<p class="ql-block">為了方便隊(duì)友們學(xué)習(xí)，我將中國(guó)????夢(mèng)之隊(duì)第28套健身操的教學(xué)分解和演示收集在此，供大家隨時(shí)查閱和參考。</p> <p class="ql-block">開(kāi)場(chǎng)舞《空蕩的酒杯》、</p><p class="ql-block">??1～12節(jié)歌曲??</p><p class="ql-block">1.外文歌曲、</p><p class="ql-block">2.《愛(ài)要大聲說(shuō)》、</p><p class="ql-block">3.《草原心》、</p><p class="ql-block">4.《心被你霸占》、</p><p class="ql-block">5.《一天就是忙》、</p><p class="ql-block">6.《黃玫瑰》、</p><p class="ql-block">7.《我知道你會(huì)來(lái)所以一直在等待》、</p><p class="ql-block">8.《人無(wú)再少年》、</p><p class="ql-block">9.《美麗的七仙女》、</p><p class="ql-block">10.《當(dāng)兵來(lái)》、</p><p class="ql-block">11.《最美的風(fēng)景在路上》、</p><p class="ql-block">12.《藍(lán)色天夢(mèng)》。</p> <p class="ql-block">第一節(jié)：熱身運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">快手第二套第一節(jié)：熱身運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">第二節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">第三節(jié)：腰腹運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">第四節(jié)：肩部運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">第五節(jié)：搖擺運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">第六節(jié)：三步運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">??“三步運(yùn)動(dòng)”共分成A、B、C三組動(dòng)作，穿插兩個(gè)不同的間奏</p><p class="ql-block">??音樂(lè)??組合：</p><p class="ql-block">A+（間奏1）+B+C+A+B+（間奏2）+C——這是一個(gè)循環(huán)，長(zhǎng)音樂(lè)是兩個(gè)循環(huán)。</p> <p class="ql-block">第七節(jié)：拍打運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">第八節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">第九節(jié)：自由運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">??自由運(yùn)動(dòng)分A、B兩組動(dòng)作，和間奏。</p><p class="ql-block">??長(zhǎng)音樂(lè)的組合為：</p><p class="ql-block">A+B+間奏+A+B+間奏+A+B+B+結(jié)尾</p> <p class="ql-block">第十節(jié)：下肢運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">第十一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">第十二節(jié)：綜合運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">??“綜合運(yùn)動(dòng)”分A、B兩組動(dòng)作，</p><p class="ql-block">??音樂(lè)??結(jié)構(gòu)為：</p><p class="ql-block">AA-BB-AA-BB-AA-BB-結(jié)尾</p> <p class="ql-block">??慢速跟練版：</p>