國(guó)旗下的演講燕飛 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">尊敬的老師，親愛的同學(xué)們:</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">大家早上好!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">緊張的第一次月考已經(jīng)落下帷幕，那月考后，我們應(yīng)該做些什么呢？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同學(xué)們聽說過劉慧玲同學(xué)嗎？她是我們鷹潭一中2021屆以662的高分裸考北大的學(xué)生。但你們知道在距高考還有一個(gè)月的江西省盟校二模中，她考了多少名嗎？年級(jí)排名第4。這樣的成績(jī)對(duì)于沖清北的她來講，是個(gè)沉重的打擊。各科成績(jī)都不理想，特別是地理只考了58分，作為她的地理老師，我也焦慮萬(wàn)分。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">成績(jī)出來的那個(gè)傍晚，我陪著心情低落的她在操場(chǎng)上散心。她悲傷地對(duì)我說，“老師，我還能考上北大嗎？”看到她哭紅的臉，我心疼萬(wàn)分。我握著她的手說，“可以的，我們一起努力?！痹谶@個(gè)操場(chǎng)上，我們走了很久，她的情緒從一開始的悲傷慢慢變得很平和，最后她堅(jiān)定地對(duì)我說，“老師，相信我，我下次一定會(huì)考好的。”她那份骨子里的堅(jiān)強(qiáng)讓我很敬佩。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">情緒調(diào)整后，她開始對(duì)考試進(jìn)行總結(jié)，并制定相關(guān)對(duì)策。針對(duì)地理學(xué)科，她的改進(jìn)措施是每天11道選擇題。她踏踏實(shí)實(shí)地按計(jì)劃執(zhí)行，功夫不負(fù)有心人，在10天之后的江西省協(xié)作體二模中，她重新回到年級(jí)第1，地理考了81分，年級(jí)單科第一名。之后劉慧玲同學(xué)越戰(zhàn)越勇，在高考中取得優(yōu)異的成績(jī)，最終實(shí)現(xiàn)了她的目標(biāo)，順利錄取北大。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同學(xué)們，盟校二模后，劉慧玲做了些什么呢？歸納起來三步：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一步：調(diào)整情緒?？荚嚥焕硐耄榫w低落是很正常的，我們先允許自己悲傷那么一會(huì)，再以適當(dāng)?shù)姆绞叫棺约旱牟涣记榫w。老師分享幾種宣泄方法供同學(xué)們參考：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、注意力轉(zhuǎn)移法：把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，比如，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，如畫畫、下棋、聽音樂、讀書等健康而有意義的活動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng)?？奘亲晕倚睦肀Ｗo(hù)的一種措施，許多人哭過一場(chǎng)后，痛苦、悲傷的情緒就會(huì)減少許多。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、向父母，老師，朋友傾訴。分享快樂使快樂加倍，分享痛苦使痛苦減半，這是非常有效的緩解方法。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、體育活動(dòng)。例如打球，健身，跑步等體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，調(diào)整情緒狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、通過寫日記整理自己的思緒。寫在紙上的越多，心里的積累越少。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、自我激勵(lì)法，人若軟弱，就是自己最大的敵人，人若勇敢，就是自己最好的朋友。每個(gè)人都是自己命運(yùn)的建筑師，讓昨天隨風(fēng)而去，今天繼續(xù)努力，明天才會(huì)更滿意。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、改變認(rèn)知。從積極的角度看待發(fā)生的事情，有些同學(xué)認(rèn)為考試不理想，就覺得自己就是個(gè)失敗者，如果這個(gè)觀點(diǎn)改為“一切都不是什么壞事，這次考試不理想正好反映出我的學(xué)習(xí)上的不足，我要找出原因，尋找正確的方法，相信下一次考試一定會(huì)好起來?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">宣泄不良情緒的方法有很多種，同學(xué)們可以找到適合自己的方式，老師想特別提醒大家：情緒的宣泄做到有理，有度，既不傷害他人，也不損害自己。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">回過頭來，我們看看劉慧玲同學(xué)用了幾種方法調(diào)節(jié)情緒呢？至少有三種吧！找老師傾訴，哭一場(chǎng)，自我激勵(lì)等。希望同學(xué)們都能調(diào)節(jié)好自己的情緒，積極快樂地學(xué)習(xí)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第二步：歸納總結(jié)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每次月考后班主任布置學(xué)生寫總結(jié)時(shí)，總會(huì)冒出很多不情愿的聲音，“又是寫總結(jié)，不想寫”。請(qǐng)同學(xué)們問問自己為什么不想寫，是因?yàn)椴恢涝撛趺磳?還是寫的太完美，自己做不到呢?</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一般月考總結(jié)主要是歸納各學(xué)科在學(xué)習(xí)和考試中存在著哪些問題，比如:是上課搞自己一套，不聽課呢，還是分心、打瞌睡;是做題粗心呢，還是答題不規(guī)范:是學(xué)習(xí)焦慮，浮躁呢，還是內(nèi)驅(qū)力不足，自律性不強(qiáng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">針對(duì)自己?jiǎn)栴}，同學(xué)們?cè)偬岢銮袑?shí)可行的方法。比如:焦慮，緩解焦慮最好的方法就“忙”，同學(xué)們可以制定每一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，把時(shí)間安排的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，踏踏?shí)實(shí)聽好每一堂課，做好每一道題，做到問心無愧。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">月考后，進(jìn)行歸納總結(jié)、澄清問題，明確方向是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的最好途徑，希望同學(xué)們能認(rèn)真對(duì)待。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沒有行動(dòng)力，縱然有再美好的夢(mèng)想，也很難實(shí)現(xiàn)，積極行動(dòng)成為必然。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第三步:積極行動(dòng)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">以書寫為例，在本次的閱卷過程中，老師發(fā)現(xiàn)有的答卷是賞心悅目，而有的答卷卻是糟糕透頂。相信兩語(yǔ)老師都要求同學(xué)們每天堅(jiān)持練字，我想問，大家做到了嗎?</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">規(guī)范是一種力量，優(yōu)秀是一種習(xí)慣。我們要規(guī)劃自己的時(shí)間，尤其要利用好碎片化的時(shí)間。堅(jiān)持每天積攢15分鐘，按照老師所講的方法訓(xùn)練書寫。要知道，每天15分鐘，一周就是105分鐘，一個(gè)月420分鐘，一年是5000多分鐘，兩年后的高考，你就比同水平的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手多出了10000多分鐘。堅(jiān)持是最高貴的品質(zhì)，只要你堅(jiān)持日積月累的練習(xí)，提高行動(dòng)力，相信一定可以給自己一份滿意的答卷。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同學(xué)們，月考已經(jīng)結(jié)束，我們要繼續(xù)奮力前行。考得好的同學(xué)要戒驕戒躁，百尺竿頭，更進(jìn)一步:考得不好的同學(xué)應(yīng)調(diào)整自己，奮起直追。作家冰心說過:“成功的花，人們驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷!然而當(dāng)初她的芽?jī)?，浸透著奮斗的淚泉，撒遍了犧牲的血雨。"是的，優(yōu)秀成績(jī)的背后永遠(yuǎn)是艱辛的汗水，是耐得住寂寞、抵得住誘惑、守得住的自信與拼搏。大浪淘沙，方顯英雄本色;書山跋涉，更見學(xué)子功力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同學(xué)們，在我們用努力、汗水和激情鋪就的高考跑道上，讓我們一起拼盡所能，砥礪前行!讓我們一起加油!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>