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“夜貓子365心理趴”學習體會2021年4月24日艾丁湖

艾丁湖

<p class="ql-block">網(wǎng)友悠悠提問：</p><p class="ql-block">“操作-P，我理解的是通過操作-P，從而激起奮斗的意志，而不是沉淪-P,有了奮斗目標，就會激發(fā)動力，激發(fā)+N和+F”……</p><p class="ql-block">“我有個疑問，操作意志的力量，不計成敗，支付全部成本和代價，如果失敗了會心服口服嗎？如果過程是盲目的，不計成敗，是不是會造成不良后果？”</p><p class="ql-block">網(wǎng)友顧承峰回應：</p><p class="ql-block">“從老師曾經(jīng)教的理論系統(tǒng)看，我理解：操作一P應該是有步驟的，先要在過去的那個人的我世界里，一個重新定義過去的事件，找到一P的正向價值，重建過去，封印過去……”</p><p class="ql-block">“是賦于那件事的正向價值。主體性的操作就是賦予，就如老師說的"賜福"一樣的……”</p><p class="ql-block">“只是封印？</p><p class="ql-block">實際不是；</p><p class="ql-block">找到奮斗的方向？</p><p class="ql-block">——那則是第五步了……”</p><p class="ql-block">“人1到人5……”</p><p class="ql-block">“如果是重大創(chuàng)傷，都要去做創(chuàng)傷重建的……”</p><p class="ql-block">“過去隨時可以打開重建……”</p><p class="ql-block">“目的意義都是自己重新定義和賦予的。</p><p class="ql-block">這就是主體性……”</p> <p class="ql-block">艾丁湖的學習體會</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、“-F”的處預模型。</p><p class="ql-block">（一）挖掘“-P”的正向價值，找到“+P”。</p><p class="ql-block">（二）發(fā)現(xiàn)“-N”的正向能力，創(chuàng)建“+N”。</p><p class="ql-block">（三）制訂愿景規(guī)劃，引導“+F”的目的性行為。</p><p class="ql-block">（四）形成因為+F所以+N的“FN方程式”……</p><p class="ql-block">二、“N+1”的林子牌的秘密武器——標志著從“輸不起”變成“我要贏”，夢想從“正N+1”的努力嘗試中誕生……</p><p class="ql-block">三、從“負P”中脫困是最大變革。</p><p class="ql-block">“卡”在過去是造了一個“引以為苦”的爛境困擾自己……</p><p class="ql-block">不要停留在“負向”的環(huán)境里。</p><p class="ql-block">不是-P不好，是停止在負向狀態(tài)中不好；</p><p class="ql-block">因為“卡”在過去就是用地獄鬼火摧殘自我；是否定過去的我；因而不能找出過去的教訓，且引以為戒……</p><p class="ql-block">四、堅持操作“正N”，是挖掘出“負P”的正向價值；是不斷朝向“正F”的目標愿景實施行動。</p><p class="ql-block">做到：無論出現(xiàn)任何負向的PNF，都能從“-P”中覺察抉擇發(fā)展享受其中的正向價值；然后再一心一意確立正向的F目標，并為之努力奮斗；是通過操作正向N+1，作為自我安慰和療愈救贖技術……是將-P或者-N或者-F，從增加“正N+1”入手，發(fā)展成為雙因子的+P+N或者+N+F。</p><p class="ql-block">共勉之……</p> <p class="ql-block">卡在過去，</p><p class="ql-block">其實是現(xiàn)在變成過去；</p><p class="ql-block">卡在未來，</p><p class="ql-block">其實是現(xiàn)在變成未來。</p><p class="ql-block">卡在過去，</p><p class="ql-block">是現(xiàn)在跟過去產(chǎn)生一個因果，</p><p class="ql-block">你就活在因里；</p><p class="ql-block">卡在未來，</p><p class="ql-block">是現(xiàn)在跟未來產(chǎn)生一個因果，</p><p class="ql-block">然后你就活在果里。</p><p class="ql-block">——林昆輝</p> <p class="ql-block">每一個現(xiàn)在，</p><p class="ql-block">可以改變每一個過去。</p><p class="ql-block">——林昆輝</p> <p class="ql-block">我眼中的你，</p><p class="ql-block">不是過去的你，</p><p class="ql-block">而是現(xiàn)在的你，</p><p class="ql-block">更是未來有無限可能的你，</p><p class="ql-block">所以，</p><p class="ql-block">每次都是【新的我】，</p><p class="ql-block">見到【新的你】。</p><p class="ql-block">——林昆輝</p> <p class="ql-block">“百日效標”A7：</p><p class="ql-block">我是否滿意：這樣子活著的我？</p>