<h3>減少外出，加強鍛煉增強身體抵抗力</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">熱身活動</font></b></h1> <h3 style="text-align: center;">1.原地慢跑</h3> <h3 style="text-align: center;">2.擴胸運動</h3> <h3 style="text-align: center;">3.單臂后振</h3> <h3 style="text-align: center;">4.腹背運動</h3> <h3 style="text-align: center;">5.弓步壓腿</h3> <h3 style="text-align: center;">6.提膝外展</h3> <h3 style="text-align: center;">7.提膝內(nèi)收</h3> <h3 style="text-align: center;">8.高抬腿跑</h3> <h3 style="text-align: center;">9.活動手腕腳腕</h3>