<p class="ql-block">“5R原則”又叫“5R方案”，是國際通用的功能醫(yī)學干預方法，目前主要應用于治療腸道損害，可以推廣到大部分功能性調治。下面我們就以腸道為例，來具體介紹一下“5R原則”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，從宏觀的層面來看一下我們的腸道。</p><p class="ql-block">人一生要吃60-70噸食物，這其中的每一斤每一兩都要經(jīng)過腸道處理，90%的消化在腸道進行，而吸收這個環(huán)節(jié)，100%靠腸道。另外，除了有益的食物，99%的毒素，84%的病毒也是經(jīng)腸道進入人體。</p><p class="ql-block">人體80%以上的代謝廢物，也是經(jīng)腸道排出。一生中，人大約要排出4噸大便，其中20%~35%的重量，是腸道細菌和細菌尸體。</p><p class="ql-block">一個健康的成年人，腸道菌群的總數(shù)高達100萬億，是人體細胞總數(shù)的10倍，菌群種類超過1000種，其中的30~40種大菌種占總數(shù)的99%，其他的1000種小菌種占剩余的1%。各個菌種以人體為宿主，形成互相制約，互相依存的共生關系。</p><p class="ql-block">腸道不僅是重要的消化器官，同時也是人體最大的免疫屏障，70~80%的免疫細胞（包括巨噬細胞，T細胞，B細胞）值守在腸道，95%以上的感染性疾病與腸道有關。</p><p class="ql-block">如此重要的器官，一旦出現(xiàn)了問題，隨之而來的就是免疫系統(tǒng)的紊亂。那么，功能醫(yī)學是如何將“5R原則”應用于腸道，使之重新煥發(fā)活力，重回健康的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一步：移除（Remove）</p><p class="ql-block">腸道粘膜的刺激源，找到它并移除它，這是腸道修復的第一步。這些刺激源主要來源于一些食物，當我們移除某些食物的時候，就讓一些病原菌斷了食物，這樣破壞腸道平衡的菌就會減少，從而減少有害菌對我們造成的不良影響。除了不適當?shù)氖澄铮€包括藥物，情緒壓力等。</p><p class="ql-block">第二步：補充（Replace）</p><p class="ql-block">補充腸道中缺乏的物質，包括消化酶、鹽酸（胃酸的主要成分）和其他幫助消化的營養(yǎng)素。</p><p class="ql-block">第三步：再接種（Reinoculat）</p><p class="ql-block">引入益生菌，和它們的食物 —— 益生元，當益生元充足的時候，益生菌會產(chǎn)生短鏈脂肪酸，這是修復腸粘膜的重要能量物質。腸道內(nèi)菌群平衡是腸道通透性修復的關鍵。</p><p class="ql-block">第四步：修復（Repair）</p><p class="ql-block">指提供各種營養(yǎng)補充以支持胃腸黏膜的修復、愈合和再生。包括谷氨酰胺，維生素A，維生素D等，這些都是修復腸粘膜關鍵的營養(yǎng)成分。</p><p class="ql-block">第五步：重建平衡（Rebalance）</p><p class="ql-block">在康復過程中，為患者提供支持，改變心態(tài)、飲食結構，幫患者建立一個良好的生活方式。</p>