暑期師生體育鍛煉倡議書

新外體育組

一場(chǎng)疫情，讓我們深刻體會(huì)到：強(qiáng)健的體魄、充沛的精力是我們教育教學(xué)工作和學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)，是家庭生活幸福的有力保障。 　　為了響應(yīng)國(guó)家全民體育健身運(yùn)動(dòng)號(hào)召，結(jié)合學(xué)校以創(chuàng)建“體育與健康教育深度融合示范?！睘槠鯔C(jī)開(kāi)展《暑期師生運(yùn)動(dòng)與健康教育打卡》活動(dòng)。號(hào)召大家每天有規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，建立起科學(xué)、文明、健康的生活方式，確保身心健康快樂(lè)！ 倡議：每天的打卡由學(xué)生家長(zhǎng)根據(jù)孩子每天的鍛煉情況掃碼進(jìn)行打卡 　為此,暑假即將開(kāi)啟之際,向全體師生發(fā)出以下健身鍛煉倡議: 暑假已經(jīng)來(lái)臨，在疫情防控期間，為了以防疫為主，科學(xué)合理鍛煉，保證師生每天體育鍛煉一小時(shí)，特倡議如下： 學(xué) 生 一、心理防護(hù)很重要 首先家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)重視心理防護(hù)，心理防護(hù)是疫情防控的重要組成部分，學(xué)校號(hào)召家長(zhǎng)暑假期間注重孩子和家人的心理狀態(tài)，積極預(yù)防并減緩疫情的負(fù)面心理影響。而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是緩解不良情緒和心理狀態(tài)的首選。 二、從我做起，樹(shù)立健身新理念。 　　讓我們一起走出家門，呼吸新鮮空氣，跑步、跳繩、踢毽子……參加晨練，能夠改善我們的神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，提高呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的能力，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，激發(fā)快樂(lè)情緒。每天晨練半小時(shí)，快樂(lè)學(xué)習(xí)一整天。請(qǐng)您帶動(dòng)家庭、自覺(jué)參加。 三、從我做起，樹(shù)立正確育人觀。 　　家長(zhǎng)要樹(shù)立正確的教育觀，根據(jù)孩子的身體狀況和愛(ài)好，建議為孩子選擇1—2項(xiàng)體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，力爭(zhēng)掌握1—2項(xiàng)以上能終身受益的體育鍛煉基本技能，為我們孩子的健康成長(zhǎng)護(hù)航。 推薦學(xué)生參加的體育鍛煉項(xiàng)目：跑步、跳繩、踢毽子、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、輪滑、象棋、籃球、足球、乒乓球、跆拳道、游泳、羽毛球…… 老師 　　健康的體質(zhì)，是學(xué)習(xí)工作的基礎(chǔ)，是幸福生活的保障。倡導(dǎo)全體教師牢固樹(shù)立健康第一的理念，堅(jiān)持把身心健康放在第一位，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，形成自覺(jué)鍛煉、追求健康的新風(fēng)尚。 觀看“學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)”平臺(tái)“全民健身"欄目中的瑜伽、健身操、健身氣功、廣播體操等大量簡(jiǎn)單實(shí)用的健身活動(dòng)視頻,不斷豐富健體強(qiáng)身的方式方法。 推薦教師參加的體育鍛煉項(xiàng)目：散步、跑步、跳繩、踢毽子、健身、健美操、瑜伽、太極、乒乓球、騎單車、游泳、羽毛球…… 安全提示? 　　1. 保證身體狀況良好的情況下進(jìn)行鍛煉，不帶病鍛煉。不在饑餓或就餐后一小時(shí)內(nèi)鍛煉。 2. 在適宜的時(shí)間參加鍛煉，鍛煉時(shí)不影響他人。 3. 鍛煉前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。 4. 運(yùn)動(dòng)量要適宜，量力而行。 5. 低年級(jí)學(xué)生盡量在家長(zhǎng)看護(hù)下進(jìn)行鍛煉。 　　為了擁有一個(gè)睿智、健康、健美的體魄，實(shí)現(xiàn)身心的全面發(fā)展，快快行動(dòng)起來(lái)，讓我們一起鍛煉吧！ 熱身活動(dòng)? 練習(xí)內(nèi)容? 1.俯臥撐2.仰臥起坐3.引體向上4.跳繩5.籃球6.足球7.乒乓球8.羽毛球 <h1 style="text-align: center;">放松活動(dòng)</h1>? 　　在全國(guó)人民的努力下，雖然疫情防控在向好的方向發(fā)展，但家長(zhǎng)們對(duì)孩子的防疫工作萬(wàn)萬(wàn)不可放松警惕。     在這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”中，家長(zhǎng)們更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)孩子的保護(hù)。除了要做好全面細(xì)致的防護(hù)措施之外，在家進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力，對(duì)防疫也是有幫助的。