<p class="ql-block">健康生活是指人有能力去愛和去工作的生活，這是西格蒙德.弗洛伊德對之做出如此大膽陳述的第一人。自從弗洛伊德提出這個觀點的幾十年來，心理學文獻已證實了積極的人際關系和工作的重要性。我們用 收益性受雇 這個詞來概括工作的諸多好處：</p><ul class="ql-block"><li>所承擔責任的多樣性</li><li>安全的工作環(huán)境</li><li>可為家庭和個人帶來收入</li><li>提供產品或服務所帶來的目的感</li><li>幸福和滿意</li><li>積極的投入和參與</li><li>表現(xiàn)好及實現(xiàn)目標的感覺</li><li>對同事、老板及公司的友誼和忠誠</li></ul><p class="ql-block">本部分，我們討論那些可能最需要積極心理學帶來好處的工作者：所有時間都在工作的人，那些出現(xiàn)職業(yè)倦怠的人以及失業(yè)的人。</p><p class="ql-block"><b>工作狂</b> 他們如此執(zhí)著于他們的工作，以至于不能對他們的朋友和家庭負起應有的責任。工作狂在其他人下班后依舊工作到很晚，并且比其他人更努力工作，幾乎到了追求完美的地步。工作狂的生活安排嚴重失衡，這類人甚至開始對同事進行時間約束并大發(fā)脾氣，表現(xiàn)出過分警覺的A型行為模式 。</p><p class="ql-block"><b>職業(yè)倦怠</b> 是循環(huán)往復的。開始時，員工的干勁非常高，但是久而久之就開始減弱了。完成工作任務的過程中，老板對員工有嚴格的時間限制，使他們難以達到工作目標。不僅如此，老板還往往不給獎金，卻對他們有要求越來越多，因為他或他就要把事情做完了。諷刺的是，能者被要求多勞。這個循環(huán)一直持續(xù)時，員工就會變得身心俱疲，職業(yè)倦怠確實會損害員工完成必要工作職責的能力。當他的精力耗盡時就需要時間來恢復和休整。</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，帶著最高熱情進入教室的新教師似乎最容易職業(yè)倦怠。遺憾的是，助人行業(yè)的人，可能最容易職業(yè)倦怠。 在對社會工作者的研究中，許多感覺職業(yè)倦怠的人有繁重的、過多的工作量和很少給予表揚的老板。是的，當護士有工作壓力和缺乏強化時，就可能職業(yè)倦怠。（馬斯拉齊職業(yè)倦怠問卷）</p><p class="ql-block">研究者已經(jīng)采用各種方法來降低職業(yè)倦怠。降低工作壓力的有效技術，包括訓練目標設定，問題解決，時間管理，有氧健身運動，放松技術和一般性的應對方法。</p><p class="ql-block"><b>失業(yè)</b> 失業(yè)對于身心都是一個非常嚴重的問題。也啟動了一系列消極事件，這些事件以失業(yè)者的經(jīng)濟狀況惡化開始，并逐步從社會地位的降低，人際關系的瓦解，更多危險的性行為，降低的心理幸福感和抑郁，直至發(fā)展到最終的嚴重軀體疾病。</p><p class="ql-block">失業(yè)和過早死亡有關。研究顯示，那些報告失業(yè)的人比那些未失業(yè)的人更可能在隨后的 10_24年中死亡。有失業(yè)史的女性其自殺可能性是未失業(yè)對照組的4倍。失業(yè)男性的死亡與酒精相關的疾病和癌癥有關。</p><p class="ql-block"><b>可改善你的工作？</b></p><p class="ql-block"><b>讓工作變得更好</b></p><p class="ql-block">你可能認為加薪可能會大大增加你的工作滿意度，如果加薪不是萬能藥，那在工作中有其他變化可以讓你的生活更愉快嗎？</p><p class="ql-block">為了改善你的工作狀況，在你的工作中想辦法獲得如下特征1. 職責的多樣性；2.安全的工作環(huán)境；3.充足的收入；4.目的感；5.個人幸福和滿意； 6. 積極的投入7. 表現(xiàn)好和實現(xiàn)目標感；8. 交情和友誼。對你來說，收益性受雇的這八個特征中的一些可能比另外一些重要。因此，你應該試著在最重要的領域，最大化的滿足你的需要。</p><p class="ql-block">我們發(fā)現(xiàn)另外一種對工作者有幫助的方式是，跟他們的同事討論可以改善工作狀況的方法。對于改變你工作的物質環(huán)境，你的同事可能有非常好的主意。另外，他們可能對于如何更有效的應對其他同事和老板有一些忠告。</p><p class="ql-block"><b>申請一份新工作</b></p><p class="ql-block">是找一份新工作可能需要勇氣。此過程的一個關鍵點是，當你考慮各種選擇時要保持靈活性。這點上你考慮過你對工作的態(tài)度源于何處嗎？你對哪類工作有興趣呢？我們發(fā)現(xiàn)父母、家庭成員和同伴是很大的影響因素。</p><p class="ql-block">對于對工作的態(tài)度，你可以思考一下更廣泛的潛在影響人群。思考這些來源可以幫助人們改變他們的態(tài)度。</p><p class="ql-block">職業(yè)/興趣測試，可以了解你的興趣與各種職業(yè)生涯軌跡的一致程度。關鍵概念是你應該從事和你的興趣以及優(yōu)勢相符合的工作。測驗不會告訴你選擇什么工作是正確的，但是它會基于你的興趣對你從事什么樣的職業(yè)中會得到最大滿足提供很好的忠告。</p><p class="ql-block">基于你的興趣和才干，你知道什么工作適合自己，那么向在這些領域中做的很好的人詢問一些相關信息可能是有益的。找出他們的工作真正需要做的是什么，然后就在相同領域找工作征求他們的建議。</p><p class="ql-block">準備簡歷，并且讓其他人讀一下以確定是最佳形式。把你的申請和簡歷投給盡可能多的招聘者。</p><p class="ql-block">準備面試。在此之前，和你信任的人模擬一下面試情境，讓他給你坦誠的反饋。盡可能多的了解公司和他的人事部門。著裝得當。在面試過程中表現(xiàn)出對所申請工作的熱情。注意聽面試官說的是什么。如果你不知道問題的答案，不要試圖偽裝承認你不知道，但是會學習知道你的優(yōu)勢，這是大多數(shù)面試官會問到的。</p><p class="ql-block"><b>改變的力量</b></p><p class="ql-block">在幫助那些工作情境中不快樂的人的過程中，我們發(fā)現(xiàn)他們最終幾乎毫無例外的認識到，實際的選擇比最初他們想象的要多。心理學一個重要原理是我們可以有效的改變我們的生活——工作是生活的一個關鍵方面——讓它變得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>