<p class="ql-block">積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼提出了積極心理學(xué)幸福五要素，分別是以下五要素：積極情緒、投入、人際關(guān)系、意義、成就。</p><p class="ql-block">1、積極情緒</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們體驗(yàn)到積極情緒時(shí)，會(huì)發(fā)生很多有利于人類這個(gè)物種延續(xù)下去的事情，比如當(dāng)我們擴(kuò)展了對(duì)自身環(huán)境的認(rèn)知，對(duì)別人更感到好奇，這反過(guò)來(lái)有助于構(gòu)建人際關(guān)系。</p><p class="ql-block">2、投入</p><p class="ql-block">快樂的人們會(huì)投入到生活的各種活動(dòng)中去，并且不會(huì)經(jīng)常像不快樂的人那樣感到厭倦或者沮喪。一旦人們參與某些艱難的、自己感興趣的事情，這使得他們進(jìn)入一種“心流”的狀態(tài)，覺得時(shí)間仿佛停止了。</p><p class="ql-block">3、人際關(guān)系</p><p class="ql-block">高質(zhì)量的人際關(guān)系可以提升一個(gè)人的幸福感。</p><p class="ql-block">4、意義</p><p class="ql-block">有意義的人生往往充滿著熱情，當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)毅地追求值得的目標(biāo)，就會(huì)變得更幸福。</p><p class="ql-block">5、成就</p><p class="ql-block">成就并不意味著一定要奪得第一名，相反，它是關(guān)于實(shí)現(xiàn)有意義的、有使命感的目標(biāo)。</p>