跑崩了的“國馬”-2023北京馬拉松紀(jì)實(shí)杭新宇I(lǐng)凡人修身 <p class="ql-block">2023北京馬拉松跑崩了。</p><p class="ql-block">主要原因是跟踺老傷復(fù)發(fā)，30公里后連走路都疼，最后幾公里溜達(dá)，最終5個(gè)小時(shí)完賽。</p><p class="ql-block">這場比賽，是我的第67場馬拉松，也是首場“國馬”。為了這次北馬，放棄了同一天的西安、濟(jì)南、長沙和成都馬拉松直通名額，還有前一天的武漢光谷馬拉松。本想好好跑個(gè)成績，奈何還是出了狀況，沒能達(dá)成目標(biāo)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">10月28號(hào)到達(dá)北京后，韓（士杰）兄弟開車到西站接我，然后陪我了一整天。中午吃點(diǎn)東西后，趕到國家會(huì)議中心領(lǐng)馬拉松物資，又開車到前門步行街，送我到酒店。等我收拾完，又陪我去踩了踩第二天起跑的地點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">然后晚上又陪我到北京坊吃飯，因?yàn)槲易鲞^膽囊切除術(shù)，所以晚上不能吃太油膩和辛辣的，他帶我找了一家江浙菜，點(diǎn)了幾道我能吃的，味道特別好。他是原蘇州街五代羊倌店的老板，點(diǎn)菜水平特別高，吃的很舒服。聊天也特別愉快，不知不覺都晚上10點(diǎn)左右了，趕緊送我回酒店休息。這次特別感謝他。也讓我對(duì)第二天的比賽充滿期望。</p> <p class="ql-block">因?yàn)槲易〉木频昃驮谇伴T步行街，走到起點(diǎn)直線不超過5分鐘。但第一次跑北馬沒經(jīng)驗(yàn)，早上到了前門后，隨著人流按照組織方的規(guī)定要繞好遠(yuǎn)才能到存衣區(qū)，這段時(shí)間就用了半個(gè)多小時(shí)，而且人流量特別大，存完衣服已經(jīng)7點(diǎn)了。心里就有點(diǎn)毛躁。</p> <p class="ql-block">不知道以往北馬是什么樣，但這次入場的動(dòng)線設(shè)計(jì)感覺不太合理，往返繞了好長的路，進(jìn)入存衣區(qū)，存衣車輛左右都有，人都被擠到中間了，人摩肩接踵，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。聽到很多人抱怨，在人流折返區(qū)也有很多人等不及了翻柵欄。我老老實(shí)實(shí)的排隊(duì)，慢慢吞吞等換完衣服，離最后截止存衣只剩5分鐘時(shí)間了。</p> <p class="ql-block">7點(diǎn)15左右，在F區(qū)入口見到了建軍總，簡單合了張影，趕緊排隊(duì)進(jìn)入D區(qū)。在開賽前又排隊(duì)上了一個(gè)廁所，人還是挺多的。</p> <p class="ql-block">我的號(hào)在D區(qū)，從7:30發(fā)槍，走到拱門大概用了7分多鐘。然后在拱門內(nèi)側(cè)等建軍總（在F區(qū)）大概十幾分鐘，可能因?yàn)槲艺镜碾x拱門計(jì)時(shí)毯太近，開始時(shí)間在7:37的時(shí)候已經(jīng)記錄了。所以第1公里計(jì)時(shí)顯示用了17分鐘。</p> <p class="ql-block">起跑前<span style="font-size: 18px;">3萬人</span>合唱國歌。還是很震撼的</p> <p class="ql-block">跑過天安門</p> <p class="ql-block">雖然嘴上說PB不了，但心里還是有這個(gè)想法，前五公里人流量大，只能保持6分配速慢慢跑，就當(dāng)熱身了。</p> <p class="ql-block">早上的北京天氣沒有前一天好，有點(diǎn)霧霾，濕度也較高，汗出不來，但衣服上反倒是有一層露水凝結(jié)的濕氣。</p> <p class="ql-block">過了5公里補(bǔ)給站，因?yàn)檠a(bǔ)水和建軍總還有江桐影同學(xué)跑散了，我以為他們?cè)谇懊?，因?yàn)樽罱ㄜ娍偟臓顟B(tài)很好，連續(xù)兩次Pb了，追了半天沒看到，后來才知道他們?cè)诤筮叢贿h(yuǎn)。</p><p class="ql-block">路上遇到幾位背著能量膠，鹽丸補(bǔ)給的公益跑者，感覺這個(gè)挺好的。以前在其他的比賽中沒有看到。以后自己也可以嘗試做做這樣的角色。</p> <p class="ql-block">從5公里后，逐漸加速，陸續(xù)超過430兔子和400兔子，但從28公里處，老傷又復(fù)發(fā)，跟踺一陣刺痛。咬牙堅(jiān)持到33公里，痛感加劇，又走跑結(jié)合遛了4公里，右側(cè)大腿出現(xiàn)抽筋的跡象。原因應(yīng)該是左跟腱太疼不敢發(fā)力，所以只能右腿代償，吃了第3顆鹽丸，還是不能恢復(fù)。但仍咬牙堅(jiān)持，這時(shí)候攝影師也抓拍到了我的痛苦面具。??</p> <p class="ql-block">在37公里折返處，看到一位身披保溫毯的跑者在前方慢走，一看原來是小白哥，賽前就知道他是T區(qū)選手，成績平時(shí)都在330內(nèi)，沒想到也跑傷了。