<p class="ql-block">—-— Rocky Raccoon 100 K 紀實</p> <p class="ql-block">去年跑了波馬+ Big Sur（B2B） , 柏林馬，芝馬四個大馬，十月芝馬結(jié)束后，我徹底躺平。芝馬的流水賬和我一樣躺平在草稿箱里，體重倒是不知不覺地往上漲，而且勢頭有點Hold不住。距離下一個目標——今年四月底的倫敦馬拉松還有一段時間，我開始琢磨是不是該找個短一點的越野賽來跑，反正即使扭傷腳也有足夠時間恢復。</p><p class="ql-block">剛好，劉曉跑完100K后還想著挑戰(zhàn)100英里，而越野大神木魚早已報名，他們倆就開始忽悠我。但我只想跑個短距離的，畢竟前年跑過一個50K，這次最多也就50英里?？蒖ocky Raccoon 100只設了100K和100英里，100K對我來說根本不敢想，所以一直沒答應。</p><p class="ql-block">但大神們不僅跑得快，忽悠人的能力也是一流。他們先把剛跑完休斯敦馬拉松的DASH一姐蓬和鐵人Gary拉上了賊船，然后再合力給了我臨門一腳，最終把我也踢了上去。</p><p class="ql-block">好吧，糾結(jié)的這段時間里，心理建設倒是做得七七八八，身體卻因為達村的一波強勁寒流被凍感冒了。幾年沒生病的我，居然噴嚏、鼻塞、咳嗽一起來，第一周稍微壓下去，又卷土重來，壓都壓不住。眼看離比賽只有一周，心里開始著急，大家紛紛勸我不要再跑步，索性徹底休息到比賽日。我一咬牙，真的一步?jīng)]跑，準備憋個大招，賭一把運氣！</p> <p class="ql-block">對于這次賽事，劉曉大神的賽前規(guī)劃堪稱‘天羅地網(wǎng)’！從補給到裝備，從配速到休息，每一個環(huán)節(jié)都細致入微，不留任何僥幸。單從他準備會上的PPT就能感受到那種‘肆無忌憚’的詳細程度——不僅是計劃，而是‘作戰(zhàn)部署’！”</p><p class="ql-block"> ? 補給策略：每個補給點吃什么、喝什么、補充多少熱量，全部列得清清楚楚。</p><p class="ql-block"> ? 時間安排：每一圈的預計時間、不同階段的目標，都被精確到分鐘。</p><p class="ql-block"> 這種‘全覆蓋’的規(guī)劃，讓人感嘆：跑得快靠天賦，跑得久靠科學，跑得穩(wěn)全靠劉曉大神的賽前大腦！</p> <p class="ql-block">劉曉大神不僅自己準備得面面俱到，還要帶著一群越野小白，硬是把所有的事情安排得滴水不漏，結(jié)果信息量爆炸，我們這些“業(yè)余選手”信息處理能力有限，根本裝不下那么多！不過話說回來，有大神帶著，確實讓人安心不少！就算我們自己記不住，他的計劃書也能兜底，畢竟有人操心比自己操心更省心??</p> <p class="ql-block">不管聽進去多少， 加碳肯定加不少??</p> <p class="ql-block">準備出發(fā)， 周五因每個人工作安排的時間不一樣， 不得不分批出發(fā)， 我和劉曉先出發(fā)去占個休息補給的好位子??</p> <p class="ql-block">辛苦劉曉開了三個多小時的路程， 到目的地啦</p> <p class="ql-block">比賽的旗子已經(jīng)揚起</p> <p class="ql-block">我們提前進公園， 在離起點幾步路的賽道傍邊安營扎寨</p> <p class="ql-block">順便野餐 ： 花卷 配牛肉 （ 少容為我們準備的， 帳篷也是她提供的）</p> <p class="ql-block">然后排隊取BIB， 看看隊伍有多長， 這次參加100 英里的近六百人， 100Ｋ的兩百多人， 我不能理解百英里的人比百公里的跑者多出三倍？ 一個比一個瘋狂??</p> <p class="ql-block">排隊的跑者來自不同的地方，有著不同的背景，但此刻卻因同樣的熱愛——跑100英里、100公里的越野賽——而聚在一起。</p><p class="ql-block">每個人都能懂彼此的熱情與執(zhí)著，因為他們都經(jīng)歷過那種極限中的掙扎與喜悅。</p><p class="ql-block">這里不需要解釋什么是痛苦，也不需要掩飾對長距離奔跑的癡迷，所有人都能感受到那份純粹的激情。這不僅是一場相聚，更像是一場心靈的共鳴——在這個世界上，真正懂你的人，其實并不多，而他們恰好都在這里。</p> <p class="ql-block">逮住這只100 miles 的raccoon 是必須完成的任務??</p> <p class="ql-block">我在想跑100公里至少可以??到一只Raccoon 吧??