2025 首屆悉尼馬拉松之行

云霞

“為什么決定跑悉尼馬拉松”當悉尼馬拉松宣布要成為“第七大??”時，我心里其實挺失落的。我的目標一直是六星，結果六星還沒到手，第七、第八甚至第九都要冒出來，根本追不過來。可我還是忍不住跟風報了名。沒想到居然中簽??DASH 四個人中了，包括團長姑姑，我運氣不錯，那就去吧。 “猶豫與決定”不過，中簽之后也很猶豫。悉尼實在太遠，單程飛行就要 17 個小時，轉機也一樣折騰。一開始心里甚至有點想放棄，但當團長姑姑拍板說她一定去時，我心里才真正決定前往。 “去跑馬的動力之一”“跑神”喬爺會去，還有幾個熟悉的網(wǎng)紅也會到場??。說不定能順便追個星～?有激情去追星，說明我還沒老到麻木無感嘛?? 當然，最重要的還是要逼自己跳出舒適圈。如果不是借著悉尼馬拉松這個契機，我大概率不會主動跑去這么遠的地方。對我來說，這不只是一次馬拉松，更是一次挑戰(zhàn)自我的旅程。 “訓練過程的困難”這次備戰(zhàn)過程并不輕松。因為前腳掌橫弓塌陷，帶來趾骨的疼痛，跑起來特別辛苦。要不是參加了DASH 5K 夏令營，我大概率很難正式進入訓練。那段時間幾乎沒有完整計劃，只能跑一休一，每次跑量也減少，周末再加一點長距離。直到賽前 6–7 周，我才真正跟上訓練節(jié)奏。接上了 AM55 18 周計劃的最后 6 周課表，整個過程很艱難，但也讓我體會到“堅持”本身的價值。 “跑步環(huán)境的選擇”因為腳掌疼痛，我大部分時間在操場訓練。相比之下，操場的彈性讓我還能堅持；而在水泥地上跑，每一步都像在“敲腳底”，操場成了我最后的安全區(qū)，也是支撐我完成關鍵訓練的地方。 周六早上的最后一個 LR，DASH 跑步的氛圍真的太棒了！大家彼此鼓勵、相互 pace，出門比賽也充滿了儀式感。跑后合影，為我們送行。Libby 還貼心地帶來了紅蘋果 ??，祝愿我們一路平安。少容甚至犧牲了自己寶貴的晨跑時間，特意回家?guī)臀胰⌒枰臇|西。真的非常感謝親們 ???????? 8/23/25周六:下午四點多的飛機，一點就出發(fā)了，跟著團長一起跑馬，真是吃喝不愁， DFW起飛前就開吃開喝了，一下子把這次行程的基調做實了?? 正式出發(fā)?? 落地三藩市轉機，繼續(xù)去lounge 找吃的，全程轉一次機，進了三家lounges 這種吃喝節(jié)奏感覺跑前要增5磅呀?? 終于終于落地悉尼機場， 14個小時的飛行還是有點磨人的，姑姑明智，上飛機前花了一百多美刀換了一個過道邊的位置，我沒換被困在中間，轉身不得，雖然一路睡，幾乎時不時醒來，最后幾個小時做夢都是被捆綁在椅子上的?? 一下飛機直奔藍山國家公園，先找個地方安靜的休息調整一下 走去hotel的路上打卡網(wǎng)紅店Yellow Deli，美食需拍照，順帶扣押路人甲一枚?? 人生第一次踏上南半球，一覺從大夏天睡回到桃花盛開的季節(jié)，忍不住到處沾花惹草，一年擁有兩個春天的感覺非常奇妙?? 這次直接住在景區(qū)里（ Echo Point, 便宜又方便，前臺挺熱心，問她可否給安排一間能看風景的房間，她愣了半秒，回答，有， Garden view ??）安排好住處，先去跟“三姐妹”打個招呼，很近，穿過一條街，再走個幾百米就到啦?? 在周圍走走trail, 走到那么陡的山路，有一直走到谷底的沖動，上來的人告訴我們，走到谷底，還要走兩個小時才能繞出去，不然原路爬上來?? 我們還不至于把此行的主要任務忘了，打住折回，得省點力氣跑???? 