<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>拳譜</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">預(yù)備式</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.舒雁展翅 2.請拳起舞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.彈雪金蓮 4.鳳凰出巢</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5.彩袖翻飛 6.推云播雨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">7.百鳥朝鳳 8.丹鳳朝陽</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">9.鷂子翻身 10.龍飛鳳舞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">11.落花流水 12.孔雀開屏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">13.嫦娥奔月 14.左右踩蓮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">15.雁落平沙 16.西施浣紗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">17.左右搖肩 18.風(fēng)掃梅花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">19.撥云見日 20.金蟬脫殼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">21.飛燕撲蝶 22.宿鳥投林</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">23.青鸞飛嘯 24.黃鶯落架</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">25.猛虎聽風(fēng) 26.左右浪子踢球</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">27.巧坐金蓮 28.請拳謝禮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">收式</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">專家整套演示視頻</p> <p class="ql-block">章建華老師完整演示</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第1—4式</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第5—6式</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第7—11式</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第12—13式</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第14—15式</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第16—17式</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第18—20式</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第21—22式</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第23—24式</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第25—27式</p> <p class="ql-block">分解教學(xué)第28式</p> <p class="ql-block">課程結(jié)業(yè)匯報(bào)展示（上為師生合練，下為學(xué)員合練）</p> <p class="ql-block">結(jié)業(yè)合影</p><p class="ql-block">前排自左：陳雪妹，陳躍安，章建華，殷國珍，周小雁，王雨萍</p><p class="ql-block">后排自左：劉鈺琴，滕玉燕，張曉玲，胡敦娣</p> <p class="ql-block">感謝常州紡院為我們銀齡學(xué)員提供的優(yōu)質(zhì)環(huán)境??????</p><p class="ql-block">感謝名師章建華老師對課程的精心教學(xué)和不辭辛勞一遍又一遍的為學(xué)員指導(dǎo)??????</p><p class="ql-block">感謝滕玉燕班長和拍攝教學(xué)視頻、制作美篇的同學(xué)（王雨萍、張曉玲、陳雪妹）等為大家服務(wù)??????</p><p class="ql-block">感謝今天為大家提供水果點(diǎn)心的胡大姐、陳雪妹、劉鈺琴、還有滕班長（多次）[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]</p><p class="ql-block">非常有幸能與大家在一起學(xué)習(xí)，期待下學(xué)期再見！[抱拳][抱拳][抱拳]</p> 木蘭拳的步法 <p class="ql-block">（1）上步（2）退步（撤步）（3）蓋步（4）插步（5）后掃步（6）旋轉(zhuǎn)步（7）展轉(zhuǎn)步（8）坐盤（9）坐蓮</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">關(guān)于步法的示范視頻</p><p class="ql-block"><br></p> 木蘭拳的腿法與平衡 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（一）腿法</b></p><p class="ql-block">（1）上踢腿（2）前蹬腿（3）踩蓮?fù)龋?）勾踢</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（二）平衡</b></p><p class="ql-block">（1）提膝平衡（2）后舉腿平衡（3）燕式平衡（4）探海平衡（5）望月平衡</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">關(guān)于腿法和平衡的示范視頻</p>