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深圳市北斗小學(xué)體育課—胡敏華

敏

<p>體育課內(nèi)容：</p><p>一、喊口令完成廣播操《七彩陽(yáng)光》，做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)；</p><p>二、身體素質(zhì)練習(xí)（循環(huán)3-5組）：</p><p> 1.登山爬30秒</p><p> 2.小步跑30秒</p><p> 3.胯下?lián)粽?0次</p><p> 4.踢臀跳30秒</p><p>三、一分鐘跳繩完成3組</p><p>四、放松運(yùn)動(dòng)：靜態(tài)拉伸</p>

體育課

廣播操

胡敏華

組四

跳繩

七彩

擊掌

身體素質(zhì)

胯下

一喊