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低脂新式苦瓜炒雞蛋

厚德

<p class="ql-block">苦瓜炒雞蛋是一道最常見的家常菜，把普通的烹飪方式稍微改變一下，一下子就產(chǎn)生了高級感，普通食材用新式烹調方法炒出不一樣的美味佳肴。</p> <p class="ql-block">食材 : 苦瓜、雞蛋、胡蘿卜、蔥姜。</p><p class="ql-block">調料 : 鹽、糖、松茸鮮、玉米淀粉。</p> <p class="ql-block">苦瓜切成斜刀片，胡蘿卜切成斜刀片。</p> <p class="ql-block">鍋中水加一勺鹽，幾滴油將苦瓜和胡蘿卜焯至斷生。</p> <p class="ql-block">將雞蛋蛋清、蛋黃分離。</p> <p class="ql-block">蛋清加一點玉米淀粉水攪打均勻，入油鍋低油溫滑出蛋花撈出控油。</p> <p class="ql-block">蛋黃低油溫滑炒撈出控油</p> <p class="ql-block">鍋中加水，將蛋清、蛋黃沸水過一下?lián)瞥隹厮?lt;/p> <p class="ql-block">鍋中放少許油，加入蔥姜煸香，放入苦瓜、胡蘿卜煸炒。</p> <p class="ql-block">放入炒好的蛋白、蛋黃翻炒。</p> <p class="ql-block">加鹽、松茸鮮、少許糖調味翻炒均勻出鍋裝盤。</p> <p class="ql-block">圖文編輯/厚德</p><p class="ql-block">美食制作/厚德</p>