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四十二式太極拳（第一段）

傻樂

<p class="ql-block">42式太極拳共分四段。</p><p class="ql-block">一、第一段</p><p class="ql-block">1、起勢(shì)，2、右攬雀尾，3、左單鞭</p><p class="ql-block">4、提手，5、白鶴亮翅，6、摟膝拗步</p><p class="ql-block">7、撇身捶，8、捋擠勢(shì)，9、進(jìn)步搬攔捶</p><p class="ql-block">10、如封似閉</p> <p class="ql-block">1、起勢(shì)，2、右攬雀尾，3、左單鞭</p><p class="ql-block">起手時(shí)感覺手腕拉著皮筋緩緩向上，下按時(shí)雙手感覺按著浮木。</p><p class="ql-block">勁起于腳根，繃出去，身體轉(zhuǎn)向前，雙手繃圓，捋在掌中，擠在手背，身體是個(gè)圓柱體。腰如車軸，身如車輪</p> <p class="ql-block">起勢(shì)細(xì)講</p> <p class="ql-block">2、右攬雀尾，3、左單鞭細(xì)講</p> <p class="ql-block">4、提手，5、白鶴亮翅，6、摟膝拗步</p><p class="ql-block">7、撇身捶，8、捋擠勢(shì)，9、進(jìn)步搬攔捶</p> <p class="ql-block">8、捋擠勢(shì)細(xì)講</p> <p class="ql-block">9、進(jìn)步搬攔捶，10、如封似閉細(xì)講</p>