<p class="ql-block">腸胃炎，是一個常見問題，想用醫(yī)療治徹底呢也不是那么容易。</p> <p class="ql-block">但是不用醫(yī)療呢很多人也沒有辦法。</p> <p class="ql-block">一般1個月不到基本上可以完全康復(fù)，只要在康復(fù)后不回歸到原來傷害自已的老習(xí)慣上去，基本上就不會說又復(fù)發(fā)的情況。</p> <p class="ql-block">看幾個評論哈，他們都經(jīng)歷了什么，挺同情他們的。</p> <p class="ql-block">這種腸胃問題哈，各種感覺都有，拉肚子，不消化，反胃，倒酸水，肚子痛等等。</p> <p class="ql-block">只要存在這個問題，稍微有不注意，吃了不該吃的，或者自己身體不能吃的，就會發(fā)作。</p> <p class="ql-block">所以對于有這類問題的人講其實是挺痛苦的。</p> <p class="ql-block">肯定上一秒好好的，下一秒因為吃了啥而難受。</p> <p class="ql-block">甚至有些嚴(yán)重得吹了風(fēng)都有可能引起不適。</p> <p class="ql-block">所以不要這種問題成為身體的隱患哈。</p> <p class="ql-block">那今天主講一個小部分，腸胃不消化怎么辦？</p> <p class="ql-block">一般不消化的癥狀就是脹，不餓，嘴巴想吃，但裝不下，還有可能會伴隨著便秘。</p> <p class="ql-block">所以在胃和大腸沒有被消化和利用的食物，進(jìn)入到大腸之后，對身體將造成深遠(yuǎn)的影響。</p> <p class="ql-block">假如我們吃了一塊肉，沒有被完全被消化掉的話，那么，它將成為腸道菌群的食物。</p> <p class="ql-block">腸道菌群，利用這些食物殘渣制造出一些會影響身體健康的成分。</p> <p class="ql-block">例如，蛋白質(zhì)在腸道在腸道菌群的作用下發(fā)酵，會產(chǎn)生短鏈脂肪酸、氨、胺、酚和吲哚。</p> <p class="ql-block">氨、暗、酚類和吲哚類的化合物是對人體不利的化合物。</p> <p class="ql-block">如由酪氨酸分解成的酪胺和由苯丙氨酸脫羧生成的苯乙胺，如果不能在肝內(nèi)分解而進(jìn)入腦組織，則可以形成一種類似兒茶酚胺的物質(zhì)，稱為假神經(jīng)遞質(zhì)，可以取代正常神經(jīng)遞質(zhì)兒茶酚胺的功能。</p> <p class="ql-block">兒茶酚胺是交感神經(jīng)常見的遞質(zhì)，對血管有收縮作用，對消化系統(tǒng)的供血會有一定影響。而消化系統(tǒng)的供血不良又會影響著食物的消化功能。</p> <p class="ql-block">在三大營養(yǎng)物質(zhì)中，蛋白質(zhì)是最不適合進(jìn)入大腸的，如果進(jìn)入大腸對身體的不利影響較大。因此，盡可能地保證在小腸將進(jìn)入腸道的蛋白質(zhì)能消化和吸收掉。</p> <p class="ql-block">1. 首先，細(xì)嚼慢咽。或者肉類盡量做成肉丸、肉餅一類的東西，減輕胃消化的負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">2. 添加助消化的食物。菠蘿、木瓜一類的蔬果都有利于肉類的消化和吸收，在烹飪?nèi)忸悤r，適當(dāng)添加一些能夠幫助消化的蔬果，或者飯后吃一些山楂等。</p> <p class="ql-block">3. 肉類多和西紅柿、大蔥、蒜頭一類的食物搭配食用。</p> <p class="ql-block">4. 可以多吃富含維生素C的食物。</p> <p class="ql-block">蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多。</p> <p class="ql-block">許多食物，對于身體來說，如果沒有被消化吸收掉，就是穿腸而過，并沒有太多不良影響。但，蛋白類的食物則不然，如果沒有被吸收利用掉，則會給身體惹來不少麻煩。所以，在攝取蛋白質(zhì)的時候，我們必須盡可能地保證它們是能被身體利用掉的。</p> <p class="ql-block">許多瘦的人，因為想長胖一點，而沒有技巧地吃肉，當(dāng)消化功能沒有提升上去時，不但無法幫助增肥，反而會將身體引入到惡性循環(huán)之中去。</p> <p class="ql-block">在夏天，如果胃口不是太好的時候，我們可以做的是等待，吃不進(jìn)去的時候，別硬塞東西到胃里面。實在要塞，也不要塞太多養(yǎng)肥那些細(xì)菌的肉類進(jìn)去。</p> <p class="ql-block">這是給脾胃不好的人的忠告。</p> <p class="ql-block">換種方式進(jìn)食，讓腸胃有適當(dāng)?shù)男菹r間，你慢慢會發(fā)現(xiàn)，腸胃會更加舒服。</p> <p class="ql-block">健康這門學(xué)問，你若有緣走進(jìn)來，就必須花點時間，真正有心把它理清楚、學(xué)清楚，不要跟著方法走，不要跟著產(chǎn)品走，要跟著人的身體需求走，認(rèn)真地從生活上、習(xí)慣上一起做出改變，不要偷工減料。</p>