居家健身系列十八:擒敵拳9-12動(dòng)鄧許庚 <h3>第九動(dòng):直擺勾擊。<br>九.直擺勾擊<br>動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步的同時(shí)左直拳：接右擺拳；接左勾拳；目視前方。<br>動(dòng)作要求：進(jìn)步快捷，拳擊迅猛。</h3> <h3>第十動(dòng):抱腿頂摔。<br>十.抱腿頂摔<br>動(dòng)作要領(lǐng)：起右腳前蹬；右腳落步成右弓步的同時(shí)雙手變掌前插與膝同高，兩掌心相對(duì)約30厘米；隨即右肩向前頂，兩收（手）后拉置于腹前成虎拳，目視前下方。<br>動(dòng)作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔快。</h3> <h3>第十一動(dòng):絆腿掄摔。<br>十一.絆腿掄摔<br>動(dòng)作要領(lǐng)：右腳進(jìn)步，左腳自然跟進(jìn)成左抄抱；隨即左腳在右腳后背步右腳揚(yáng)起；左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，右腳后絆，左拳護(hù)于額前，右手變八字掌由胸前掄擺置于左胸前20厘米處，目視前下。<br>動(dòng)作要求：進(jìn)步抄抱快，背步絆腿猛，轉(zhuǎn)體掄拳狠。</h3> <h3>第十二動(dòng):格擋彈踢。<br>十二.格擋彈踢<br>動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身180°成右弓步的同時(shí)右格擋，左拳護(hù)于額前：接左彈踢：左腳落步的成騎龍步同時(shí)接右勾拳，目視前方。<br>動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)身格擋快，起腳彈踢猛，落步勾拳狠。</h3> <h3>擒敵拳9-12連貫動(dòng)作。</h3>