<p class="ql-block"> 為了幫助高三年級學(xué)生積極調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高應(yīng)考心理素質(zhì)，緩解備考壓力，合理釋放情緒，從容自信迎考。在領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，我校心理生涯工作室負(fù)責(zé)人谷優(yōu)老師為高三年級學(xué)生進行了以“戰(zhàn)勝壓力，選擇無悔人生”為主題的心理減壓講座，為我校高三學(xué)子加油助力。</p> <p class="ql-block"> 本次講座通過熱身游戲?qū)⑼瑢W(xué)們帶入輕松歡快的氛圍。同學(xué)們雙手握拳，拇指向上，左手負(fù)責(zé)左邊的符號，右手負(fù)責(zé)右邊的符號，根據(jù)視頻中箭頭的方向做出動作。游戲結(jié)束后，每個同學(xué)都有很深的感觸，根據(jù)兩個回合游戲的對比，引出本次講座的主題“戰(zhàn)勝壓力，選擇無悔人生”。</p> <p class="ql-block"> 講座內(nèi)容分為“識別壓力”和“應(yīng)對壓力”兩個部分。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">第一部分 識別壓力</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 首先給同學(xué)們講述瓦倫達的故事，根據(jù)瓦倫達的故事討論什么時候壓力變成了討厭鬼呢？要不斷的自我覺察，識別出自己的壓力。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以下情況時，壓力就變成了討厭鬼，并對自己產(chǎn)生較大影響。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">第二部分 應(yīng)對壓力</b></p><p class="ql-block"> 戰(zhàn)勝壓力的武器分為三類九種，分別從身體冷靜、思維自信和精神專注這三大類進行闡述。同學(xué)們可以根據(jù)自身情況，選擇適合自己的武器，戰(zhàn)勝壓力。</p> <p class="ql-block"> 在美麗的校園中，草長鶯飛，鳥語花香，卻有這么一些年輕而忙碌的身影，很少駐足欣賞。他們，就是高三學(xué)子們?！笆晷量嗖粚こ?，一招綻放滿芬芳”，希望我們的高三學(xué)子都能戰(zhàn)勝壓力，擁有無悔人生。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">?</span></p><p class="ql-block">策劃:張志剛</p><p class="ql-block">統(tǒng)籌:谷 優(yōu)</p><p class="ql-block">圖文:劉名揚</p><p class="ql-block">審核:高慶柱</p>