紅光學(xué)府心理課堂第二十九期:快樂開學(xué)季收心有攻略

美友51056191

光陰似箭，日月如梭，轉(zhuǎn)眼間孩子們迎來了新的學(xué)期，回到了熟悉而美麗的校園，回歸到學(xué)校集體生活，為了能夠保持一個好狀態(tài)迎接新學(xué)期，本期心理課堂特將這份“開學(xué)收心攻略”送給大家。 一、恢復(fù)作息規(guī)律　　開學(xué)之初，嚴(yán)格按照學(xué)校的作息時間要求孩子，早睡早起，合理安排孩子一日活動?？梢耘愫⒆幼x書或者講故事，這樣既可以拓展孩子的知識面，又可以培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，減少浮躁情緒，讓孩子逐漸進(jìn)入上學(xué)狀態(tài)。 二、主動與孩子進(jìn)行情感交流 家長可以選擇孩子感興趣的、有意義的話題進(jìn)行交流。比如某次外出的收獲，是否想念老師、同學(xué)等，從中挖掘有教育價值的內(nèi)容，激發(fā)起孩子對學(xué)校生活的興趣，讓孩子保持良好心態(tài)迎接新的學(xué)期。 三、宣泄不良情緒 有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒，需要家長的疏導(dǎo)和鼓勵。家長要與孩子一同進(jìn)入狀態(tài)，對他們多鼓勵、多溝通，給予積極的心理暗示。在開學(xué)前，家長可以和孩子談?wù)勑?，列舉一些他們的優(yōu)點，強化他們對學(xué)校、新學(xué)期的正面和積極情緒，幫助他們宣泄個人不良情緒，以便讓孩子愉悅地投入到新學(xué)期的校園生活中去。 家長還要讓孩子明白：以前取得的成績、獎勵都已成為過去。新學(xué)期開始，大家又來到了同一起跑線前，能否成為本學(xué)期的領(lǐng)跑者，就要看誰最先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 四、制定學(xué)習(xí)計劃 從長暑假的無序到新學(xué)期的有序，過渡的關(guān)鍵要有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、詳盡的學(xué)習(xí)計劃，讓孩子有章可循、有目標(biāo)可追趕。這樣既可以讓他們感到有了目標(biāo)和方向，又可以幫助他們養(yǎng)成按計劃做事的習(xí)慣，樹立他們的自信心，消除假期結(jié)束的失落感。 家長可以在開學(xué)前與孩子一起討論新學(xué)期的打算，也可指導(dǎo)孩子制訂學(xué)習(xí)計劃。在制訂計劃的過程中，孩子會慢慢把自己的狀態(tài)調(diào)整到正式開學(xué)上，給自己確定學(xué)習(xí)的目標(biāo)。有了目標(biāo)也就有了努力的方向。 五、避開教育雷區(qū) 雷區(qū)一：“猛給油” 假期中，孩子在很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果家長在開學(xué)前突然給他們過多壓力（猛給油），孩子很容易情緒低落，甚至有抵觸情緒，從而對開學(xué)產(chǎn)生恐懼或厭煩心理。雷區(qū)二：“急剎車” 同樣，如果家長突然強行阻止孩子的一切娛樂活動（急剎車），孩子也可能產(chǎn)生抵觸情緒、逆反心理，應(yīng)適度疏導(dǎo)。雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵 孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間較長。家長如果一味地嚴(yán)厲責(zé)罵孩子，會激化自己與孩子之間的矛盾，甚至可能會讓孩子產(chǎn)生一些消極思想。 　親愛的同學(xué)們，讓我們一起做好以上準(zhǔn)備，用積極、樂觀的心態(tài)迎接新學(xué)期，以活潑、大方的形象返回校園，開啟繽紛校園新篇章。