十二月四日, 二零二二年，期盼已久的2022CIM（California International Marathon）馬拉松比賽如期舉行。大家?guī)е男那榉謩e在周六中午或周日凌晨四五點(diǎn)鐘從灣區(qū)出發(fā)前往三塊饅頭（Sacramento）。<br><br>本來要跑CIM的，傷了跑不了 。今年是我第二次參加CIM義工啦啦隊(duì)，應(yīng)該駕輕就熟，為啥忐忑呢？原來周六午飯后就開始下傾盆大雨到深夜。周日比賽期間的天氣預(yù)報(bào)又是華氏四五十度外加50%的陣雨不斷。一想到又吹風(fēng)又冷濕的天氣，真不知跑友怎么跑，我們怎么跳，再加上去年就是因?yàn)槔湟３煮w溫而連續(xù)跳好幾個(gè)小時(shí)沒怎么休息，回家后才發(fā)現(xiàn)把右跟腱跳傷了，影響跑步訓(xùn)練好幾個(gè)月。還有，這次在賽道上需要照看一下當(dāng)義工的小馬哥Mark，他會(huì)不會(huì)冷，或淋濕了生病呢？我喜歡下雨啊，久旱的花園可以潤潤，但周六的我郁悶了（gloomy）。我不大喜歡改變計(jì)劃，去一定要去，需要想辦法解決下雨時(shí)可能出現(xiàn)的狀況。 上圖：清晨的5號公路 防雨和保暖都準(zhǔn)備妥當(dāng)，周日大清早我一人上路，路是濕的，霧氣重重，天空飄著小雨。到達(dá)時(shí)沒下雨了，空氣清新。再后來放晴，出太陽，整個(gè)比賽時(shí)間段都沒雨，直到比賽結(jié)束后午飯時(shí)間，才又下了一場陣雨。由冷變熱的大轉(zhuǎn)換，天公作美。再好不過的跑步天氣了，只是賽道比平常要滑一些。今天除了驚喜還是驚喜。 上圖：16邁啦啦隊(duì)全體人員 上圖：咱隊(duì)長（左），叮咚姐（右） 2021年16邁啦啦隊(duì)是兩個(gè)班，到2022年16邁啦啦隊(duì)人氣爆棚一個(gè)排，Burn燒燒的CIM啦啦隊(duì)在茁壯成長。聽咱16邁恐龍啦啦隊(duì)隊(duì)長孫宏師太講，今年Burn燒燒有好幾個(gè)啦啦隊(duì)分布在賽道各處（從10邁到24邁）呢。師太隊(duì)長即有魄力又細(xì)心周到，還為我們手工制作跳舞彩球。無數(shù)俊才美女前來助陣（廚娘美女啦啦隊(duì)員/帥哥美女恐龍/擊鼓臂力士/精美跑馬標(biāo)語牌/川哥和Mark兩位優(yōu)秀攝影師）。人多力量大， 美食加持 ，分工合作，輪換交替。我把恐龍，打鼓，啦啦操都玩兒了個(gè)遍，還注意休息，沒有過度用腳而受傷（我-易傷型）。嗓子還是啞了，不過這個(gè)恢復(fù)起來蠻快。 上圖：16邁擺攤兒（1) 上圖：16邁擺攤兒（2） 視頻制作：Cissy??禮物-紫精靈<br> 沒雨沒風(fēng)，多云不太冷，再好不過了。Mark堅(jiān)守自己的崗位，與川哥一起目不轉(zhuǎn)睛的為參賽者和啦啦隊(duì)拍照。 上圖：川班長 上圖：小馬哥Mark <div>比賽結(jié)束后，去吃了午餐Buffet。我開車帶小馬哥回灣區(qū)，一路如老朋友一樣相談甚歡。他跟我分享他最近的一些感受，我也深以為然，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，記錄一下： <br></div><div><br></div>1. 學(xué)習(xí)自帶包容、同理心。比如看到CIM賽道上有些看起來比較弱、比較慢的跑者，以前會(huì)不由得為自己比對方強(qiáng)而暗暗自喜。他說他生病后更明白同理心和悲憫心，有更多理解和包容之情，也有更多機(jī)會(huì)幫助別人也勉勵(lì)自己。<br><br>2. 樂于接受，樂于給予。不要覺得自己“萬事不求人” 。樂于接受他人的幫助和樂意給予別人幫助都是美好的；既能幫助別人又能歡喜地接受援手的人，即是強(qiáng)者也是智者。<br><br><div>3. 生命有限，心存敬畏。在浩瀚宇宙的時(shí)間空間里，每個(gè)人都是寶貴的，也是非常非常有限的。要常常心存感激，心存敬畏。好像跑步一樣，狀態(tài)好的時(shí)候不能飄飄然，不要以為自己很強(qiáng)可以再加碼，也許就是受傷的時(shí)候了。需要及時(shí)觀察，認(rèn)真對待自己身體的各種信號。</div><div><br></div><div>（謝謝Mark的感言和分享，以及幫助校對以上記錄）<br></div><div><br></div><div> 最近我也在跑步中冥想和反省，美國人喜歡改變世界(change the world)，我就實(shí)際一點(diǎn)，從自己開始：<br><br>A. 太張，有些時(shí)候, 事情太多或太方便（too much or too convenient）就容易濫用（misuse），比如微信，比如時(shí)間。如果微信不太方便，或時(shí)間太少很精貴，我會(huì)不會(huì)只用在刀刃上？</div><div><br></div><div>B. 太縮，有時(shí)給自己加太多不必要的規(guī)矩和框框，妨礙了開放的心態(tài)，不容易吸收和學(xué)習(xí)。<br><br>C. 太過，好事可能變壞事，分寸需要好好把握。<br><br>余生每個(gè)選擇每個(gè)決定，需要多反思（reflection），如何可以做得簡單，美好又有道呢？ </div> <div>雨后的道路干干凈凈，天空晴朗清新，多么完美的一天啊（What a perfect day)！抬頭看到一道亮麗的彩虹(rainbow)，那是來自上面的約定。好兆頭！小馬哥加油！祝愿你早日康復(fù)！</div><div><br></div><div>Run Fun Burn. May the course be with you!<br></div> 上圖：集體照-只跑不吃是不可能的 ：））<br> 上圖：可愛的歡樂跑友們 上圖：明年再來 注：謝謝所有優(yōu)秀攝影師，啦啦隊(duì)成員以及Burn的2022CIM攝影庫的照片，你們的攝影作品和視頻制作無以倫比。如果有需要撤換以上任何一張照片或視頻，請直接與我聯(lián)系。<br>