<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">各位早上好，今天是處暑第五天，8 月27日，農(nóng)歷七月初五</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">正值夏秋交替，人體經(jīng)過夏季的消耗，容易因"氣陰兩虛"導(dǎo)致脫發(fā)問題。中醫(yī)理論指出"發(fā)為血之余"， 又"腎其華在發(fā)"，這個時(shí)節(jié)需要通過調(diào)養(yǎng)氣血與腎精來固發(fā)防脫。今天給大家推薦一個梳頭方法和食療方。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.檀木梳頭法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">選用寬齒檀木梳，可以避免靜電損傷，從前額發(fā)際線開始，沿經(jīng)絡(luò)方向梳至后頸。最佳時(shí)段是在晨起后或臨睡前。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">經(jīng)絡(luò):督脈，即頭頂正中線，20次； 兩側(cè)膀胱經(jīng)，各15次；膽經(jīng)，即兩側(cè)頭部，各10次。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.食療建議--"三黑粥"，可以填補(bǔ)腎精，潤澤毛發(fā)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">材料:黑米30g,黑豆20g,黑芝麻15g,核桃2顆。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">做法:提前浸泡4小時(shí)，文火慢燉1小時(shí)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">通過這套"外梳內(nèi)養(yǎng)"的組合方案，既能改善秋季脫發(fā)問題，又能為即將到來的白露節(jié)氣“養(yǎng)肺護(hù)發(fā)“打下基礎(chǔ)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明日預(yù)告: </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明天給大家?guī)硪粋€緩解秋燥的銀耳羹吃法，所需食材:銀耳半朵；雪花梨1個；川貝粉3克；冰糖15克。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文字：來自甘草慧養(yǎng)（致謝）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專家李心健主任（致謝）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">制作：松齡</span></p>