<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">健康三部曲——通、調、養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">悠悠百年健康路，補養(yǎng)五臟第一步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">四、養(yǎng)肺：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 肺位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系(指氣管、支氣管等）與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。肺在五行屬金，為陽中之陰，與自然界秋氣相通應。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 肺的主要生理機能是：主氣、司呼吸、通調水道、朝百脈、主治節(jié)。肺的生理特性主要有：肺為華蓋、肺為嬌臟與宣發(fā)肅降。</b><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">肺氣以宣發(fā)肅降為基本運行形式。</b><b style="font-size:22px;">肺在五臟六腑中位置最高，覆蓋諸臟，故有“華蓋”之稱。肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥濕諸邪之侵;肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有“嬌臟”之稱。。肺在體合皮，其華在毛，在竅為鼻，在志為悲（憂)，在液為涕。肺與大腸由手太陰肺經與手陽明大腸經的相互屬絡而成表里關系。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 養(yǎng)肺要順應肺的喜惡，</b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">肺最喜歡白色、滋潤、辛味和酸味的食物，肺最害怕過度悲傷，最怕干燥，還怕過咸的食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四種方法養(yǎng)肺最有效</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">一、補水潤肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 養(yǎng)肺最簡單有效的方法就是多補水。保持身體有充足的水分是養(yǎng)肺的關鍵所在，每天經過多次的飲水，能夠促進身體的新陳代謝，這對預防呼吸系統(tǒng)疾病有著很大的作用。飲水的時候還應當注意多次少飲，每次飲水要控制在200毫升左右，切記不要直接飲用冰水，這會給肺帶來嚴重的損傷，應當飲用溫水為宜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">二、運動益肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 合理的安排運動對肺有很大的好處，一方面可以增強肺功能，提升肺的呼吸能力；另一方面還可以改變自身的身體素質，免遭疾病的侵害，很大程度上改善了生活質量。為了肺的健康，生命能夠長壽，應當根據自身的身體狀況，選擇一些合適的運動項目進行鍛煉。對于大多數人來說在清晨早起后，進行慢跑、太極拳、深呼吸運動這類項目非常有益心肺的健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">三、情緒調肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 樂觀積極的心態(tài)可治愈百病，同樣的是擁有好的情緒也是養(yǎng)肺的一個很好方法。會享受生活的人，肺都是健康長壽的。因為平時多笑一些，可以使得肺氣散布人的全身，從而人體呼出廢氣，促進人體的血液循環(huán)，有助于心肺的健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">四、食療養(yǎng)肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 想要養(yǎng)肺的人一定要知道食療養(yǎng)肺法，好的肺也是平時吃出來的。正如每年的秋冬兩季是潤肺的最佳季節(jié)。多食用</b><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">汁多溫潤</b><b style="font-size:22px;">的食物來潤肺清燥，保持肺部健康活力，不易受到病毒的感染。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 以上的四種養(yǎng)肺方法非常的適合需要養(yǎng)肺的朋友，同時在養(yǎng)肺的過程中還應當注意要做到肺部的保暖以及有毒氣體的傷害，特別是有吸煙習慣的人，應當盡量戒除香煙，因為香煙中含有的劇毒物質尼古丁對人肺的傷害巨大，很可能誘發(fā)一些肺部疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">吃好睡足開懷笑 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">心靜身動自逍遙</b></p>