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站樁修行
今天挑戰(zhàn)10分鐘成功，每天精進2分鐘，向30分鐘目標進軍！雙眼觀鼻，鼻進內(nèi)心，眼神歸靜！雙腳比肩寬，雙膝屈不過腳尖，重心在涌泉
2020-02-29
124 1 0其它居家健身系列終結(jié)篇(第21期):日常對抗訓練
體技能結(jié)合練習。將基礎(chǔ)的拳腿法與針對性的專項素質(zhì)訓練結(jié)合一起練習，提升技術(shù)與體能的融合性。打固定靶練習。用各種技法對固定
2020-02-20
404 6 0其它居家健身系列十六:擒敵拳1一4動
擒敵拳是擒敵技術(shù)主要技法動作的單人綜合練習，共16動組成，動作中融入了所有手型、步型以及攻擊技法，并融入部分基本動作，達到
2020-02-16
1060 4 0其它
