<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">最好的醫(yī)院是廚房</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">最好的藥物是食物！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">最好的醫(yī)生是自己!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">最好的療效是踐行!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">相信?因果?簡單?聽話?照做</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">二、逆轉(zhuǎn)高血糖 遠(yuǎn)離終身服藥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1.個性化食療方案-全營養(yǎng)早餐 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">① 脾胃伴侶 8 勺（約 40 克）熱水沖服 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">② 水煮土雞蛋 2個 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">③ 和食五行蔬果汁 500 毫升（將蘋果、臍橙、胡 蘿卜、西紅柿、芹菜、蓮藕、黃瓜、苦瓜、青 椒各</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 100 克，加生姜 30 克，洗凈去籽，放入 榨汁機榨汁趁鮮飲用。每天早餐先喝五行蔬果 汁，再吃早餐） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">④ 核桃仁25 克 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">⑤ 亞麻籽油拌菜 200 克（亞麻籽油保持每次 10 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">毫升） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">⑥ 醋泡四味25克（醋泡生姜+黑豆+花生+蒜頭；黑 豆需要炒熟后放入密封玻璃瓶中加醋浸泡；用 生的花生洗凈后放入玻璃瓶中加醋浸泡；小黃 生姜洗凈切片放入玻璃瓶中加醋浸泡；醋泡四 味浸泡7天后即可食用，常溫保存即可；醋可以 用山西老陳醋、鎮(zhèn)江香醋。）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2.個性化食療方案-全營養(yǎng)午餐</b><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">① 五谷雜糧飯2兩 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">② 醬牛肉/清蒸魚/雞肉（去皮）等 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">100 克 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">③ 應(yīng)季蔬菜 500克（亞麻籽油保持每次 10 毫升） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">④ 和食太極降脂湯 300 毫升（將黑木耳 10 克泡 好后洗凈，加水 500</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">ml，開后小火續(xù)煮 20 分 鐘撈出，放入破壁調(diào)理機內(nèi)，加 300 毫升溫開 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水中速榨 2 分鐘，加入酸奶 100 克和有機冷榨 亞麻籽油 20 毫升，再慢速打 10 秒鐘， 趁鮮飲 用即可。）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3.個性化食療方案-全營養(yǎng)晚餐 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">① 脾胃伴侶 8勺（約 40 克）熱水沖服 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">② 醋泡蒜頭5瓣 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">③ 應(yīng)季蔬菜 500 克（亞麻籽油保持每次 10 毫升） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">④ 應(yīng)季水果 200 克（梨、蘋果、臍橙） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">⑤ 雞蛋白 2 個</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">吃好睡足開懷笑 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">心靜身動自逍遙</b></p>