</p> <p class="ql-block">安扎好營地， 前往預定的Airbnb休息</p> <p class="ql-block">晚些時候DASH一姐蓬和鐵人Gary 也到了， 大家都帶了好多東西， 簡直是搬家的節(jié)奏。粥和炒飯連鍋端來了， 煮水壺也拎來了??</p> <p class="ql-block">劉曉還為大家煮了味噌湯，加足了碳， 補足了鹽， 因為是越野， 我也不求速度， 所以放心大膽吃到心滿意足??</p> <p class="ql-block">早上四點起床， 劉曉4:30 準時先出發(fā)， 百英里的6:00 開跑</p> <p class="ql-block">隨后我們也準裝出發(fā)</p> <p class="ql-block">七點準備開跑</p> <p class="ql-block">出發(fā)前大家都還是很激動的， 我卻懷疑我能笑到終點線嗎？??</p> <p class="ql-block">晨光透過樹林灑下，空氣異常清新，竹木鳥的叫聲與啄木鳥的敲擊聲交錯著，仿佛是一首大自然的晨曲，在這片蒼翠的世界里回響。奔跑在這片樹林里，完全融入了大自然，輕松而自在。我的鼻塞瞬間無比通暢， 喉嚨也甚感舒服， 我賽前還準備每一圈一袋潤喉糖呢??</p> <p class="ql-block">第一圈帶著手機， 一邊跑一邊拍。我告訴自己不刻意跑快， 也不刻意跑慢， 以最舒服的慢跑來自由前行??</p> <p class="ql-block">因為好奇，跑的挺歡樂， 兩次拍到躲起來偷拍的攝影師， 互拍??</p> <p class="ql-block">官網(wǎng)上的截圖， 開心??</p> <p class="ql-block">攝影師辛苦， 也不知道一路躲了幾個哈</p> <p class="ql-block">很喜歡哈著氣在晨曦中奔跑???♀?</p> <p class="ql-block">又抓拍到一個攝影師??</p> <p class="ql-block">奔向第一個CP站</p> <p class="ql-block">因為早餐已經(jīng)吃了不少， 我在第一個CP站只吃了一小段的香蕉， 就一口而已??但我每五英里吃一顆Cliff energy chews ， 直到比賽結(jié)束， 跑到后面就盼著到里程吃糖果了??我原準備了每五英里一個膠， 但最后一個膠都沒吃</p> <p class="ql-block">第一圈跑完后，狀態(tài)還不錯，比預期時間快了一點。檢查腳部時，發(fā)現(xiàn)大腳趾兩側(cè)老繭下面已經(jīng)起了水泡， 難怪后面幾邁腳很痛，當即決定換路跑鞋，想著不同的鞋，磨腳的地方也許會不一樣</p> <p class="ql-block">兩位后勤加pacer早早到位</p> <p class="ql-block">剛好午餐， 煎蛋準備的咸稀飯超級好吃??</p> <p class="ql-block">第二圈半路碰到木魚</p> <p class="ql-block">木魚抓到我上坡也在跑的證據(jù)，當時 我都沒感覺這是坡??</p> <p class="ql-block"> 原本以為第二圈天黑才會到， 沒想到四點就完成了， 特別高興， 這下不怕了， 第三圈走也可以在半夜前走回來了， 不用熬夜??</p> <p class="ql-block">和木魚前后結(jié)束第二圈</p> <p class="ql-block">第二圈跑完發(fā)現(xiàn)又起一個大水泡， 立即換上第三雙平日的慢跑鞋， 反正晚上也不需要速度的。 每圈換鞋是我這次做的最正確的決定， 所有起的水泡直到結(jié)束一個也沒破， 逃過了破皮疼痛的考驗??</p> <p class="ql-block">提前晚餐， 煎蛋的牛肉面給足了能量</p> <p class="ql-block">第三圈，換好衣服鞋子，煎蛋帶著我跑， 出發(fā)??</p> <p class="ql-block">這應該是劉曉的第三圈， 完成了100公里， 看上去好輕松??但他還要兩圈要完成</p> <p class="ql-block">Richard 想得周到， 床也帶來了， 劉曉享受最周到的按摩服務， 減緩肌肉緊繃和酸痛</p> <p class="ql-block">休息一下， 加個碳再繼續(xù)</p> <p class="ql-block">與兩位pacers 合個影</p> <p class="ql-block">精神飽滿， 繼續(xù)作戰(zhàn)??</p> <p class="ql-block">劉曉與木魚在途中偶遇</p> <p class="ql-block">煎蛋先陪一姐和Gary跑第二圈10 英里， 折回后陪我跑第三圈</p> <p class="ql-block">一姐一路狂奔</p> <p class="ql-block">Gary 堅持跑完兩圈， 由于第二圈被樹根絆倒兩次， 腿部受傷腫痛，鐵三漢子不得不棄賽</p> <p class="ql-block">木魚在比賽前就定好了camping site , 離起點不遠， 他愛人Tina 為他提供現(xiàn)做的熱飯菜，還在賽道旁精心布置桌椅等待，簡直是越野跑中的‘米其林后援’真讓跑道上的其他跑者又羨慕又感嘆奢華??