<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">拜年啦！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">江蘇省徐州市全民健身北體成長中心；</span><b style="font-size: 22px;">在新年到來之際，祝全國人民身體健康，闔家幸福！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">我們的口號(hào)是：我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂！</b><span style="font-size: 22px;">祝中醫(yī)文化尋根欄目越辦越好！耶</span>?</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">太極拳的運(yùn)動(dòng)，以腰為主宰有利于強(qiáng)腎養(yǎng)精，</b><span style="font-size: 22px;">固守先天之精。以腰帶動(dòng)四肢軀干而使動(dòng)作節(jié)節(jié)相連。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">太極拳</b><b style="font-size: 18px;">練的是什么？</b><span style="font-size: 20px;">練的是</span><b style="font-size: 20px;">精氣神</b><span style="font-size: 20px;">。</span></p> <p class="ql-block">我們練太極拳：要<b>按自身的條件打出自己的水平。</b>在快樂中提高自己！在汗水中收獲健康。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">太極拳運(yùn)動(dòng)除了養(yǎng)身外，尤以養(yǎng)氣為主。</b><span style="font-size: 22px;">氣遍全身</span><b style="font-size: 22px;">，</b><span style="font-size: 22px;">因此，滋養(yǎng)“氣”是太極拳健身養(yǎng)生的內(nèi)容之一</span>。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">武醫(yī)同源</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">①我們可以通過科學(xué)的方法運(yùn)動(dòng)來防治疾病。例如：長期練習(xí)太極拳，</b><span style="font-size: 22px;">身體有著超強(qiáng)的免疫力。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">②呼吸在加上一些開合轉(zhuǎn)換等動(dòng)作，使內(nèi)氣更充盈</b><span style="font-size: 22px;">，達(dá)到四稍。激活你的免疫力，用自身的免疫力去戰(zhàn)勝一切疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">③如：</span><b style="font-size: 22px;">調(diào)節(jié)頸椎，腰椎，血壓，睡眠，肩周炎，有助于改善糖尿病患者的肌體功能</b><span style="font-size: 22px;">，和血糖的控制能力。促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)新陳代謝，有很好的改善。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">人生不比高低，健康才是真諦。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">練拳，口中常會(huì)產(chǎn)生一種清甜的津液，這種口津有養(yǎng)腎的作用</b><span style="font-size: 22px;">。唾為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">練太極拳</b><span style="font-size: 22px;">百會(huì)提起，身體而不偏不倚，有利于氣沉丹田?！暗ぬ铩敝嗅t(yī)通常指的</span><b style="font-size: 22px;">關(guān)元穴</b><span style="font-size: 22px;">，其處是先天之氣和后天之氣的匯聚處，是經(jīng)絡(luò)的樞紐，分運(yùn)四肢百骸。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">大家在</span><b style="font-size: 22px;">一起暢飲，舉杯同慶，祝大家</b><span style="font-size: 22px;">2024年，</span><b style="font-size: 22px;">新年快樂！</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">感恩相遇，珍惜朋友之間的緣分、</span><b style="font-size: 22px;">懂得感恩的人，才得真情。才有永恒！</b><span style="font-size: 22px;">不是一段相識(shí)，而是一份交心的相知。</span></p>