<p> 重陽節(jié)那天，我已經(jīng)提前在微信群里發(fā)出通知：定在那天做視頻直播，分享一下我的雙相康復(fù)之路和陪伴過程中的故事。</p><p> 只是沒想到，那天，店里比較忙。中午，兩桌包桌忙完后，本想好好地睡一覺，誰知，一點(diǎn)半的時(shí)候，又來了一桌客人。</p><p> 上午，姐姐曾經(jīng)打來電話，告訴我，二哥讓我們姐妹倆晚上回家，陪娘過節(jié)日，而且，姐姐已經(jīng)在娘家，幫娘一起包水餃，準(zhǔn)備晚上聚餐時(shí)一起吃的主食。</p><p> 同時(shí)，三點(diǎn)，我還有一個(gè)郁友家屬需要陪伴，一個(gè)我們已經(jīng)提前約好的求助者。</p><p> 所以，只是打了一個(gè)盹，午休，沒有休息好。我曾經(jīng)說過：午休，也是我的藥。睡得好了，一天當(dāng)兩天過；睡得不好，晚上就不舒服。</p> <p> 果然，雖然回到了娘家，一起陪娘下水餃，幫娘炒菜，兄弟姐妹一起喝酒吃飯，我還是明顯地感覺到了自己的疲憊。</p><p> 視頻直播的時(shí)間，定在了八點(diǎn)。七點(diǎn)半，我就和愛人離開了娘家，回到自己家里。</p><p> 閉上眼睛，做幾個(gè)腹式呼吸，跟內(nèi)在小孩說：對不起，請?jiān)?，謝謝你，我愛你！這是我疲憊時(shí)經(jīng)常用的最簡單的療愈方式。</p><p> 八點(diǎn)，小雙主持，我們準(zhǔn)時(shí)開始直播。盡管自己的狀態(tài)不是最好，但我已經(jīng)學(xué)會(huì)了坦然面對，正如我在陪伴我的求助者時(shí)，經(jīng)常說的一句話：我們已經(jīng)做到了當(dāng)前能量狀態(tài)下最好的自己，無需自責(zé)，無需追求完美，一切都是最好的安排。</p> <p> 沒想到，不知不覺，我竟然從八點(diǎn)分享到了近十點(diǎn)，時(shí)間過得好快啊！而且，我發(fā)現(xiàn)自己特別享受分享時(shí)的感覺：雖然是自己的故事，卻像是在講別人的故事；雖然分享的是別人認(rèn)為很難堪的事，在我這里卻已經(jīng)是風(fēng)輕云淡…………原來，心流，無處不在。</p><p> 正如我寫我的自傳寫了八遍一樣，我在寫作中療愈了自己的痛苦，療愈了自己的創(chuàng)傷，我的康復(fù)故事也已經(jīng)分享過很多次了，尤其是我的康復(fù)文章《塵埃里開出的女人花》，閱讀量已經(jīng)是3000多人次了。</p><p> 可是，隨著我對學(xué)習(xí)心理學(xué)的深入，隨著我對抑郁癥的理解，隨著我陪伴的郁友和家屬越來越多，我的康復(fù)故事也有不一樣的版本。骨頭架子是一樣的，只是添了一些不一樣的“肉”。</p> <p> 關(guān)于吃藥住院：我告訴她們，不能排斥，癥狀發(fā)作時(shí)，吃藥住院是首選。對于我來說，住院治療相當(dāng)于進(jìn)了療養(yǎng)院，可以專心致志地養(yǎng)病治病，沒有社會(huì)上的冷言冷語，沒有學(xué)習(xí)工作的壓力。在醫(yī)院里，有很多一樣的人互相陪伴，一起唱歌，一起學(xué)習(xí)，一起玩，更重要的，有醫(yī)生和護(hù)士的及時(shí)查看和調(diào)整藥物。</p><p> 中藥西藥可以一起吃，綜合治療。中藥調(diào)理身體，但是見效慢；西藥雖然有副作用，但是，見效快——當(dāng)然，至少需要半個(gè)月才能見效。還有需要一個(gè)試藥的過程，所以，不能動(dòng)不動(dòng)就換醫(yī)生。</p><p> 關(guān)于自己造藥，關(guān)于不復(fù)發(fā)：我們不僅僅可以通過吃藥改善心境，還可以通過自己造藥，達(dá)到更好的效果。我講到了寫作為什么就是我的藥？講到了心流的作用，講到了為什么說游戲是來救孩子的？</p> <p> 答疑解惑部分，更多的跟親子關(guān)系有關(guān)：關(guān)系大于教育，內(nèi)容大于方式。</p><p> 有一個(gè)媽媽告訴我，她們夫妻倆被孩子趕出來了，不愿意看到她們?？墒?，她的問題卻是：如何讓孩子接受治療和求助？</p><p> 我告訴她，放下你的控制欲。抑郁癥有兩個(gè)意義：一，教我們換一個(gè)活法，換一個(gè)全新的自己；第二，找回自己的過程。</p><p> 當(dāng)孩子覺得不是為了自己活著的時(shí)候，當(dāng)他覺得自己活成了爸爸媽媽眼里的樣子，而不是自己想要的樣子時(shí)，他的人生是沒有意義的。缺乏自我的人生注定是一場悲劇。</p><p> 我告訴她們，曾經(jīng)被很多人看做是學(xué)霸的我，內(nèi)心有多脆弱？