陽(yáng)光森林整體自然醫(yī)學(xué) <p class="ql-block">夏天，好好出汗！秋冬的皮膚就會(huì)很光澤、緊致、膚色美極了，而且不會(huì)干燥！</p> <p class="ql-block">錯(cuò)過(guò)夏天，還得等一年！沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)比老天的力量更大！所謂排毒更是借天之力。</p> <p class="ql-block">血液中的毒素，一般通過(guò)尿液就可以排除，多是水溶性的毒素！</p> <p class="ql-block">如果血液中毒素升高，身體通常會(huì)以過(guò)敏的方法，排到外表來(lái)！這種排毒過(guò)于刺激，對(duì)內(nèi)部有益，但傷害了皮膚！尋麻疹、濕疹都是這樣的情況！</p> 夏天的液體補(bǔ)充 <p class="ql-block">夏天如果不多喝液體、湯料、果汁、熱咖啡、熱茶、發(fā)汗，淋巴循環(huán)的功能就難以發(fā)揮！</p> <p class="ql-block">要借助天熱，血液由體內(nèi)流向外表，（此時(shí)內(nèi)臟缺血，而使得人虛、易疲乏），外表因?yàn)檠涸黾?，氣色好看?lt;/p> <p class="ql-block">夏天因?yàn)樘鞜?，淋巴循環(huán)得到支持，如果借助這個(gè)機(jī)會(huì)，加熱水，熱茶，熱咖啡，增加排汗，有助于幫助脂溶性的毒素清除！這是非常重要的事情！</p> <p class="ql-block">早晨代表打開(kāi)，晚上代表關(guān)閉！因而夏天要在早上洗澡，晚上擦身！早上一定要出大汗，一邊出，一邊喝，一邊排，這樣一天都很輕松</p> <p class="ql-block">累積起來(lái)，身體的毒素就排除很多！尤其是本來(lái)很難排的脂溶性毒素！</p> <p class="ql-block">因?yàn)榱骱辜芭拍蚨疾恢故橇魇郑€有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)！否則越喝越渴，并且血糖越低，皮膚越干，血管也會(huì)變得干燥，容易脆裂，引起風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">夏天最好不要喝水，盡量喝有營(yíng)養(yǎng)的液體，比如果汁、蔬菜汁、湯！</p> 夏天的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充 <p class="ql-block">夏天的營(yíng)養(yǎng)素主體：蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣鎂、卵磷脂、大蒜素！這是要每天用的！一旦感冒、感染、要加哈密瓜汁、蜂蜜水、松果菊！提升免疫力。</p> <p class="ql-block">吃醋、加大維生素C、維生素B、喝帶有油和辣椒的熱湯，大大發(fā)汗，再補(bǔ)充蔬菜水果汁，反復(fù)進(jìn)行，清體，干干凈凈！</p> <p class="ql-block">滋養(yǎng)皮膚！若能夠借此多喝果汁、增加大一些的維生素C、維生素B，鈣鎂礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，幫助皮膚新陳代謝，使得老舊皮膚得到快速更換，皮膚當(dāng)然就會(huì)更好。</p> <p class="ql-block">這種用法幾乎一輩子都不會(huì)再中暑了。</p> <p class="ql-block">維生素B可以增加肝臟解毒能力，維生素C直接協(xié)助解毒！蘋(píng)果汁加好的油，可以增加膽汁的分泌，協(xié)助脂溶性毒素排除。卵磷脂，可以幫助脂肪分解為小分子，也有助于減少膽結(jié)石，這些都是可以借助夏天的力量來(lái)幫助身體。</p> <p class="ql-block">另外，夏天內(nèi)臟缺血，補(bǔ)也補(bǔ)不進(jìn)去，虛是必然，做一會(huì)，休息一會(huì) 就是最好的休息！叫做動(dòng)不動(dòng)就睡十分鐘，或者閉上眼睛歇一會(huì)！隨時(shí)隨地。</p> 夏天的蛋白質(zhì)補(bǔ)充 <p class="ql-block">還有，由于內(nèi)臟血液流向體表，消化、吸收功能都會(huì)減弱，因而，整個(gè)夏天，基本不吃豬肉、羊肉、雞鴨牛肉</p> <p class="ql-block">蛋白質(zhì)依靠蛋白質(zhì)粉、雞蛋、魚(yú)蝦蟹來(lái)獲得，食物改為一日多餐，餐以水果、粗糧、蔬菜汁為主，甚至可以每天只喝營(yíng)養(yǎng)早餐、幸福餐、果汁、蔬菜汁、菜湯、水果，讓身體最大程度休息！</p> 隨時(shí)休息 減肥風(fēng)險(xiǎn) <p class="ql-block">夏天不要去努力減肥，是有風(fēng)險(xiǎn)的！因?yàn)橄奶毂緛?lái)就容易低血糖和低血壓！少吃多餐是為了避免低血糖，多喝果汁，吃水果是為了隨時(shí)補(bǔ)充血糖，穩(wěn)定血糖，將來(lái)就不會(huì)得糖尿??！低血壓的人，更要學(xué)會(huì)休息，調(diào)整狀態(tài)</p> <p class="ql-block">夏天一般都會(huì)自動(dòng)減肥，冬天養(yǎng)的，夏天放下！加上這種夏季吃法，自己也會(huì)瘦一下！胖或者瘦，本來(lái)只是身體根據(jù)季節(jié)、氣候、壓力進(jìn)行的自動(dòng)調(diào)節(jié)！</p> <p class="ql-block">如果你做好了為自己健康負(fù)責(zé)的準(zhǔn)備，歡迎加入，和我們一起跟隨陽(yáng)光森林成長(zhǎng)，一起走向健康的道路。</p>