馬能取得這個成績，雖有遺憾，但自己還是滿意的，畢竟自己這段時間付出不多。一份付出，一份收獲，又一次詮釋；榜樣的力量又一次照亮了我，讓我有信心在下次的比賽中創(chuàng)造更好的成績！</b></h3>