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一日一瑜～手枕式

英子

<p class="ql-block">手枕式，是《健身瑜伽體位標(biāo)準(zhǔn)》第三級(jí)中的平衡類體勢，可培養(yǎng)身體的平衡與協(xié)調(diào)能力，伸展體側(cè)及大腿內(nèi)側(cè)，靈活髖、肩關(guān)節(jié)，強(qiáng)化脊柱。</p><p class="ql-block">一起打卡練習(xí)吧。</p>