身體素質(zhì)練習(xí)<br>——力量性練習(xí)<br>A：深蹲<br>下蹲幅度與地面平行最佳；后背需要挺直。<br> B：原地高抬腿<br>兩腿需要始終直立，大腿抬到與地面平行為宜。 C：卷腹<br>雙腳始終處于地面，腹部觸及膝蓋為宜。 D：觸壁反彈<br>身體直立，當(dāng)雙手觸及墻壁時(shí)用力推出，快速使身體保持直立。 <h1><b><font color="#39b54a"> ——親子游戲</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">數(shù)字移動(dòng)和螞蟻搬家</font></b></h1> <h1><b><i> 快來吧！跟著我們一起每天做運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體魄，提高免疫力，讓疫情遠(yuǎn)離我們，家安國則興。</i></b></h1>