傍晚找個家臨山安靜的餐廳吃飯看晚霞，米其林級的待遇?? 第二天早上晨跑看早霞，被壯觀的云海震撼到了，厚厚的云層鋪在谷底密集的樹林上，??海的盡頭更像云瀑布，天邊泛起早霞，對面的巖石被照得金黃 早上晨跑，景區(qū)非常安靜，整個瀑布都是我們的 清晨的藍山國家公園，靜謐而神秘。陽光穿過兩棵古老的大樹，時間仿佛慢了下來。這一刻，世界安靜而有力量，真的讓人忍不住想深呼吸，好好享受這份寧靜。? 晨跑途中，又在住戶家的前院看到另一樹盛開的桃花，心里的喜悅像被春風吹拂一樣，連續(xù)的驚喜讓這段晨光格外美好 路過一家評分很高的早餐店，美美地享用了一頓跑后早餐，碰巧遇到兩位身穿波??衫的晨跑者，看到彼此相似的跑??服，大家都會心一笑，有時還會聊上幾句——共同的愛好，總是不缺話題。一聊才知道他們是從阿姆斯特丹飛來的。原來這幾天有成千上萬人涌入悉尼參加馬拉松賽事，順便還會去周邊觀光。 先坐Scenic Railway——這是世界上最陡的客運鐵道之一，也是藍山 Scenic World 的經典亮點。這條鐵道以鮮艷的紅色車廂聞名，從山頂直接垂直下降到 Jamison Valley 谷底，最大坡度達 52°。乘坐時非常驚險刺激，整個車廂都充滿尖叫聲，有時候根本沒時間看兩邊風景。它原本是為運輸煤礦而建，現(xiàn)在成為游客體驗藍山峽谷刺激之旅的熱門方式。 在谷底走走trail，超級天然氧吧，感受山上感受不到的樹木的高大 再乘黃色的Scenic Cableway，從谷底緩緩升到山頂，沿途俯瞰峽谷、瀑布和雨林，視野開闊又震撼。 藍色的 Scenic Skyway 是橫跨 Jamison Valley 的空中纜車，車廂底部是玻璃，可以直接看到下面的峽谷、瀑布和雨林。它平行懸空穿越谷地，視野開闊，是拍攝峽谷全景和三姐妹峰的絕佳位置。乘坐時感覺像漂浮在山谷上方，非常震撼。 繼續(xù)走trail，每一條trail都有它的魅力 偌大的國家公園很快被我們玩完了（為了省腿，只能蜻蜓點水??）下午還有時間坐個公車去隔壁的Leura小鎮(zhèn)再逛逛?? 坐長椅曬太陽?? 打卡網(wǎng)紅冰激凌店???? 還有這里十二月冬季不可能有雪人??的雪人巧克力店。兩個人慢悠悠的從Leura小鎮(zhèn)走回Katoomba小鎮(zhèn)，再走回住處，體驗了起起伏伏的坡，每一個坡頂都是天際線??回住處有點累，早早睡，不過那一晚山里呼呼的風聲時不時吹醒了我?? 吹了一個夜的風，第二天的早霞與前一天迥然不同，我又被驚到了。如果第一天的日出，如仙境般的低語 —山谷在云海中沉睡；那今天的日出，如火焰般的晨曲 — 山谷在朝霞中燃燒。飛行千里而來，如若只為這一刻。兩場早霞，已足夠讓旅程值得?? 離開藍山，火車兩個小時從山里來到了悉尼這座大城市（打卡Australia Museum） 第二天晨跑特地去拍我心心念念的Sydney Opera House ，當歌劇院快要印入眼簾時，被眼前的這場求婚儀式搶了鏡??估計以后想起歌劇院就會想起這一對，祝福他們長長久久?? 對悉尼不多的認知中，歌劇院是首當其沖之一，之后的幾天，幾乎天天圍著它轉 不同角度下的歌劇院和Sydney Harbour 大橋，比賽那天我們會經過那座橋 接著去Expo 拿bib, 我們預約了10:00 ，進去第一眼就是簽名墻，從簽名的那一刻起，就把完賽的愿望寫進藍墻?? 站在小板凳上再一把抱起團長，簽上整個DASH跑團的大名?? Run with you , 加油?? 