所謂的“優(yōu)秀”，所謂的“乖孩子”，其實(shí)，都以犧牲了真實(shí)的自己為代價(jià)。</p><p> 只有爸爸媽媽真的變了，孩子也感覺到了爸爸媽媽變了，跟以前的爸爸媽媽真的不一樣了，而且，確信無疑后，他確定可以做自己了，他想做自己了，有了足夠的安全感以后，他才可能從仇親階段，走到靠攏階段，才可能考慮自己的病情，開始接受科學(xué)系統(tǒng)的治療，包括心理輔導(dǎo)。</p> <p> 問題是，做為家長，如何放下控制欲？如何不被孩子的病情孩子的情緒影響？如何給孩子托底？家長為什么會(huì)有控制欲，不能尊重孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，允許孩子的“叛逆”？</p><p> 如果允許，就不會(huì)有“叛逆”這個(gè)詞了。所謂的叛逆，無非是孩子在學(xué)習(xí)成長，爸爸媽媽不學(xué)習(xí)不成長，跟不上孩子身心成長的客觀成長規(guī)律。</p><p> 所以，如果你家的孩子開始反抗你了，開始大喊大叫了，那么，恭喜你，你的孩子開始長大了，他要做自己了！憤怒的背后本身也是一種力量。</p><p> 爸爸媽媽的控制欲，來自自己內(nèi)在的匱乏和空洞。這個(gè)匱乏和空洞，自己可能并不自知。如何療愈？如何填補(bǔ)？這個(gè)是爸爸媽媽自己的功課，與自己的成長經(jīng)歷有關(guān)，與自己的信念系統(tǒng)有關(guān)，與自己的原生家庭有關(guān)。</p><p> 與孩子無關(guān)。</p> <p> 還有一些家長，認(rèn)為自己的情緒不好，都是被孩子影響的，只要孩子好了，她們也會(huì)好起來。</p><p> 這顯然有誤區(qū)。正如大象心理學(xué)校里發(fā)的一篇文章里談到的：</p><p> “這世界上絕對沒有孩子好了我就好了的事”，我們只有先把自己照顧好了，才能更好地愛孩子，同樣我們只有先學(xué)會(huì)愛自己，我們才能夠愛孩子。</p><p><br></p><p> 我們要陪伴孩子，但如果連我們自己都不愛自己，又該如何付出呢？如果我們自己都沒有力量，憑什么要求孩子有力量？</p><p> 所以堅(jiān)持自己的愛好，找到自己的目標(biāo)，保持與朋友之間的交往，這樣去獲得一些關(guān)愛，我們才能更好地做父母。</p><p> 爸爸媽媽不能是一個(gè)空心的人，必須是實(shí)心的人，內(nèi)心可以汩汩地流淌著愛的人，我們的孩子才能感覺得到來自父母的愛。</p><p> 真愛無價(jià)，真愛，沒有條件。</p><p> 爸爸媽媽，如果我不優(yōu)秀，你們，還會(huì)愛我嗎？</p><p> 爸爸媽媽，如果，我考不上大學(xué)，你們，還愛我嗎？</p><p> 如何回答？親愛的。</p> <p> 最后，針對一個(gè)媽媽有廣泛性焦慮的表現(xiàn)，我?guī)Т蠹易隽艘粋€(gè)穴位敲擊法，一種能量心理學(xué)，也有人叫做輕療愈。</p><p> 后來，接到她們的反饋，很多人都有了不一樣的效果。</p><p> 抑郁癥康復(fù)最可怕的不是不能康復(fù)，而是無知無覺。你一旦學(xué)會(huì)了覺察自己的起心動(dòng)念，學(xué)會(huì)了找到屬于自己的藥，學(xué)會(huì)了跟它溫柔地待在一起，加上堅(jiān)持不懈的努力，康復(fù)，真的不是一個(gè)夢。</p><p> 這兩天，陸陸續(xù)續(xù)地收到很多家人的反饋，表示非常有收獲………這是我最大的幸福快樂！</p><p> 渡人，就是渡己。</p> <p> 我視頻直播里的一段話，表達(dá)了我對于痛苦的理解：</p><p> “我跟很多孩子說過：今天，在阿姨的眼睛里，已經(jīng)沒有了成功和失敗。如果沒有中考失敗，沒有高考失敗，北漂失敗，躁郁癥，會(huì)有今天的我嗎？內(nèi)心強(qiáng)大的我嗎？還可以陪伴支持郁友和家屬的我嗎？”</p><p> “我并沒有說，今天的我很成功。我只是非常滿意今天的我，沒有因?yàn)槭《瓜隆Ｎ艺f過，人生最可怕的不是跌倒，而是跌倒了，爬不起來，或者，不允許自己跌倒。說實(shí)話，痛苦是臺階。對于我來說，中考是一個(gè)臺階，高考是一個(gè)臺階，北漂是一個(gè)臺階，我就是這樣，一個(gè)臺階一個(gè)臺階走過來的。當(dāng)你們懂得痛苦是我們的養(yǎng)料的時(shí)候，當(dāng)你正處于痛苦的時(shí)候，你還會(huì)覺得自己那么痛苦嗎？”</p><p><br></p><p> </p><p> 親愛的，這條路上，讓我們一起走！</p>