暑假本應是學生時代最快樂的時光，如今卻成了中小學生心理危機的高發(fā)期，學業(yè)問題、抑郁情緒、焦慮情緒、情感困惑、人際交往障礙、親子關系、網絡成癮等等都是誘發(fā)因素。孩子暑假容易出現(xiàn)以下心理問題：規(guī)律的學習生活作息被打亂，情緒變化大；網絡依賴；學習班惡補，學習壓力大，“壓”出心理病；少言寡語怯交流；新冠疫情時局下，出現(xiàn)不同程度的對疫情過度緊張、焦慮、恐懼、擔心，對疫情相關的“負面”信息感到生氣和憤怒等。<div> 青少年時期是心理最為敏感和復雜的時期，孩子很容易出現(xiàn)各種各樣的心理問題。如果這些心理問題得不到有效的改善與調整，就有可能影響整個人生。因此處于這個時期的暑假尤其值得珍惜。假期親子互動增多，這是對孩子進行各類教育的良好契機，家長需要關心孩子的身心健康狀況，重視孩子的心理健康教育，幫助孩子培養(yǎng)良好習慣，豐富假期生活，與孩子一同度過一個快樂有意義的假期。<br></div><div><br></div> <h1><b>一、家長可以這樣做</b></h1><div><b><br></b></div><div><b>1、和孩子一起制定合理的暑假計劃</b><br> 和孩子一起討論假期生活規(guī)劃，引導孩子學習、放松兩不誤，協(xié)商一同制定雙方滿意的暑假計劃。</div><div><br><b>2、真誠地關心、愛護、尊重、接納、信任、欣賞孩子</b></div><div> 經常與孩子進行平等地溝通交流，了解孩子的心理需求，把握孩子的心理動態(tài)，協(xié)助他們解決內心的矛盾和沖突。遇到事情應該引導孩子自己處理，而不是控制孩子，給孩子自由選擇的權利，一個自由發(fā)展的空間。</div><div><br><b>3、為孩子營造輕松、和諧、有愛的家庭氛圍</b><br> 開展科學的親子互動活動，為孩子樹立一個好榜樣，構建健康積極的家庭關系，給孩子滿滿的安全感和正能量。</div><div><br><b>4、與孩子溝通時把握“平靜溝通”的原則</b><br> 家長激烈的情緒只會讓孩子感受到情緒，并激起孩子的對抗，無法實現(xiàn)真正的溝通，因此家長要學會“慢一點、等一會”，態(tài)度溫和地與孩子溝通，切忌激化矛盾。<b><br></b></div> <h1><b>二、孩子可以這樣做</b></h1><div><b>1、注意健康生活</b><br> 保持規(guī)律起居，合理膳食均衡營養(yǎng)，保證睡眠時間，應充分休息，好好放松，做自己喜歡的、感興趣的事，例如讀書、聽音樂、鍛煉、散步等等，既能讓身心得到休息，又能保持精神飽滿。</div><div><br><b>2、注意科學管理時間</b><br> 制定一份簡明可行的計劃。每天最好按計劃完成一定的作業(yè)，養(yǎng)成每天學習的習慣，持續(xù)保持學習能力，不會在上學前感到焦慮和恐懼。</div><div><br><b>3、注意宅家巧用網</b><br> 每天控制上網時間，明確上網目的，鎖定綠色網站，科學合理的利用網絡，讓網絡成為“好幫手”，避免被“網”住。</div><div><br><b>4、注意多溝通交流</b><br> 假期是增進與家人情感的好時機，積極與父母溝通交流，讓父母了解自己的想法，及時做一些積極的調整。<b><br></b></div> <p class="ql-block"> 假期是孩子培養(yǎng)興趣愛好、養(yǎng)成良好習慣的好時期，如果家長能夠不斷引導、做好榜樣，相信孩子一定能做好身心健康調適，正確面對生活中的各種問題。</p><p class="ql-block"> 在此學校衷心祝愿每一位孩子都能度過一個充實、愉快的暑假，希望每一個孩子開開心心回家，平平安安歸校。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四會市東城中學</p><p class="ql-block"> 2022年7月8日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文字：林東生</p><p class="ql-block">審核：冼建毅</p>