很難趁人少的機會留個影 We can make it :) 上海馬拉松來參展啦，為家鄉(xiāng)上馬助個威，希望家鄉(xiāng)的馬拉松??早日官宣為大??，我可以跑??和回家兩不誤。 晨跑在歌劇院與喬爺擦肩，好在 Expo 里又見他的“身影”?? 再一次“見”到偶像?? 完賽的獎牌，悉尼歌劇院的設計???? 和早去的李老師和佳賓匯合。當悉尼??的BIB 拿在手里，賽程也在心里正式啟程，愿終點與笑容一同抵達?? 傍晚來到中國城 集體加碳 次日晨跑從Bondi beach to Coogee beach .城市最漂亮的一條海岸線。清晨的Bondi Icebergs Pool 尤為漂亮??那是Bondi Beach最有名的海邊游泳池之一，也是攝影和打卡勝地。它緊貼著海岸懸崖，泳池邊緣幾乎直接與海浪相連，每當潮水高漲或者有浪打過來時，海水會拍進泳池里，形成獨特的自然波動感。 跑到Marks Park等待日出，心里滿是期待，微風拂過，海浪輕拍，世界靜靜等待著一刻的到來。太陽終于跳出海面，金色光芒灑在海水上，波光閃爍，剎那間的驚喜讓人心跳加速，而眼前的寧靜和美麗又讓人深深平靜???♀? 經過Bronte beach ，一大早就有那么多人在海邊游泳??，看著也有點冷呀?? 終于來到了 Coogee Beach ???。沙灘上好多人，大家或是在玩沙灘排球，或是下海沖浪，還有人躺在陽傘下安靜曬太陽。和內陸相比，住在海邊的人似乎天生就多了幾分閑適，他們的娛樂方式也更豐富：從沖浪、浮潛，到劃槳板、慢跑，甚至只是沿著海岸散步，都能成為日常的樂趣。我們在beach 的盡頭找了家早餐店—Above the hook （有故事的店主和店員）看著海景喝著咖啡?? 重新回到Bondi beach, 這海景太出片啦?? 轉到Centennial Park , 沒想到第二天的賽道經過這里，第二天比賽時我有點顧不上看周邊風景了 感覺叢林中奔跑???♀? 直接去餐館吃久仰的澳龍?? 這一盤足夠五六個人吃，我們四個人吃到吃不動?? 吃完大餐逛街消食， 來到了悉尼市中心的 Queen Victoria Building (QVB) ???走進這座歷史建筑，立刻被宏偉的拱頂、精致的彩色玻璃和古典的大理石樓梯吸引。商場里滿是精品店和小巧的咖啡館，每個角落都充滿歷史感和優(yōu)雅氛圍，讓人忍不住慢慢逛、慢慢欣賞 跟風周杰倫打卡點—彩色玻璃窗?? 晚上再去等候喬爺?shù)某霈F(xiàn)?? 在現(xiàn)場等了半個多小時，坐在臺階上屁股都快要抗議了，只好脫下鞋子墊著 ??。終于大神們出現(xiàn)了！結果才發(fā)現(xiàn)，離得這么近，想看清他們的臉還是得靠大屏幕 ???，F(xiàn)場的氣氛真的太熱烈了，人群的歡呼聲、閃光燈的閃爍，讓人完全沉浸在這份熱鬧里。 不過，主辦方真的很貼心。悉尼平時每周六晚上會在海港放煙火，我一直猶豫周六晚上要不要過來，周日一大早還得比賽呀。沒想到這次他們把煙火??安排在周五晚上的見面會之后，那一刻的場景太震撼了，也讓人感受到主辦方的用心。不遠千里來的人啥也沒錯過?? 周六早上的mini marathon 5K, 歡樂盡在其中?? 5Ｋ最逗人的是這兩只可愛的大“袋鼠??”帶給大家滿滿的歡樂?? 比賽結束當然少不了一頓豐盛的早餐（Brunch），補充能量犒勞自己。中午小憩之后，下午又和北美跑群的朋友們一起去中國城加碳。平時大家只在群里交流，這次又能面對面見到。