自我覺察：親愛的，外面真的沒有別人？成長(zhǎng)中的 衛(wèi)霞 <p class="ql-block">昨天，老師對(duì)我未來的成長(zhǎng)給予方向。從理性的層面來說，老師建議特別中肯，甚至可以說，是對(duì)我的關(guān)心，但我卻感受不到老師的關(guān)心，更多的不舒服，不認(rèn)同，甚至?xí)幸环N不以為然。</p><p class="ql-block">上午，給伙伴改公眾號(hào)文章內(nèi)容，過程中，因?yàn)槟硞€(gè)點(diǎn)有不同意見，不斷的修改。在這個(gè)過程中，我對(duì)于伙伴一再提出的修改內(nèi)容，尤其有些內(nèi)容原本就沒有改的必要，但伙伴很執(zhí)著。這個(gè)時(shí)候，我明明感受到自己的不愿意，但我啥話也沒說，只是默默的改寫內(nèi)容。</p><p class="ql-block">但我的心里是不舒服的，不舒服在哪里？覺得對(duì)方在某些事情上的固執(zhí)，原本是沒必要的，但她卻固執(zhí)的要按照她的方式來，這個(gè)過程中，我的舒服感再次加強(qiáng)。</p><p class="ql-block">兩件根本不相關(guān)的事情，卻看到了我固有模式，比如當(dāng)別人不按照我的想法來做事情時(shí)，或是別人有自己想法的時(shí)候，而不接受我的想法的時(shí)候，我就會(huì)覺得不舒服，為什么？</p><p class="ql-block">甚至，我發(fā)現(xiàn)跟我家愛人相處時(shí)，也是這樣，比如溝通幾句，說不到一塊，我就會(huì)生氣，而且還會(huì)生悶氣，覺得你怎么就不聽我的呢！</p><p class="ql-block">開始，我以為是別人沒有理解我，所以我才會(huì)生氣，但經(jīng)過梳理，我意識(shí)到不是因?yàn)閯e人不理解我，而是別人沒有按照我的想法來。為什么別人沒有按照我的想法來，就生氣呢？一是覺得自己的想法無(wú)法被采納，有種被人掌控的感覺，覺得怎么弄無(wú)法掙脫，就如小時(shí)候，我要做什么，母親總是不同意，那種被人掌控的無(wú)力感，讓我特別的不舒服。所以，當(dāng)我有這個(gè)想法時(shí)，對(duì)方不采納，甚至用他的方式，我就會(huì)有無(wú)力感。</p><p class="ql-block">二是我覺得我是對(duì)得，而對(duì)方一再有自己的想法，那就意味著我是錯(cuò)的，我無(wú)法接受我是錯(cuò)的，我是錯(cuò)的，也就意味著我有問題，而有問題就意味著別人不會(huì)喜歡我，甚至?xí)訔壓蛼仐壩遥@樣我的生命就會(huì)受到威脅。所以，我不接自己到問題。甚至，我也不會(huì)用理性來思考，這到底是不是真的。</p><p class="ql-block">就如我這個(gè)信念背后的邏輯是：我有問題，只要?jiǎng)e人不指出來，不把正確的答案給出來，我的就是對(duì)的。所以，當(dāng)他給出她的想法時(shí)，那就證明我錯(cuò)了，所以我認(rèn)為導(dǎo)致這個(gè)問題的罪魁禍?zhǔn)拙褪菍?duì)方，而不去關(guān)注我原本是否有問題。</p><p class="ql-block">這就是潛意識(shí)不講道理之處，不管對(duì)錯(cuò)，不管好壞，只管你有沒有做，只要你不跟我時(shí)一伙的，只要你不認(rèn)同我，甚至這個(gè)不認(rèn)同即使沒說話，但做了跟我不一樣的事情，那你就在否定我，就在說我做錯(cuò)了。這就是潛意識(shí)，不講道理，沒理性不講邏輯，以及無(wú)厘頭的地方。</p><p class="ql-block">這個(gè)信念是如何形成的？</p><p class="ql-block">我想了下，跟媽媽小時(shí)候?qū)Υ业姆绞接嘘P(guān)。我是個(gè)關(guān)系型的人，自小就在意媽媽，在意媽媽是否喜歡我，我是否讓媽媽滿意，只有這樣我才能好好的活下去。否則，在我幼小的生活中，我會(huì)認(rèn)為媽媽不喜歡我，可能就會(huì)把我拋棄掉。為了能活下去，我只能哄媽媽開心。