<p class="ql-block">2023年12月22號(hào)，十一月初十，星期五</p><p class="ql-block">為什么有時(shí)候我們睡了很長(zhǎng)時(shí)間，但醒來(lái)后還是精神不佳，原因就是醒來(lái)的時(shí)機(jī)不在睡眠節(jié)點(diǎn)上，而是在睡眠周期中。人在睡眠后的3小時(shí) 、4.5小時(shí)、6小時(shí)、7.5小時(shí)這幾個(gè)節(jié)點(diǎn)醒來(lái)，就會(huì)覺(jué)得神清氣爽，精力充沛。</p>