</p> <p class="ql-block">第三圈跑的很辛苦， 特別是天黑后視線不太好， 感覺晚上的樹根會長高??， 不時踢到， 好多次差點被絆倒， 煎蛋不放心后面跟跑的我， 時不時回頭， 結(jié)果也摔了一覺， 好在他反應快， 摔倒瞬間側(cè)滾起身， 動作敏捷， 一氣呵成， 對面跑者驚嘆不已。還剩下最后的13 英里， 我真的是覺得每一英里都好漫長， 基本上有點坡度都用走， 下坡就小步顛， 最后幾邁顛也顛不動了， 好在有煎蛋的不停鼓勵， 最終沖線， 14:51:39 晚上十點前完賽， 不用熬夜啦</p> <p class="ql-block">一路還在想Rocky raccoon 一只raccoon 都沒有看的， 結(jié)果沒想到我還拿了年齡組第一， 組委會送我一個Raccoon 作為獎品??</p> <p class="ql-block">第一次跑100公里， 年齡組第一， overall 33, female 第六， 已經(jīng)完全超出了我的預期。 非常感謝煎蛋最后一圈的帶跑， 讓我不用擔心跑錯路， 不用擔心烏漆墨黑荒郊野外心理上的害怕， 只管悶頭往前趕到終點。</p> <p class="ql-block">我在完賽后犯了一個錯誤， 沒有馬上換濕衣服和濕襪子， 坐下后就開始犯困， 想睡覺， 身體就開始發(fā)冷，哪怕我把煎蛋給我的毯子全身包裹起來還是冷到不行， 煎蛋不知道如何是好， 忽然想到煮粥的鍋很燙， 直接讓我抱著鍋子躲在帳篷里， 可是我的后背與腳還是冷， 感覺自己產(chǎn)生不了熱量了， 好還Gary 回去洗完澡后又回來了， 他們把我放進打著暖氣的車里我才慢慢的緩過來。事后想想這是不是傳說中的失溫？??</p> <p class="ql-block">木魚也完成第三圈， 無法想象他還有兩圈要完成， 以后100 英里報名一定要保持頭腦清醒， 謹慎不輕易跳坑??</p> <p class="ql-block">Richard pace 一姐的最后一圈， 一姐狀態(tài)不錯??</p> <p class="ql-block">CP站的補給真心不錯， 我們也在最后一個CP站吃飽喝足， 出發(fā)時一直擔心腸胃出問題， 所以我們遵循想吃啥就吃啥， 薯片可樂都可以， 結(jié)果胃口大開， 跑完100Ｋ體重只增不減??</p> <p class="ql-block">一姐也沖線啦， 穿戴她全新的越野裝備， 完成了她的首百Ｋ越野賽????</p> <p class="ql-block">一姐完賽后已經(jīng)半夜了， 我們馬上趕回Airbnb,結(jié)果大門關(guān)了， 進不去， 又困又累， 還好折騰半天后又來了一輛車， 說明情況后就讓很奇怪的我們幾個人進去了??</p> <p class="ql-block">Richard 繼續(xù)留守在營地， pace 劉曉的最后一圈， 最艱難的一圈</p> <p class="ql-block">睡了兩三個小時我們就重新回到起點收拾東西， 等待劉曉的沖線， 歷經(jīng)一個不眠之夜， 終于看到他沖線， 太不容易啦。恭喜劉曉完成首百英里的挑戰(zhàn)????</p><p class="ql-block">事后劉曉說他在最后一圈的CP站躲廁所里睡了15分鐘， 讓Richard 回去拿衣服和登山杖， 因為要準備走， 不需要陪跑了， 讓Richard 回去休息， 他途中路邊椅子上又睡了十分鐘， 一步步走， 直到天亮最后三英里才慢慢恢復跑起來沖線， 要多強的意志力才不言放棄， 敬佩????</p> <p class="ql-block">這款皮帶扣實在來之不易， 為自己喝彩??</p> <p class="ql-block">木魚沖線， 恭喜又拿下一個百英里賽????</p> <p class="ql-block">非常感謝我們的後勤和陪跑，沒有你們的支持，首百K和首百英里幾乎不可能完成！你們的鼓勵和陪伴讓最困難的時刻變得堅持得住。這次的完賽屬於我們共同的努力，感謝有你們????</p> <p class="ql-block">我的完賽獎牌， 設計很形象， 無數(shù)的樹根??Gary被樹根絆倒受傷， 劉曉踢黑了兩個大腳指甲， 腳背也踢腫了， 煎蛋被樹根絆倒摔一跤， 我也在最后一圈幾次差點被絆倒， 所以對這樹根印象太深刻了??</p> <p class="ql-block">賽后一周， 團聚復盤， 總結(jié)經(jīng)驗， 為下次上船摩拳擦掌， 一群好了傷疤忘了疼的瘋子??</p>