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走走停停，抬頭看一路的風景（十二）

Ivy

<p class="ql-block">　　今天的晨跑輕松而愉悅，配速依次為：8：36 7:29 7:29 7:17 7:13 。步頻依次為：178 185 196 190 189 ，平均步頻187 ，平均配速 7：34。</p> <p class="ql-block">　　跑步近乎兩年的時間里，一邊學習，一邊實踐，找自己最舒服的節(jié)奏，堅持無傷跑、健康跑、愉悅跑，不攀比速度和距離，一個人靜靜地不被打擾的慢跑，專注于步頻的提升，嘗試力量訓練。</p><p class="ql-block"> 當跑步成為一種習慣后，不跑步反而很不習慣，運動給你身心帶來的快樂是物質無法取代的，心境的開闊和釋然，勝過一切說教和策略。</p> <p class="ql-block">　　天空湛藍，天朗氣清，冬日暖陽，溫暖而愜意，角落里的小草，大樹疏朗的枝杈，大大小小的落葉，大自然隨心所欲，不經意的揮墨作畫，在簡單中落地生化。</p>