<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">末伏已至，夏季已經(jīng)步入尾聲了。由夏入秋，由熱漸冷，陰陽變化的交替點就在這幾天！人體內的陽氣會慢慢收斂，潛伏了許久的陰氣將浮出水面，開始在身體里占據(jù)主導地位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年8月10日-8月19日就是末伏了，它的到來，也給我們提了個醒：三伏天余額只剩下幾天，且無法充值……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前我們強調了三伏天是全年陽氣最足的時期，也是冬癥夏調的好時機，很多呼吸系統(tǒng)問題、消化系統(tǒng)問題、婦科問題 都能通過三伏灸得到很好的改善和調理，到了秋冬能減輕不適或減少發(fā)病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在調理身體的同時，補陽、驅寒、散滯、祛濕、化瘀也是三伏灸保健的要點，到了末伏，我們身體上的某些健康問題應該也通過之前的三伏灸調理得差不多了，末伏灸則要為身體保健再“加一把火”，讓體內陽氣得到更好的升發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?? 末伏灸，首先要滋養(yǎng)腎陰</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了末伏，三伏的養(yǎng)生時間只剩下幾天了，女性末伏艾灸，應以滋補腎陰為主。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋燥漸起，夏天強調的補陽氣現(xiàn)在已經(jīng)不太適合。拿一天來比喻，這個時間段相當于一天中的傍晚，陽收陰長，刻意助養(yǎng)的話，會使陰陽相沖，故養(yǎng)生應注重滋腎養(yǎng)陰，填補腎氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎氣對男女意義重大，腎氣充足，會使元氣充沛。腎陰不足，會元氣虛衰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此滋補腎陰，可以協(xié)調陰陽，為身體儲備秋冬能量，使身體慢慢由夏至秋過渡，秋冬季節(jié)可抵御寒冷，少生疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?? 秋老虎到來，女性宜養(yǎng)心肺</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三伏天的末伏通常還被人們稱為秋老虎，立秋之后，天氣還是很燥熱，這對肺的干擾較大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">悶熱的天氣，會影響心功能體系，天干物燥，心也煩躁，人體可能會出現(xiàn)急躁、心神不寧的感覺。中醫(yī)上所說的心與神志有關，心煩還會影響睡眠，導致失眠、睡眠質量下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季對應的屬性是人體的肺臟，秋老虎下，最宜調養(yǎng)心肺。中醫(yī)說“肺主皮毛”，養(yǎng)好心肺，秋季易發(fā)的皮膚病和呼吸道疾病才可得到遏制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“肺與大腸相表里”，便秘、腹瀉類腸道疾病，也可以得到調理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?? 末伏養(yǎng)肺，宣通肺氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肺主皮毛，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，才得以使人體氣血津液布散全身。若肺功能日久失常，則會導致肌膚干燥，面容憔悴，沒有光澤等……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多運動和補充營養(yǎng)都能夠加強肺功能，但若是論效果，都不如艾灸來的直接有效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸燃燒釋放的近紅外熱量可用來刺激肺經(jīng)及肺部穴位，行氣活血，直接貫通肺部能量，強固肺功能。由內而外，主動排除肺部的污染物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肺為氣之主，腎為氣之根，肺病經(jīng)久，必累及腎，腎氣不能攝納，反過來亦會導致肺氣不能歸根，出現(xiàn)各種呼吸問題。隨著年齡增長，癥情會日趨嚴重，因此艾灸養(yǎng)肺很重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?? 末伏養(yǎng)生，堅持艾灸</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">末伏是三伏天的最后一伏，此時天氣忽冷忽熱，忽風忽雨，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時人的抵抗抗力降低，容易感冒生病。所以，末伏養(yǎng)生，<b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">除了日常預防，堅持三伏灸祛濕寒同樣重要。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們都知道，三伏天艾灸是冬癥夏治的最佳時機。三伏天利用大自然陽氣升發(fā)到最旺盛的時機，結合艾灸和人體自身的陽氣，<b style="font-size: 20px;">三陽相加祛除體內的風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">所以，在末伏里，我們要繼續(xù)把握這個關鍵時機，堅持將三伏灸進行到底。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">末伏正處于夏秋之交，抓住這個特殊的時期堅持做好三伏灸理療，防止將夏天的濕邪帶至秋季、延至冬季，為下半年的身體健康打好基礎，取得冬癥夏調的偉大勝利！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">艾灸保健穴位：神闕、關元、中脘、足三里 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.神闕穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神闕即肚臍眼，顧名思義，就是神仙居住的宮殿?？梢姡撐恢煤蔚戎匾?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)常護理此穴，可以調整臟腑功能、促進新陳代謝、迅速提高人體免疫能力，達到強身健體之目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.關元穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。關元穴是小腸的募穴，能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質的吸收能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸胃不好、宮寒的女性，更適宜經(jīng)常灸此穴位。一般有宮寒的女性，最好堅持半個月以上的護理，往往會有意想不到的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.中脘穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。此穴主要管理消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)常食欲不振、目眩、耳鳴、慢性胃炎的人，可經(jīng)常護理此穴位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.足三里穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指即是。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)有句話，“長按足三里，勝吃老母雞”，這是一個補的穴位，幫助女性容光煥發(fā)，精力充沛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趁著末伏來臨，抓住最后幾天，給自己的身體進行最需要的艾灸，為三伏畫上一個完美的句號！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>