<p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">人世滄桑，要為自己留一套太極，留一點(diǎn)空白，留一點(diǎn)閑暇，留一段風(fēng)輕云淡的散漫。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">生活告訴我們：心簡(jiǎn)單，生活簡(jiǎn)單，那世界就簡(jiǎn)單，幸福才會(huì)生長(zhǎng)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">最令人羨慕的，就是相知因?yàn)橐惶滋珮O拳，緣分像太極一樣日漸相熟，隨著時(shí)間的流逝越來越健康長(zhǎng)久。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">天地之間生命的形成是個(gè)奇跡，高級(jí)生命形成每一項(xiàng)器官，每一種智慧都是個(gè)奇跡。這些奇跡符合天道，隨順自然，是天地的產(chǎn)物，日月精華并不是盲目的拋灑，它們都有著明確的運(yùn)行規(guī)律的。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> </p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">我們練習(xí)太極，就是在遵循天地自然的規(guī)律，吸納精華，固本培源 。只有明理，才能達(dá)意；領(lǐng)略精華，方可博納 。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> </p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">太極，外在形式雖緩慢、松柔、寧?kù)o，但練習(xí)時(shí)確能感受到一種內(nèi)在的能量，氣息從細(xì)膩的外在肢體組織到深層的五臟六腑功能滲透到骨縫關(guān)節(jié)，在松柔中讓身體漸漸松軟，節(jié)節(jié)松開。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">練拳，追求太極的真諦則是一種緣分！拳是貼著心的，離開了心，拳就也就沒有了生命。拳是用身體思考的武學(xué)，拳在一陰一陽(yáng)擇中而行，一開一合擇中而運(yùn)，一收一放由中而發(fā)，一虛一實(shí)居中而換，一動(dòng)一靜從中而變......</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">練拳過程中，有好多的東西是可遇而不可求的，有時(shí)在反復(fù)練習(xí)中偶然間就找到了那種熟悉的感覺，有時(shí)又在不知不覺中丟掉了。有好多東西 “只可意會(huì)”，是語(yǔ)言所無法完整表達(dá)的，只有靠自己在不斷的練習(xí)中去慢慢領(lǐng)悟 。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51);">打拳，為什么說入門規(guī)矩最重要？入門起點(diǎn)其實(shí)就是終點(diǎn)，但是非得你到了終點(diǎn)才會(huì)知道。六合九要是一切之上上法，一輩子都在揣摩這個(gè)東西。規(guī)矩到了，功夫就上身。功夫出不來，規(guī)矩上找毛病。用不著你瞎琢磨，只要照規(guī)矩做就行了。人要么太笨，要么太聰明，都是很難練出東西來的。要中庸，做個(gè)踏實(shí)人。</span></p> <p class="ql-block">我記得這樣一段話：一招云手，接手就是掤，回手就是捋，外開就是擠，中定就是按，外撩就是采，內(nèi)纏就是挒，上肘就是肘，上身就是靠。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">練拳，咱要練關(guān)節(jié)。一套拳，一套關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)法。該屈伸的屈伸，該固定的固定，該旋轉(zhuǎn)的旋轉(zhuǎn)。這人起式，兜盆，吊丹，拔腰，開肋，開合胛，走波浪。那人只知抬抬手，落落腳，周身呆滯，腦子再想怎樣，沒實(shí)在技術(shù)，身子也得不到鍛煉，耽誤了功夫。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">人似墜鐘，勁似膠泥。揉勁首先是，關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。有人推手，手臂一搭一沉，胳膊就不動(dòng)了，掛著你，活肩活胯，用這個(gè)和你玩。推著推著，肩酸的不行，說明他功大，你肩不活?？辜缇褪撬兰纾缤砗谋M力氣，不是那個(gè)勁。他推你轉(zhuǎn)，你推他旋，肩是松的，肋是撐的，大家玩得身上東西。</span></p> <p class="ql-block">松肌肉可以，但要懂得松撐。竅內(nèi)要打開，比如鎖窩，云門這個(gè)點(diǎn)，非常關(guān)鍵，它是閘口，直接影響內(nèi)壓疏導(dǎo)?？奂?，云門內(nèi)撐開，胛骨挒開，鎖骨底下有個(gè)洞。然后練換肩，打拳時(shí)，肩軸是活的，鎖窩內(nèi)部，會(huì)有交錯(cuò)感。抱著丹田，雙肩圍著中線，前后來回的換，這是肩的交錯(cuò)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">飄花落葉，刀過無痕。刀有三快，眼快，心快，手快。目及之處，心念一動(dòng)，手起刀落。初練刀勁，要體悟劈，刀法根基，盡在一劈之中。再練刀勁，改劈為削，劈是猛，削貴薄。薄薄一層，心意合一，照樣削鐵如泥。最快的速度，來自意。最妙的勁道，源自心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">關(guān)一扇門，開一扇門。交錯(cuò)勁，更在于換胯。掖胯旋胯，一掖一旋，就是交錯(cuò)勁。領(lǐng)住頭不動(dòng)，學(xué)會(huì)用胯擰脊柱，這是最大的螺絲。二胯交錯(cuò)，磨蕩小腹，生出熱能，此時(shí)提吸會(huì)陰，封住谷道，能量便會(huì)沿脊柱，向上走。交錯(cuò)勁，就是一來一去，有去有回。左手前推，右臂回拉。左肩前靠，右肩回拽。左胯蹬扣，右胯抽掖。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">擰勁，就是不斷交錯(cuò)。太極粘勁，就是沉勁加交錯(cuò)勁。掛住對(duì)方，渾身一沉，緊跟著，二胯雙肋，幾下交錯(cuò)，小臂摩擦力就有了。沉勁加交錯(cuò)，生成摩擦，這個(gè)是太極勁。擰腰時(shí)，交錯(cuò)在后背，后背總有個(gè)靠蹭勁。吊起丹田，擰腰，這就像鉆木取火原理，小腹一會(huì)兒就熱了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">太極勁屬水，打拳時(shí)，求得一種水阻力。水阻力，不是重物阻力，重物阻力，那是體感是憋的。水阻感，是擴(kuò)張的，流動(dòng)的，通暢的，連續(xù)的。不是想象有水，而是身體，切實(shí)體會(huì)有水阻，那才是真掤勁。</span></p> <p class="ql-block">練一趟太極劍的正常速度比太極拳要快些。但初學(xué)時(shí)寧慢勿快，慢則動(dòng)作分明，姿勢(shì)容易正確。太極拳、劍都有抑揚(yáng)頓挫的特點(diǎn)，不論太極劍的分支流派如何，在總的外觀上都要做到節(jié)節(jié)貫穿，綿綿不斷，柔和順暢，宛如一氣呵成。即所謂“如長(zhǎng)江大海，滔滔不絕也”。因此，在定式時(shí)要似頓非頓，有明確的落點(diǎn)，而無強(qiáng)拗?jǐn)嚯x的痕跡。變式圓活，剛?cè)醿?nèi)含，運(yùn)行應(yīng)付裕如。</p><p class="ql-block"><br></p>