特別感謝群主靜的熱情招待，她為跑者們無私付出，分享資訊、組織活動，還已經完成了三輪六星馬的壯舉，令人十分敬佩????這一天，從奔跑到美食，從線上到線下的交流，滿滿的收獲與感動。最后，乖乖回住處休息，為第二天的正式比賽奔跑積蓄力量。 一切按部就班，因為存包提前一天，我就不能帶手機了，姑姑一路導航帶著我，一路囑咐我跟著人流走，我一定不會走丟的?? 找到我的出發(fā)區(qū)，里面人擠人，廁所排長龍的情節(jié)跟我想象的一樣，我使勁往里面擠，找到隊伍最短的趕緊排隊，等我從廁所出來，已經快到到出發(fā)時間了，我也不急了，晚就晚了吧。結果進去corral 之后又等了二十分鐘，第一次遇見延時出發(fā)的??很多人到點就丟了外套了，在冷風中瑟瑟發(fā)抖，有的趕緊從兩邊把丟了的衣服撿回來，有的就撿別人的…我還好沒丟，直到起點才扔 這次悉尼馬拉松對我來說，算是一場既熟悉又陌生的挑戰(zhàn)。 比賽剛開始因為下坡比較多，我的配速在控制下還是不知不覺快了，大下坡還是很爽快的 在我跑到9.82英里時，折返跑路段，迎面看到已經跑了一小時四十八分的基普喬格。我們的距離不到五米。他氣定神閑，步伐輕盈而穩(wěn)健，每一步都像與地面完美契合。身旁的Pacer與他默契相隨，節(jié)奏均勻而從容。與我們拼盡全力、汗水濕透的樣子形成鮮明對比，他的神態(tài)平靜自然，那份輕松穩(wěn)健的狀態(tài)至今讓我記憶猶新。所有的跑者和兩邊的觀眾激動的歡呼，這是我整場比賽中最嗨的時刻?？上]帶手機，全印在腦海里了?? 前半程 15 英里之前都還行，跑起來覺得順暢?？蓮?15 英里之后開始，整個人就進入了辛苦的狀態(tài)，幾乎是每到一個水站就要停下喝水、吃膠才能繼續(xù)往前。 15–22 英里的路程特別煎熬，下坡已沒有輕松感，上坡雖然累，但也還不至于完全跑不動，這跟我跑前每周一次跑坡訓練還是有很大幫助的，讓自己熟悉上下坡的路線。到最后只能告訴自己“再堅持一下”。 到最后 3 英里左右，因為補了帶咖啡因的能量膠，突然覺得精神“醒”了一點，又找回了沖刺的力量。那時靠著心里“快到了”的信念，總算提速往終點跑去。 整個過程還算順利，我只是沒辦法分心去欣賞風景，只能專注在每一步。 真正讓心里最震撼的，是沖過終點線的那一刻。就在我身后，一位年輕的跑者沖過終點線后沒走幾步，突然倒下，現(xiàn)場立刻有人沖上去急救。我回頭看到這一幕的瞬間，鼻子一酸，差點哭出來。那一刻，我感受到的不只是奔跑的艱辛，而是生命在極限中閃現(xiàn)出的堅韌與脆弱，身體的脆弱也許終點線前就來臨，但堅韌的毅力和信念讓跑者沖過終點線?? 悉尼??安全完賽，腳底有傷，慶幸堅持到了終點，完成了我最保守的愿望。 3:56:12達到自己年齡組BQ的成績，也實現(xiàn)我破四的第二個愿望。我的BIB號碼是12563，神奇match 上了，我們DASH隊員一眼就發(fā)現(xiàn)了，我在想，是不是以后每次比賽都得先看BIB號碼，順便預測一下成績了?? 等到姑姑，雖然大家都累的不行，但是真的好開心?? 慢慢一拐拐的走回去，順便拍拍照，眩眩獎牌?? 快到住處看到有人從酒行拎了袋冰出來，我們馬上也去買冰，回來看著自己可憐的雙腳，毫不猶豫把雙腳伸進了冰水，進行徹底的冰敷。 可以從這視頻中感受比賽現(xiàn)場的氣氛?? 第二天打卡網(wǎng)紅早餐店Henry Lee's Redfern不踩雷，好吃??又好看??，斜對面一桌我們都快吃完了她們還沒拍完美食?? 