2024.6.9第一次認真的冥想：接納自我和整合自我一束光 <p class="ql-block">今天做了接納自我和整合自我的冥想，感覺自己還是批判思維比較多，想缺點一下能想到很多，但是優(yōu)點卻很慢，看來平時對自己的評判不少啊，到后來進行整合，感覺它們都是自己的一部分，要接納，想到了真假悟空進行整合的畫面，感受比較深的點是帶著好奇和覺察去發(fā)現(xiàn)每個優(yōu)缺點帶給自己的感覺，特別是對缺點的覺察，能夠改變負面認知，轉(zhuǎn)化為積極的能量，更能看到事情的全貌。做完冥想，感覺內(nèi)心的能量又回來了！</p>