</p><p class="ql-block">所以，我選擇當(dāng)乖孩子，順從媽媽的想法，按照媽媽的意圖生活，媽媽讓我干什么我就干什么。</p><p class="ql-block">這樣的認(rèn)知，導(dǎo)致我不能接受自己跟別人不一樣，如若跟別人不一樣時(shí)，我就會(huì)覺得別人不喜歡我，于是那種會(huì)拋棄，面臨生存危機(jī)的感覺就會(huì)出現(xiàn)，為了避免這樣的后果，我只能選擇順從，迎合對(duì)方，也不會(huì)說出反對(duì)意見。但同時(shí)，我又不能接受自己有問題，所以當(dāng)我的想法跟別人的想法不一致時(shí)，我會(huì)不舒服，會(huì)有情緒。這個(gè)時(shí)候，我認(rèn)為別人在否定我，在說我有問題。所以，我會(huì)難過，會(huì)不舒服，背后就是不能接受我是有問題的。</p><p class="ql-block">而這兩個(gè)信念，背后都是沒有邏輯的，就拿第一個(gè)來說，對(duì)方有權(quán)利表達(dá)她的想法，堅(jiān)持她的意見，而我也有權(quán)力表達(dá)我的意見和想法。而我之所以不說，不去表達(dá)，那是我自己的選擇，我害怕如若我繼續(xù)堅(jiān)持自己的想法，就會(huì)面臨著沖突，而我害怕沖突，小時(shí)候，父母吵架的場(chǎng)景，讓我不敢跟人爭(zhēng)論，尤其我的模式里，還有裝弱，裝無(wú)能的一面，我怎么可能強(qiáng)勢(shì)的跟人吵起來，顯然不會(huì)吵。</p><p class="ql-block">由此，又看到了我的另一個(gè)信念，為什么有不同意見就會(huì)吵呢？即使吵，也正常呀？為什么我不喜歡吵呢？因?yàn)樵谖业男睦?，吵架是不好的，吵架是痛苦的。這個(gè)又跟小時(shí)候父母吵架鏈接到一起，父母他們只要意見不合就會(huì)吵，所以我就會(huì)認(rèn)為意見不合就會(huì)吵架，吵架就意味著彼此的你死我活，意味著痛苦和恐懼，所以我不敢這樣做。</p><p class="ql-block">就拿今天的事情來說，伙伴有表達(dá)的權(quán)力，我也有。但是，我為了避免沖突，選擇了忍氣吞聲，只是為了維護(hù)好一個(gè)好關(guān)系，維護(hù)好別人對(duì)我是一個(gè)好人的評(píng)價(jià)，既然有所求，自然就有所束縛，有了束縛就會(huì)有痛苦。</p><p class="ql-block">而這一切都是我的選擇，跟別人沒有關(guān)系。其實(shí)，按照學(xué)堂規(guī)則，如若對(duì)方確實(shí)有問題，而我為了避免沖突，選擇閉嘴，那是對(duì)自己所做之事的不負(fù)責(zé)，如若我認(rèn)為自己的是對(duì)的，那就要捍衛(wèi)自己的“對(duì)”，而不是啥也不干，以老好人自居，這是極其不負(fù)責(zé)任的。</p><p class="ql-block">同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己是不善于溝通的，不善于在遇到不同意見時(shí)，如何去表達(dá)，更確切的說，不會(huì)用正確的方式去表達(dá)自己的想法，只會(huì)生氣，或是忍讓，而不會(huì)用正確而理性的方式去表達(dá)自己的想法。</p><p class="ql-block">就如早課時(shí)，說到是忍辱，還是忍耐。像我這樣的情況就是忍耐，是心里不認(rèn)同，沒辦法只能忍耐，但心里其實(shí)憋著一股火，就如高壓鍋一樣，繼續(xù)加熱，繼續(xù)忍耐，最終就會(huì)憋不住，而會(huì)爆發(fā)，而忍辱是，當(dāng)我們的心達(dá)到一定的境界后，基于對(duì)別人的理解，心里根本無(wú)所求，也無(wú)所執(zhí)著時(shí)，自然就達(dá)到的一種狀態(tài)。根本就不需要忍著，而是覺得根本沒必要去爭(zhēng)論，心里沒有絲毫的在意。這樣才算忍辱，就當(dāng)下我的理解來說是這樣的。</p><p class="ql-block">感恩伙伴、老師送給我的大禮物，讓我照見了真實(shí)的自己！</p>