<p class="ql-block"> 襄陽小清河二橋頭意拳樁功養(yǎng)生健身點(diǎn)是宮躍龍老師經(jīng)常組織大家練功的地方。</p><p class="ql-block"> 宮躍龍老師師從意拳名師周賢華老師，周賢華老師師從多位全國意拳名師，其中最有名的是意拳大師王玉芳老師，幾十年的修煉，遍訪名師，深得意拳大師真?zhèn)?，練就了一身功夫，是“?dāng)今意拳界實(shí)戰(zhàn)派的代表性人物之一”。</p> <p class="ql-block"> 周賢華老師，也稱龍華老師 襄陽意拳健身俱樂部創(chuàng)始人。第三代實(shí)戰(zhàn)技擊家王永立先生的入室弟子，意拳的第四代傳人。 龍華老師自1989年學(xué)習(xí)意拳以來，先后跟隨王薌齋宗師的次女王玉芳女士、第二代傳人孫羽老先生、實(shí)戰(zhàn)家崔有成、王佐臣、吉春祿、鄭福岐、張宏等老師及王斌魁、李永宗、韓嗣煌分支的傳人學(xué)習(xí)意拳。 承蒙多位明師的傾囊相授，經(jīng)過三十多年堅(jiān)持不懈的研練得到了意拳之精髓，身法靈活瀟灑，步法極速，發(fā)力脆冷，空靈體整，拳學(xué)理念極高，成為意拳第四代傳人中的佼佼者。</p><p class="ql-block"> 在襄陽，說起意拳，跟周老師學(xué)習(xí)意拳是首選，作者本人雖然練習(xí)站樁多年，自從跟隨周老師學(xué)習(xí)之后，深感周老師是明師，教的是正宗的意拳，點(diǎn)的都是關(guān)健，對(duì)我改變很大，特別在站樁的“松緊轉(zhuǎn)換”上對(duì)我啟發(fā)很大，按周老師教的方法練，收到了事半功倍的效果。</p><p class="ql-block"> 《王薌齋站樁功》是王薌齋宗師的次女王玉芳大師的意拳練功總結(jié)，傳承了王薌齋宗師的精髓，是我們學(xué)習(xí)意拳站樁，養(yǎng)生健身非常好的一本書，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)實(shí)踐。</p> <p class="ql-block"> 這是意拳傳人周賢華老師，也稱龍華老師在漢江邊上站樁。對(duì)站樁試力推手感興趣的朋友可以找周老師在他的意拳俱樂部切磋交流，找到宮躍龍老師，就可以聯(lián)系上周賢華老師。</p> <p class="ql-block"> 這是意拳傳人周賢華老師在做定步推手示范。意拳名師陶俊老師看后這樣評(píng)價(jià):?襄陽周賢華老師定步推手，功力深厚，技術(shù)精湛。</p> <p class="ql-block"> 今天正始介紹我們的宮哥，意拳師傅宮躍龍老師，宮哥練習(xí)意拳多年，自從跟隨周賢華老師學(xué)習(xí)之后，不僅身體健康了，又出功夫了。</p><p class="ql-block"> 宮哥每天早晚組織大家在襄陽小清河二橋頭意拳樁功養(yǎng)生健身點(diǎn)練功，平時(shí)每次練功有十幾人，人多時(shí)達(dá)到三四十人。為什么這么多人都愿意跟隨宮老師學(xué)習(xí)意拳樁功養(yǎng)生健身呢？一是宮哥練習(xí)意拳深得周老師真?zhèn)?，自己身體練好了，還出功夫了。二是宮哥為人熱情，無私奉獻(xiàn)，有求必應(yīng)。每天教大家站樁試力，對(duì)我們幫助特別大。三是宮哥自己每天堅(jiān)持打卡站樁試力，對(duì)大家的帶動(dòng)特別大，是我們學(xué)習(xí)的榜樣！</p> <p class="ql-block"> 這是宮躍龍老師在站樁。宮哥的站樁輕松、自然、飽滿，是我們大家學(xué)習(xí)的榜樣！</p> <p class="ql-block"> 這是宮老師在練功點(diǎn)幫強(qiáng)哥調(diào)樁，大家看一看，宮哥專業(yè)吧！</p> <p class="ql-block"> 這是宮哥在小清河二橋頭練功點(diǎn)晚上帶領(lǐng)大家站樁。</p> <p class="ql-block"> 這是宮哥在小清河二橋頭練功點(diǎn)每天早上帶領(lǐng)大家站樁。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)員 田歌，真名古東萍。早晚站樁各九十分鐘，試力各二十分鐘。</p> <p class="ql-block"> 昵稱“六一”，真實(shí)名字楊小紅，和氏太極拳和有祿大師的弟子。練功刻苦，每日站樁試力，推手摩擦步全部練一遍。</p> <p class="ql-block"> 紅衣者昵稱玉蘭，曾玉蘭，早晨站樁四十分鐘，然后太極拳一個(gè)小時(shí)。晚上七點(diǎn)半站樁四十分鐘，試力二十五分鐘。</p> <p class="ql-block"> 昵稱“了了”真名張玉萍，早晨站樁半小時(shí)，打太極拳一個(gè)小時(shí)，晚上七點(diǎn)半站樁五十分鐘，試力十五分鐘。</p> <p class="ql-block"> 這是學(xué)員強(qiáng)哥在宮老師的意拳樁功練功點(diǎn)站樁。</p> <p class="ql-block"> 這是強(qiáng)哥在周賢華老師，宮哥指導(dǎo)下走的摩擦步，大家看看走的怎么樣？</p><p class="ql-block"> 我的摩擦步是周賢華老師教的，之前練了幾種摩擦步，比較而言，周老師教的摩擦步最合理，難度也大些，你們可以看出，一腿支撐全身重量，另一只腳騰空的時(shí)間長，這樣鍛煉的效果才好！ 在意拳體系中，師傅不一樣，摩擦步教的不一樣，不管怎么樣？都要符合身體結(jié)構(gòu)的原理，走出摩擦步的拔泥、趟泥、糊泥的那種感覺，如果不是，和體育鍛煉沒有多大個(gè)區(qū)別。 摩擦步是流動(dòng)中的樁，是技擊樁的拓展和延伸，就是在不平衡中找平衡，最后達(dá)到陰陽平衡。 堅(jiān)持每天走摩擦步，腿部力量增強(qiáng)，走一段時(shí)間，再體會(huì)站樁，有完全不一樣的感覺，輕靈，自然，有彈性，體會(huì)整體性更好。堅(jiān)持下去，祛病健身的效果就顯現(xiàn)出來了， 光我說不行，自己試了才知道。</p> <p class="ql-block"> 襄陽小清河二橋頭意拳樁功練功點(diǎn)在宮躍龍老師的帶動(dòng)下，每天早晚練功活動(dòng)開展的非常好！大家跟宮哥學(xué)習(xí)到了正宗的意拳站樁試力，還有推手，在祛病健身上有很大的收獲。下期將介紹宮躍龍老師意拳樁功練功點(diǎn)通過練習(xí)意拳樁功，治病健身強(qiáng)體的案例，敬請(qǐng)期待！</p><p class="ql-block"> 2024年8月6日強(qiáng)哥在保康休閑圣地隨筆。</p>