<p class="ql-block"> 隨著年齡增長，經(jīng)歷過世事的無常后，才發(fā)現(xiàn)，一個(gè)健康的身體是人生幸福的基石。</p><p class="ql-block"><b>人最頂級的養(yǎng)生是什么？</b></p><p class="ql-block">網(wǎng)友說：</p><p class="ql-block"> 只吃眼前飯，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘記時(shí)間。過去，現(xiàn)在，未來本就一回事。福莫長于無禍，既無大喜，又無大悲，人間極樂。</p><p class="ql-block">總結(jié)起來就一個(gè)詞“順時(shí)”，順時(shí)而食，順時(shí)而動(dòng)，順時(shí)養(yǎng)情，即順應(yīng)天時(shí)、地時(shí)、人時(shí)而活，這便是最好的養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"> <b>飲食養(yǎng)生 · 順時(shí)而食</b></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)講究天人合一，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“不食不時(shí)，順時(shí)而食?！贝荷?、夏長、秋收、冬藏，而人的飲食，也要應(yīng)季而食。</p><p class="ql-block">春天萬物生發(fā)，宜多食嫩芽綠葉，比如春餅，春盤，薺菜等，都可以鼓勵(lì)身體的生發(fā)之氣。</p><p class="ql-block">夏日炎炎，萬物生長，西瓜清熱解渴，苦瓜消暑降火，豌豆、毛豆、扁豆，熬粥，做湯，各有各的鮮美。</p><p class="ql-block">秋天陽氣收斂，自然界果實(shí)成熟了，花生，核桃，葡萄，梨，石榴，多吃應(yīng)季的蔬果，熬梨水潤肺，喝桂花茶溫養(yǎng)。</p><p class="ql-block">冬天，為藏，對應(yīng)著吃植物的根，如土豆、紅薯、蘿卜，再來一碗熱湯，可謂至樂。</p><p class="ql-block">別敷衍你的胃，一飯一蔬，三餐四季，好好吃飯，慢慢生活，飲食養(yǎng)生，健康身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>睡眠養(yǎng)生 · 順時(shí)而眠</b></p><p class="ql-block"> 中國人一直向往著：饑則食，渴則飲，困則眠。這是一種至簡至純的境界。</p><p class="ql-block">莎士比亞說：“一切有生之物，都少不了睡眠的調(diào)劑?！比艘簧腥种坏臅r(shí)間，都在睡眠中度過，睡好覺，真的很重要。</p><p class="ql-block">世衛(wèi)組織曾公布數(shù)據(jù)顯示：</p><p class="ql-block">每日平均睡眠時(shí)間在6-7.25小時(shí)平均壽命最長。</p><p class="ql-block">別熬夜，好好睡覺，呵護(hù)健康，因?yàn)椤八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”，最好的養(yǎng)生，就是順時(shí)而眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>情緒養(yǎng)生 · 順時(shí)養(yǎng)情</b></p><p class="ql-block">“健康是人的身體和心靈的健康，兩者缺一不可，否則，就不能稱之為健康?！蹦岵蛇@句話，說得太對了。</p><p class="ql-block">真正的養(yǎng)生，是飲食，是睡眠，是運(yùn)動(dòng)，還有最重要的情緒。</p><p class="ql-block">如何才能做到情緒穩(wěn)定？順時(shí)，即活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block">不憂慮過去，不焦慮未來，坦然接受事與愿違，接納自己的不完美，少計(jì)較，不糾纏，專注當(dāng)下，盡興生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最頂級的養(yǎng)生，就兩個(gè)字</p><p class="ql-block">養(yǎng)生方式紛繁復(fù)雜，但歸根結(jié)底就兩個(gè)字--順時(shí)，不管是吃，穿，行，還是運(yùn)動(dòng)，心緒，都以順時(shí)為原則，適度為標(biāo)尺。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持好好愛自己，善待身體，健康便能長伴。</p><p class="ql-block">余下的人生，愿你好好吃飯，好好睡覺，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持愉悅，健康身體，豐盈靈魂，順其自然，長壽安康。</p>