<p class="ql-block">2024.12.30 星期一</p> <p class="ql-block">《國際環(huán)境研究與公共健康期刊》：</p><p class="ql-block">餐后選擇站立而不是坐著，每分鐘能多消耗0.16千卡熱量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果每天保持4小時站姿代替坐姿，一年可減少1.6公斤脂肪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然站立不能顯著降低血糖，但能促進脂肪燃燒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">專家建議，為避免久坐帶來的健康風(fēng)險，餐后可以適當站立或散步，既能增加能量消耗，又能改善身體狀況。</p><p class="ql-block">——安利優(yōu)選新生活之體重管理</p>