于是從38公里一起結(jié)伴一直走到終點(diǎn)。后來又有小白哥的一位朋友和我們一起走，三個(gè)人身披保溫毯的形象，特別抓攝影師的鏡頭，照了好多照片??。</p> <p class="ql-block">小白哥人特別nice，他是國內(nèi)最早完成世界六大滿貫馬拉松的六星跑者，也是中國馬拉松大滿貫形象大使。他曾完成7天7大洲7場馬拉松的“777”世界馬拉松挑戰(zhàn)賽，有著非常人的毅力，但這次中途選擇走，還倒讓我挺意外的。</p> <p class="ql-block">在向終點(diǎn)走的過程中，我們一直在聊天，關(guān)于這次選擇走回終點(diǎn)，不去硬拼，有幾個(gè)觀點(diǎn)我很認(rèn)同。</p><p class="ql-block">“其實(shí)馬拉松對(duì)于非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員算是一個(gè)極限運(yùn)動(dòng)，每一場都要非常重視。一旦出現(xiàn)傷痛，要及時(shí)止損。如果明確沒有 Pb的可能，那就選擇安全完賽，保證傷病不再加劇，以免影響后期運(yùn)動(dòng)生命。他非常反對(duì)說跑得慢就是佛系，其實(shí)每個(gè)人的身體素質(zhì)和訓(xùn)練情況不一樣，快慢只是結(jié)果，但對(duì)待比賽都一定是認(rèn)真的，并沒有佛系不佛系一說。</p><p class="ql-block">牢記運(yùn)動(dòng)的初衷，是為了身體健康。留得青山在，來日方長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在大約快40公里處，聽到了碳9小伙伴的加油聲，定睛一看，路對(duì)面有兩個(gè)小伙伴打著碳9的旗幟，用擴(kuò)音喇叭在為大家加油，這個(gè)“精神補(bǔ)給站”非?？?，吸引很多跑者注目。趕緊跑過去和他們合了一張影。碳9這是要從創(chuàng)戈入侵馬拉松了么??</p> <p class="ql-block">淡定的走向比賽終點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">和小白哥的交流，讓我更加坦然了，雖然這次沒有Pb，而且成績算是比較差的，但傷情沒有再加劇，這是重點(diǎn)。回來后積極恢復(fù)，希望盡快能參加下場比賽。</p> <p class="ql-block">過終點(diǎn)時(shí)，還有些花絮，恰巧遇到央視的朱迅，她跑得也不錯(cuò)，5小時(shí)內(nèi)完賽。越來越多的名人參加長跑這種運(yùn)動(dòng)，吉普喬格前段時(shí)間來北京，也曾講希望中國更多的人來參與馬拉松活動(dòng)，相信今后會(huì)有更多的人喜歡上這個(gè)運(yùn)動(dòng)，一起跑起來，享受運(yùn)動(dòng)帶來的多巴胺和內(nèi)啡肽的幸福。</p> <p class="ql-block">跑過終點(diǎn)領(lǐng)完完賽獎(jiǎng)牌后，反人性俱樂部成員的西南同學(xué)到終點(diǎn)接我，陪我去鮮魚口的峨眉酒家吃了頓好吃的，好好的補(bǔ)了碳水，吃的特別爽。只是辛苦她從上午一直等到下午2點(diǎn)多才吃飯，餓的不輕。</p> <p class="ql-block">回酒店休息了兩個(gè)小時(shí)，晚上碳9創(chuàng)戈的小伙伴又約著一起聚餐，新疆西域美食、白酒又是一頓炫，感覺跟腱都不疼了。和<span style="font-size: 18px;">創(chuàng)戈</span>2023年碳9隊(duì)長一修和2024年預(yù)備隊(duì)長李鳴聊的很開心，酒也喝的很爽。一修說我之所以跑崩，是因?yàn)樘匾暳耍胂胍彩?。?duì)北馬的高度重視，加上前一天晚上因?yàn)榫频旮舯诜块g有人半夜吵鬧，中途醒了一次，后邊沒怎么休息好。確實(shí)影響到第二天的比賽狀態(tài)。</p><p class="ql-block">李鳴也參加了今年北馬，這是他第2場全馬，又一次Pb了。因?yàn)橛昧^猛，走路也有點(diǎn)一瘸一拐。他是前鳳凰新媒體的總經(jīng)理，我們有很多共同話題，價(jià)值觀也相近，酒至酣處，大家對(duì)馬拉松達(dá)成了一個(gè)基本統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)：她是我們這個(gè)年齡為數(shù)不多的能與自己內(nèi)心對(duì)話場景，是心中的一片凈土。希望后面有機(jī)會(huì)和兄弟們?cè)偕钊虢涣饕黄鹋荞R。</p><p class="ql-block">再到后來，創(chuàng)戈連續(xù)三屆的碳9領(lǐng)隊(duì)王琳妹妹也帶著孩子趕過來了。又聊了一會(huì)，我覺得后邊戈壁行有必要一起再跑一次??</p> <p class="ql-block">首次國馬雖然跑崩了，但果斷放棄最后的沖刺，也幸運(yùn)沒有讓傷情再加劇。截至目前走路比較正常，經(jīng)過處理后，跟踺沒有那么刺痛了。</p><p class="ql-block"> 接下來要積極恢復(fù)，力量訓(xùn)練和主動(dòng)恢復(fù)要做到位，營養(yǎng)也要跟上。希望在不久后的比賽，就能和朋友們一起繼續(xù)同行。</p>