悉尼大學溜達一圈 悉尼大學的Quadrangle（四方院）是哥特復興式建筑，尖塔、拱門、石墻，看起來和《哈利·波特》電影里霍格沃茨的場景有點像。 走路還是有點累，坐下歇會兒 校園里散步真的好愜意 來到傳說中的Fish Market, 太推薦了，跑完??后一定要過來飽飽眼福，琳瑯滿目，眼花繚亂的各式海鮮，饞的直流口水??，不過真的吃，其實也吃不了很多??但選擇多多 兩人吃了兩打生蠔?????? 坐渡船??來到Manly beach ??? 跑前一直有個愿望，跑完一定要找一個不跑步的早上，悠閑的在湖邊喝咖啡散步。終于實現(xiàn)啦，而且直接來海邊喝咖啡，海灘上光著腳散步?? 藍天白云大海沙灘，夢里的世界真實出現(xiàn)?? 　　Beach的盡頭，無敵海景房 搭乘渡船回去剛好夕陽西下 只見每人都掏出了獎牌，與地標合一?? 也把夕陽??嵌進獎牌里 看到有人在Facebook 上把獎牌的缺口與大劇院完美卡合，很多人一手舉獎牌一手拿手機對焦，不太容易呢，我手都舉酸了?? 只能卡成這樣子了?? 把歌劇院圈起來?? 在悉尼海港的Secret World of a Starlight Ember 我們看到了如眼睛般的雕塑，透過它的“瞳孔”，欣賞到對面的悉尼歌劇院。那晚的景色美得讓人陶醉。 有幸買到《卡門》的票。晚上，我們終于有機會走進悉尼歌劇院內部。這幾天已經在外面看了無數(shù)次建筑外觀，但真正進到里面，才感受到大劇院的宏偉和氛圍。雖然我對歌劇不太懂，那天又有點累，中途甚至有點困，但最后一段還是挺精彩的。那天從早上一路玩到深夜才回酒店，累得快趴下，但能親身體驗歌劇院內部，覺得特別值得。 9/2 早上自然醒，退房找早餐， Auvers Dining Darling Square 網(wǎng)紅店打卡,看顏值就胃口大開?? 再找一份想了好幾天的冰激凌菠蘿油?? 終于可以沿著海邊，喝著Toby’s Estate 咖啡，舉杯與居住W酒店的跑神喬爺干杯，接著沿著海邊布道慢慢走，跑前訓練天天被時間追殺，現(xiàn)在終于輪到我們來殺時間了??該跑的跑完了，該逛的吃的喝的也差不多收羅一筐了。 摩天大樓???很壯觀 行走在海濱木棧道上，仿佛被海與天輕輕環(huán)抱，步伐也自然慢了下來，帶著一種慵懶的悠閑 我們躺在悉尼海港大橋旁的草地上曬太陽，看著有人爬上橋頂，但那時一點欲望都沒有?；貋砹瞬庞X得有點遺憾，好像應該去試一試，但或許正因為跑完太累，那份安靜和放松才是最真實的記憶。 在悉尼的最后一晚，我和姑姑找了一家德國餐館，為這場不遠千里飛來的馬拉松干杯，也為一路上輕松愉快的同行干杯。這幾天我們分工明確，我負責訂酒店和大致行程，姑姑負責導航，找美食，沒有壓力卻很順暢。吃完我們就回到機場附近的酒店休息，準備第二天飛回家。 第二天早上的飛機，姑姑本想再花錢換過道的位子，結果滿員，但當走進機倉時她的位子被換成C，而且第一排前面足夠的空間，簡直人品大爆發(fā)，正替她高興，我左邊的人忽然搬到后排C，把D空出來了，我一個人占了兩個位子，也是過道邊上的，行動自由啦，兩個人高興的差點失態(tài)??這簡直是這趟悉尼??之行的完美結局?? 下期——六周后紐約??見??

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2025 首屆悉尼馬拉松之行

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